Mobilni telefoni in socialni mediji v šoli: vzrok stresa

V zadnjih nekaj tednih sem bil v šolah kot pomočnik učiteljev in opazil sem eno preveč uporabo mobilnih telefonov v razredu in v dvoranah. Za mnoge od vas je to običajno in ne nenavadno. Vendar, ko sem bil v srednji šoli, so mobilni telefoni ravno postali priljubljeni in niso ga vsi imeli. Facebooka ni bilo treba preverjati vsaki dve minuti in komaj kdo je sporočil sporočilo.

Z nenehnim preverjanjem družabnih medijev in "Snap Klepetanje" prijateljev čez dan, možna raven stres in tesnoba se lahko povečata. Zakaj? Kajti s preverjanjem Facebooka, Instagrama in Twitterja vsakih nekaj minut lahko preberete ali vidite nekaj, kar bi vas lahko zrušilo.

In vemo, da bi lahko, ko te nekaj spusti, lahko privede do nevarnih vedenj - kot je samopoškodovanje.

Priznajte - odvisni smo od mobilnih telefonov in družbenih medijev

Komaj grem pet minut, ne da bi preveril telefon. To je postala takšna navada, da ko se trudim, da ne pritisnem na zaslon, da bi preveril besedilo, se razburim. Nihče noče zamuditi nečesa, kar se zgodi v njihovi skupini prijateljev ali v njihovi skupnosti. Vsi se želimo počutiti povezani in ko se počutimo izpuščene, negativna čustva napolnijo naša telesa.

Vendar pa se ljudje soočijo z drugimi, in način, kako to lahko počnejo, na družbenih medijih objavlja "kibernetsko nasiljevanje. "Zaradi tega se lahko ljudje razburjajo in za tiste, ki nimajo zdravih sposobnosti obvladovanja, samopoškodovanje je lahko vedenje.

Za tiste, ki se borijo s samopoškodovanjem in duševnimi boleznimi, lahko stvari, ki so tako preproste, kot če vam učitelj odvzame telefon, privedejo do jeze in tesnobe. Ko začnejo ta čustva izbruhniti, se lahko zdi, da je rezanje, pekoč ali vlečenje las najboljši način za umiritev. Vemo, da te veščine spoprijemanja niso zdrave, vendar je težko zavedati, kako sitno je dovoliti, da nas družbeni mediji tako vplivajo. Vendar je to postalo tako naraven del našega življenja, da nas preprosto gledanje nekoga, ki mu ni všeč objavljanje slike, lahko razjezi.

Kaj se res lahko stori o socialnih medijih in stresu?

Žalostno je reči, da nas prav veliko ne more preprečiti, da bi nas na tako močan način pustili, da nas družbeni mediji poudarjajo. Ljudje smo ljudje in naša čustva se lahko v trenutku spremenijo. Vendar moramo najti načine, kako to negativno stanje in slike ne vplivajo na naše delo in življenje v šoli.

Preprosto povedano, ne preverite svojega mobilnega telefona v službi ali šoli. Vendar je v teh dneh to skoraj nemogoče. V bistvu vem, da bi imel izjemno težko to početje in skoraj vsi v tej generaciji se lahko strinjajo. Vendar moramo vsi najti način, kako socialnim medijem ne dovolimo, da pridejo do nas na načine, ki bi nas lahko pokončali, ko se moramo osredotočiti na pomembnejše stvari. Za samopoškodovalce to pomeni, da izberete pozitivne sposobnosti obvladovanja, ko vidite ali preberete nekaj, kar bi vas lahko spodbudilo. V resnici to velja za vse.

Vemo pa, da je lažje reči kot narediti. Največ, kar lahko naredimo, je poskusiti.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.