Učinki stresnih življenjskih dogodkov na mojo duševno bolezen

Stresni življenjski dogodki igrajo ogromno vlogo pri vprašanjih duševnega zdravja; the povezava med stresom in duševnimi boleznimi je močan. V mojem življenju se je zgodilo nekaj stresnih dogodkov, ki so resnično vplivali na moje simptome duševne bolezni. Selitev, šolanje in materinstvo so imeli največji vpliv na mene. Nekateri od teh dogodkov so se zgodili, preden so mi postavili diagnozo shizoafektivna motnja in bulimija, nekateri pa po njej. Tukaj je opisano, kako sem se spoprijel s temi stresnimi življenjskimi dogodki.

Obvladovanje stresnih življenjskih dogodkov in duševnih bolezni

Obvladovanje odmika

V življenju sem imel dva glavna premika, ki sta me oddaljila od svoje družine. Moja družina že generacije živi na severozahodu Ohia in smo zelo tesno povezani, zato je bil čustveni stres zaradi selitve zelo velik.

Moja prva velika poteza je prišla, ko sem bil star 16 let in sem postal študent izmenjave. Eno leto sem živel na Danskem. Bilo je zelo vznemirljivo leto in neverjetna izkušnja, ki je pustila ogromen vpliv na mene, vendar se je odpovedati domačemu učenju novega jezika in kulture. Še nisem bila diagnosticirana z bulimijo ali shizoafektivno motnjo, vendar sem pokazala oboje simptome v tujini. Moja motnja hranjenja in halucinacije sta me močno prijela.

Še težje pa se je vrnilo domov in končal srednjo šolo. Borila sem se s šokom povratne kulture in prvič doživela simptome razpoloženja. Moj letnik srednje šole je zajela depresija. Nisem se dobro spopadel s tem stresnim življenjskim dogodkom in nisem spoznal, da se spopadam z vprašanji duševnega zdravja (Kako veste, če imate duševno bolezen?). Počutil sem se zataknjen in jezen. Diagnozo so mi postavili nekaj let pozneje in šele takrat sem se lahko ozrla nazaj in resnično prepoznala svoje simptome. Poskušam se ne zadrževati preteklosti, včasih pa je težko, da me ne bodo sramovale moje misli in dejanja.

Po srednji šoli sem obiskoval kolidž v Ohiu, a sem pri 20 letih odpovedal. Verjamem, da sem takrat doživljal manijo. Imel sem na tone energije, prevzel preveč projektov, porabil denar, ki ga res ne bi smel, in se nato preselil po vsej državi v Los Angeles. Zdelo se mi je, kot da bežim. Sčasoma sem čutil popolnoma izven nadzora, ki je pripeljal do mojega skalnega dna. Spoznal sem, da potrebujem pomoč. Najbolj očitna težava je bila moja motnja hranjenja in odločil sem se za zdravljenje. Svojega razpoloženja in psihotičnih simptomov še nisem prepoznala, a bi kmalu. Če pogledam nazaj, ne bi mogel biti bolj srečen, da sem končno priskočil na pomoč. Predal sem se.

Obvladovanje stresa šole

Po približno enem letu okrevanja sem se vrnil na fakulteto. Medtem ko sem bil zelo navdušen nad ponovno šolanjem, je bilo delo na trenutke nadvse. Ker pa sem aktivno sodeloval pri zdravljenju duševnega zdravja, sem se učil bolje spoprijeti s stresom. Občutek preobremenjenosti je pogosto pripeljal do depresije, vendar sem zdaj vedela, kdaj si moram oddahniti. Nekajkrat sem izpadel, a se vedno vrnil in na koncu diplomiral.

Obvladovanje materinstva

Moj zadnji stresni življenjski dogodek se je začel leta 2016, ko sem prvič postala mama. Medtem ko sem bil navdušen, me nič ni moglo pripraviti na količino tesnobe in izčrpanosti, ki bi sledila. Takoj po rojstvu hčerke sem čutila, da mi gre res dobro. Uživala sem v porodniškem dopustu. Bolj sem se razburil, ko sem se vrnil na delo. Želel sem ostati doma s hčerko in bal me je, da bi jo poslal v vrtec.

Vrnil sem se na delo in sledila je grozna depresija. Skrbi sem izrazil svojemu psihiatru, vendar zdravila le ni bilo dovolj. Terapevta sem začel videti, ko je bila hči stara sedem mesecev, in moje razpoloženje se je hitro izboljšalo. Vesel sem, da sem končno dobil pomoč, vendar bi si želel, da bi prej videl terapevta. Predolgo sem se boril (Je življenjski stres ali duševno zdravje relaps?). Včasih si še vedno želim, da bi lahko ostal doma s hčerko, a dnevno varstvo je bilo zanjo res super. Obožuje svoje učitelje in druge otroke, domov pa poje pesmi in govori besede, ki se jih je naučila.

To je nekaj stresnih življenjskih dogodkov, ki poslabšali moje simptome duševne bolezni. Z nekaterimi sem se ukvarjal bolje kot z drugimi. Življenje ima veliko vzponov in padcev, stres pa močno vpliva na naše duševno zdravje. Pomembno se je naučiti pozitivnih načinov za obvladovanje. Vsakdo potrebuje pomoč, zato se ga ne bojite prositi.