Zakaj sem se poškodoval, ko sem bil zaskrbljen

• Če ste se kdaj vprašali: "Zakaj se poškodujem, ko sem zaskrbljen?" vedi, da nisi sam. Javna percepcija je nagnjena k povezovanju samopoškodovanje z depresija, ampak anksioznost je lahko tudi pomemben dejavnik.

Poškodoval sem se, ko sem bil zaskrbljen

Vem, kako je samopoškodovati se iz strahu, ker sem to storil. To ni bil moj edini modus operandi, vendar sem se včasih poškodoval, ko sem bil zaskrbljen – in zaskrbljen sem bil precej pogosto.

Depresija in anksioznost iti z roko v roki za mnoge ljudi; v mojem primeru zagotovo. Zame so bili ti dvojni občutki včasih tako zapleteni, da je bilo težko vedeti, kaj je v resnici povzročilo moje samopoškodovanje. V retrospektivi je bil odgovor verjetno oboje.

A tudi če vas je v krempljih očitno zgrabila tesnoba in ne depresija, vedite, da še vedno ni tako presenetljivo, da lahko anksioznost sprožijo samopoškodovanje. Strah je neprijeten; navsezadnje je mišljeno, da nas opozori na nevarnost. To naj biti neprijetno. Ko pa se tesnoba zadržuje – in še huje, ko ovira vašo sposobnost polnega življenja – se vam zdi kot past, iz katere se morda močno želite rešiti.

Samopoškodovanje se lahko zdi kot pobeg. Boli, a potem se počutiš bolje. To je sprostitev pritiska, način prezračevanja, ko se druge možnosti zdijo nedostopne.

V resnici je to samo še ena past. Poškodovanje sebe, da bi se počutili bolje, ustvarja začarano spiralo, iz katere se je lahko vedno težje – čeprav nikoli nemogoče – osvoboditi. Prej ko najdete nekaj zdravih alternativ, bolje je.

Kaj storiti, namesto da se poškodujete, ko ste zaskrbljeni

Kaj torej storiti, če se poškodujete, ko ste zaskrbljeni? Kako najti boljši način za boljše počutje?

Najpomembnejši zaključek tukaj je preprosto ta tam so alternative uporabi samopoškodb za obvladovanje – in mnoge izmed njih. Če eden ne deluje, bo drugi. Potreben je čas in potrpežljivost, vendar upajmo, da boste na poti imeli nekaj pomoči. Če tega še niste storili, vam močno priporočam, da se obrnete na dodatno podporo zdravstvenega delavca ali vsaj zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana, če lahko. Če ne, samo vedite, da niste sami – in vi lahko še vedno bolje.

Vem, ker sem. Že več kot deset let sem čist pred samopoškodbami in čeprav ni bilo lahko, je bilo absolutno vredno.