Kako se bolje spoprijeti z bipolarjem
Madeleine Kelly, avtorica knjige "Bipolar and the Art of Roller Coaster Riding", govori o tem, kako omejiti škodo, ki jo lahko povzroči bipolarna motnja v vašem življenju.
Madeleine Kelly, avtor e-knjige: "Bipolar in umetnost jahanja z rolerji" je naš gost. Pridružuje se nam od doma v Avstraliji. Gospa Kelly živi s hudimi motnjami razpoloženja in bipolarno motnjo že od 16. leta. V Avstraliji je zelo zagovornica in vzgojiteljica za duševno zdravje.
Natalie je moderator HealthyPlace.com
Ljudje v modro so člani občinstva.
Natalie: Dober večer vsi skupaj. Vsem želim dobrodošlico na spletni strani HealthyPlace.com.
Z njenega doma v Avstraliji se nam pridruži naš gost. Madeleine Kelly živi s hudimi motnjami razpoloženja in bipolarno motnjo že od 16. leta. V Avstraliji je zelo zagovornica in vzgojiteljica za duševno zdravje.
Gospa Kelly pravi, da mi je v nekem trenutku "Bipolar uničil življenje. Čez čas sem zbolela in hrepenela po zrklah, ne bi mogla dokončati univerze, službe, dolgov do visokega neba, vržena domov, sploh ne bi smela videti svojega otroka. "
Govorili bomo o tem: kako se odločiti o svojem tehnike bipolarnega zdravljenja omejitev škode, ki jo bipolar lahko povzroči vašemu življenju, kako razviti samozavest, da dobite tisto, kar potrebujete, in ne trpite diskriminacije, ker imate bipolarno motnjo.
Dober večer Madeleine in dobrodošli na naši spletni strani. Povejte nam malo o sebi.
Madeleine Kelly: Živjo Natalie in vsi. Stara sem v štiridesetih letih in živim na lepem delu sveta v hribih na 5 hektarjih, nekaj ur od Melbourna v Avstraliji. Imam sina, ki je star 19 let in študira na univerzi, in hčerko v drugem letniku v šoli. Oba sta srečna in zdrava. Moj partner in jaz pripravljamo naše zemljišče, da bomo naslednje leto posadili borovnice, da bomo lahko samozaposleni. Vmes dela tudi v invalidskih storitvah in pišem in razvijam spletno stran.
Natalie: Vzrok, da smo vas povabili na naš dvopolarni klepet, je bil vaš osebne izkušnje z bipolarno motnjo in kako ste se spopadli z bipolarno motnjo. Kdaj se je začelo? Koliko ste bili stari?
Madeleine Kelly:Če pogledam nazaj, se je začelo, ko sem bil star približno 7 ali 8. Diagnozo so mi postavili pri 26 letih. Spominjam se, da sem se v otroštvu in najstniških letih borila, da bi bila srečna večino časa.
Natalie: Kakšne simptome ste opazili?
Madeleine Kelly:The simptomi bipolarnosti se je z leti spreminjal. Ko sem bila stara približno 8, smo šli obiskat mojo teto v zaledju in mama mi je pozneje povedala, da je bila teta zgrožena nad tem, kako sem bila v stiski in solza vsako spanje. Šli smo na družinske počitnice v Evropo, ko sem bil star 17 let. Preprosto nisem mogel uživati. Nihče, vključno z mano, ni imel pojma, kaj se dogaja. Ko sem imel približno 20 let, sem imel glavobole, ki jih ni bilo mogoče diagnosticirati. Po tem sem imel pritožbe na želodcu in očitno ni bilo nič narobe. Simptomi so bili predvsem mračnost, pomanjkanje uživanja v čem. Preveč sem jedel in prespal. Kasneje sem se zelo razburil in razburil. Nisem se mogel sprijazniti s prijatelji. Potem ko mi je idejo o depresiji predlagal družinski zdravnik, sem se začel zavedati, da to, kako se počutim, ni nujno, da sem "pravi jaz". To je malo pomagalo. Na koncu so me preizkusili antidepresivi (to je pred 25 leti, zato si lahko predstavljate stranske učinke!). Nekako so delali.
Natalie: Kakšno je bilo za vas življenje v začetnih fazah bolezni?
Madeleine Kelly:Samo poskusil sem nadaljevati. Bil sem v zdravstveni šoli in sem prvo leto dobil dobre ocene, tako je bilo drugo leto, ravnokar je minilo tretje leto in sem se moral izvleči v četrtem letniku. Bil sem tako vznemirjen, da se sploh nisem mogel pogovarjati s pacientom in pogosto nisem mogel nehati jokati. Tako sem vzel preostanek leta. Šel sem na delo v zavarovalnico in nisem mogel nehati jokati za mizo. Med svojimi uni dni sem se počutila popolnoma brez, težko sem se spoprijateljila, saj je bilo tako, kot da sem popolnoma motena in premalo "z njo", da bi imela ustrezne pogovore ali bila duhovita. V drugem letniku sem ugotovila, da vznemirjam preostanek svoje družine in da so stvari še slabše, se je mama strinjala! Zato sem se preselil in razširil mračnost skozi West Brunswick namesto Camberwell!
Natalie: Kako je čas tekel, kako je bipolarna motnja vplivala na vaše življenje v odrasli dobi?
Madeleine Kelly:V mojih dvajsetih je bilo vse v kaosu. Sčasoma sem se poročil, vendar se to še ni pomenilo umiriti. Bil bi tako vznemirjen vsako jutro, ko bi strešil ploščice pod tušem. Nehote in pogosto glasno bi izgovarjal besedne zveze, kot so: "Zakaj bi se trudil? Včasih sem samo kričal. Joke sem jokal, ko sem ugotovil, da nikoli ne bom mogel dokončati medicinskega tečaja. Zato sem namesto države poskušal izklicati alternativno kariero na področju človeških virov. Vedno bi se odklonil v službi, a ponavadi bi na koncu izgubil službo. Torej vsako novo delo v mojem življenjepisu predstavlja veliko epizodo! Deloma zaradi mojega nenadzorovanega razpoloženja ni bilo prve poroke in dojenček je šel živeti z očetom. K meni se je vrnil 4 leta kasneje. Takrat še nisem vedel, vendar sem doživljal klasična mešana stanja.
Natalie: Kakšna je bila vaša samozavest s tem kaosom in občutkom neuspeha?
Madeleine Kelly:Pravkar sem se zasmejal ob tem vprašanju! Precej gnilo. Prepričan sem bil, da sem popoln neuspeh in zapravljanje prostora. Skoraj mi je uspel poskus samomora. Drugič sem se počutil pokvarjen zaradi izgube skrbništva nad prvim otrokom, ki je bil zaradi diskriminacije povezan z bipolarnostjo. Izgubljeno nešteto delovnih mest; nešteto prijateljstev, ki so bila zgorela ali niso bila sklenjena na prvem mestu; nešteto prijateljev, ki se niso mogli spoprijeti z mojo motnjo; ločitev od mojega trenutnega partnerja; ločitev od mojega sina kasneje v življenju; nenehna žalost zaradi izgubljene kariere v medicini; nenehno samoobtoževanje, da v življenju nisem naredil toliko, kot bi moral; hospitalizacije, ki predstavljajo mesece v deliriju, ki ga povzroča droga.
A se odbiješ nazaj. Odbijete se nazaj, ker je to vaše življenje, tukaj in zdaj, in če imate težave, nikogar ne zasmejate ali krivite. Samo popravite, nadaljujte. Živiš samo enkrat, pravijo.
Natalie: Kakšno je vaše življenje danes?
Madeleine Kelly:Imam ogromno projektov, ki jih lahko naredim, ne glede na to, ali sem hipomaničen ali ravno. Upravljam svojo spletno stran in jo redno posodabljam; Raziskujem še eno knjigo; moj partner in jaz se pripravljamo na zasaditev borovnic na naši zemlji; Sem aktivna mati čudovitega 19-letnega moškega in zelo posebna deklica; Sem poročen s svojim najboljšim prijateljem in se ves čas skupaj smejimo; Delam majhne pisne projekte in trenutno delam krajši delovni čas v dnevnem izobraževalnem centru za osebe z motnjami v duševnem razvoju. In ves čas se sprašujem, kako srečen imam. Trdo delam kognitivno vedenjsko mišljenje (CBT) vsak dan, da se prepričam, da živim v trenutku, čeprav imam načrte, projekte in cilje.
Natalie: To je velika sprememba od prej. Se je za vas zgodil preobrat - dogodek, občutek, izkušnja - kjer lahko rečete "to se je začelo moje življenje spreminjati in sem se odločil prevzeti nadzor?"
Madeleine Kelly:Da, zgodba je tu. Leta 1993 sem bil v bolnišnici z dvema drugim z bipolarno motnjo. Spontano smo začeli poučevati drug drugega, kako omejimo škodo bipolarnosti in ostanemo dobro. Mislil sem, da bi lahko to ponovili v širšem obsegu. Tako se je rodil MoodWorks. Na MoodWorks smo povabili gostujoče predavatelje, da nagovarjajo ljudi z bipolarnimi in njihove podpornike o vseh vrstah stvari bipolarno bi lahko vplivalo na - zdravila, zaposlovanje, diskriminacijo, stanovanja, bančništvo in zavarovanje, vse, kar bi lahko pomisli na to. To sem z leti razvijal in vključil v prvo izdajo svoje knjige. Zdaj sem imel tehniko, da pravočasno opazim zgodnje znake svoje bolezni, da nekaj storim.
Če povzamem, sem se lotil ideje, da bi ljudi z bipolarno izobraževal za boljše življenje. S knjigo MoodWorks in postopnim pristopom v knjigi sem lahko nekaj pomenil za svojo skupnost. Končno sem se počutila v redu.
Natalie: Začeli bomo z nekaj vprašanji občinstva. Tu je nekaj takih.
seperatedsky: Ali vzamete? zdravila za bipolarno motnjo?
Madeleine Kelly:O ja! Ne bom se spuščala v podrobnosti, ker to ni koristno, vendar lahko rečem, da kot večina ljudi, ki sem jih poskusil iti brez. Na koncu dneva imam boljše, bogatejše in srečnejše življenje, ko vzamem stvari, tako da je zame brez možganov.
Lstlnly: Kako vaši otroci ravnajo z vašim bipolarjem?
Madeleine Kelly:To je pomembno. Devetnajstletnik razume osnovno mehaniko bolezni. A se je spopadel z veliko strašljivim vedenjem, ki sem mu poskušal dati prostor, da se med odraščanjem pogovarjava / pritožuje zame in druge. Otroček ima na to način razmišljanja: "mamini možgani so trenutno zlomljeni" in močna navezanost na druge odrasle v razširjeni družini.
predvečer: Kako pogosto so bile spremembe razpoloženja in so vam zdravniki pomagali ali ovirali?
Madeleine Kelly:Vzorec se je z leti spreminjal. Trenutno bom imel hipomanijo šest tednov, potem pa približno štiri mesece. Stopnja stiske / disfunkcije je precej manjša, ko sem na res dobrem zdravniškem režimu.
Hvala vam: Kako se spopadate s stresom v povezavi z drugimi, ko ste dosegli svojo prelomno točko?
Madeleine Kelly:Zdaj se na glas smejim, tako dobro je vprašanje. Skrivam se pred ljudmi zunaj gospodinjstva; Všeč mi je, da poslušam svojega partnerja, ko mu reče 'pojdi na sprehod' ali 'potegni noter.' Zdravilo PRN (tj. Kadar je potrebno) je tako pomembno v takšnih situacijah.
Škrat: Zanima me, ali ima tudi vaš mož duševno motnjo in kako vam uspeva nemoteno potekati v vajinem razmerju. Biti zakonec ali družinski član nekoga z duševno motnjo, kot je to, ni vedno enostavno.
Madeleine Kelly:Neprimerno bi bilo, da bi komentiral zdravstveno stanje nikogar drugega, zato ne bom odgovoril na prvi del tega. Vendar pa imam izkušnje bivanja z nekom drugim z bipolarno. Pod pogojem, da se oboje loteva svojega zdravja (bipolarno ali ne) in se je mogoče naučiti, kako biti srečen. Na mojem spletnem mestu je stran z naslovom „skrbniki“, ki daje več.
Natalie: Madeleine, v vaši e-knjigi: "Bipolar in umetnost jahanja z rolerji, "priznavate, da obstajajo različne poti do wellnessa, vendar pravite, da obstajajo načini upravljanja bipolarnosti in dobrega življenja. Kako?
Madeleine Kelly:Če želite priti do prve baze, morate priznati, da ste imeli težavo, ki bi se lahko vrnila, in bolje bi bilo, če bi kaj storili v zvezi s tem. Z drugimi besedami, ne dajte glave v pesek. Ali še huje, spremenite se v a profesionalno manično depresivno. Ko začnete razmišljati na koristen način, se lahko naučite opaziti znake bolezni in postaviti zavore in varnostne mreže.
Natalie: Kot ste vi, in prepričan sem, da so jo doživeli številni drugi z bipolarno motnjo, je lahko veliko razbitin, ki lahko nastanejo, ko je oseba in bolezen zunaj nadzora. Poškodovani odnosi. Prekomerna poraba. Izguba zaposlitve. Katere tehnike ste se naučili in uporabljali za omejitev škode, ki jo bipolarna bolezen lahko povzroči v vašem življenju?
Madeleine Kelly:Najpomembnejše je, da prepoznate svoje lastne opozorilne znake in se lahko naučite, kako to storiti, znake, ki so za vas idiosinkratski ali edinstveni - nato oblikujte nekaj 'zavor', da se bolezen ustavi, nato pa si lahko za vsak primer ogledate varnostne mreže, da zaščitite službo, delo, denar itd. "Zavore" morate prilagoditi svojemu lastnemu vzorcu bolezni. Ko gre za varnostne mreže, je najbolje, da si ogledate svojo zgodovino bolezni in izgube, saj ti dogodki pogosto povedo, kaj morate storiti. Navedel bom 3 primere:
- Če ste v partnerstvu ali zakonski zvezi, razmislite, ali bi drugemu partnerju dali trajno pooblastilo ali njegov ustreznik v ZDA.
- Če je mogoče, si za plačilo najemnine ali hipoteke zagotovite mesec ali dva naprej.
- Če veste, da hitro zbolite, če ste izpustili odmerek ali dva zdravila, se pozanimajte o svojem farmacevtu (mislim, da jih pokličete drugo ime) in poglejte, ali vam bodo pripravili odmerek za dan ali dva, tudi če ste izgubili recept ali je poteklo ven.
Najbolj učinkovito je, če delate zavore in varnostne mreže, ko sodelujete s podpornikom in svojim običajnim zdravnikom / zdravnikom.
Natalie: Še zadnja stvar, ki bi jo rad obravnaval, nato pa bomo prešli na nekaj dodatnih vprašanj občinstva: diskriminacija ljudi z bipolarno motnjo ali kakršno koli duševno bolezen v zvezi s tem. S tem mislim, kako ljudje - prijatelji, sorodniki, delodajalci - reagirajo na vas, ko ugotovijo, da imate bipolarno. Ste imeli s tem osebne izkušnje?
Madeleine Kelly: Zagotovo sem imel osebne izkušnje. Nekateri prijatelji ostanejo enaki, drugi pa se pretvarjajo, da so enaki, le vi lahko poveste, da so nekako oddaljeni. Drugi pravijo samo, da si natakni nogavice. Pri zaposlovanju sem bil nezakonito odpuščen, pogodbe mi niso podaljšali, povabljeni na lažne razgovore in prestavljeni na stran. Če kot jaz, živite v majhnem mestu, bo vaš ugled zgodovina, ko bodo ljudje spoznali vašo skrivnost. V tem primeru se lahko hihitate, ker vam ni preostalo izgubiti ugleda. Bodi tako jezen kot hočeš! Vendar se pri sorodnikih morate spomniti, da je življenje dolga pot! Nekateri ljudje iz moje družine so me krivi za svoja dejanja, ko sem bil bolan in nisem aktivno ostal v življenju. Pristaja mi. Če nekdo noče nadaljevati zveze z vami, skomigni s rameni. Mogoče se bodo stvari s časom spremenile; mogoče ne bodo. Ne čakajte, da vidite! Nadaljujte s svojimi stvarmi.
Natalie: Kaj lahko nekdo, in to govorim osebno, stori za učinkovito obvladovanje stigme in diskriminacije, ko se sooči z njim?
Madeleine Kelly: Najprej se spomnite, da ne morete nikogar več spremeniti. Če nekdo slabo reagira na vašo bipolarno motnjo, je to njihova neprimernost, ne vaša. Nato določite, kdo ste, ne po svojih odnosih. Ljubite se mirno in ljubite svoje življenje potrpežljivo. Pojdite po svojih ciljih. Odločite se, kaj je pomembno za vas. Nekaterim se ne morete izogniti, zato si izmislite in vadite majhen delček, ki razloži, vendar se ne opraviči. Ves čas se ločite od motnje. Prav tako se navadite govoriti polresnice, da zaščitite sebe in svoj ugled. Z delodajalci nikoli ne razkrijete svojega stanja. Če vas bodo odpuščali ali ponižali, se ne trudite, da bi jih odpeljali na sodišče in izgubljali energijo, da bi bili jezni. Uporabite to energijo za boljšo zaposlitev ali samozaposlitev. Ni samo vaša naloga biti vitez na belem konju, ki spreminja družbo na bolje.
Natalie: Tukaj je komentar občinstva:
misssmileeyes: odličen nasvet! TY! (V imenu moje hčerke)
Natalie: Tu je še nekaj vprašanj:
razočarana mama: Rad bi vedel, kako to storiti pomagajte otroku z bipolarno kdo ne želi pomoči?
Madeleine Kelly:Koliko je star otrok?
razočarana mama: Je 17-letni najstnik.
Madeleine Kelly: O fant! Brez naokoli - težko je. Včasih se moraš pustiti, da katastrofa pade in se omejiš, da pomagaš pobrati kose. To velja za katero koli starost. Pogosto je najboljša pomoč, da se človek sam odloči, kakšno življenje si želi, vendar je kot starš tako težko pustiti to. Predlagam, da se poskušate osredotočiti na življenje svojega lastnega trenutka; tudi opomnite se, da se bodo stvari verjetno izboljšale - nekako. Vso srečo.
Natalie: Tukaj je lepo vprašanje od Katie:
katie: Če ste v krču in se ne morete premakniti na pozitiven način (depresija vas drži), kakšne tehnike imate za izhod?
Madeleine Kelly:Hodi, hodi, hodi. Še zadnje, kar bi radi naredili, zdaj pa se kaže, da je ritmična vaja, kot sta hoja ali plavanje, dejansko koristna. Poleg tega se prisili, da nadaljuješ.
Lost2: Če vas odpustijo iz službe, ker so izvedeli za vaše stanje in jih ne vložite na sodišče ali vsaj izrazite dejstvo, da se zavedate razloga, ni tako, kot da jih pustite poteptati ti; še posebej, če se zgodi več kot enkrat?
Madeleine Kelly:Da, in ugotovil sem, da je v interesu nadaljevanja mojega življenja, da obstajajo določene skupine in posamezniki, katerih vedenje bi rad spremenil
lejamie: Katere metode so se vam, razen zdravil, zdele koristne, ko se epizoda zgodi hitro? Kateri preventivni ukrepi niso delovali?
Madeleine Kelly:Morali boste skrbno preiskati uvodne dogodke, da boste videli, ali bi lahko naslednjič vplivali nanje. Včasih pa ljudje le zapustijo zasedo. Priporočam, da dobite strokovno psihiatrično mnenje o zdravilih, saj lahko včasih pomaga preprosta sprememba. V tej situaciji se morate veliko bolj zanašati na svoje varnostne mreže, ne pa na zaustavitev bolezni, saj se poslabša. Je to v pomoč?
Erica85044: Imam 8 let staro hčer, ki je trenutno brez zdravil (stroški). Dokler pomoč ne pride, imam možnost hospitalizacije. Kakšen mislite, da bo to vplivalo nanjo? Ne morem izgubiti druge službe in sem zelo zmeden.
Madeleine Kelly:Erica, to se sliši mračno, vendar res ne morem komentirati, saj imam izkušnje samo v bolnišnicah za odrasle v Avstraliji. Predvidevam, da ste v ZDA, ker smo tukaj subvencionirali zdravila.
Natalie: Madeleine, omenili ste, da ljudem v službi ne govorite o svoji motnji. Zippert, član občinstva, želi vedeti: Kaj pa drugim družinskim članom in prijateljem pripovedovati o bipolarni motnji?
Madeleine Kelly: Morajo vedeti? Bi jih morali razkriti? Bi jih radi spravil v uresničitev vseh 'slabih' stvari, ki ste jih naredili, samo bipolarne? No, po mojih izkušnjah ljudje samo rečejo "preveč informacij" in tako rekoč redko spremenijo svoje mnenje. Bodite previdni, bodite izbirčni pri tem, kaj govorite in komu to izgovorite.
Natalie: Naš čas je nocoj konec. Hvala, Madeleine, da ste bili naš gost. Bili ste izredno koristni in cenimo, da ste tukaj.
Madeleine Kelly: Hvala in lahko noč.
Natalie: Hvala vsem, da ste prišli. Upam, da ste klepet našli zanimiv in koristen.
Lahko noč vsem.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Da nobenega od predlogov gosta ne priporočamo ali ne podpiramo. Pravzaprav vas močno spodbujamo, da se pred zdravljenjem, ki ga izvajate ali spremenite zdravljenje, pogovorite s kakršnimi koli terapijami, zdravili ali predlogi.
