Aleksander tehnika za depresijo, stres
Nekateri trdijo, da lahko Aleksandra tehnika zdravi depresijo, stres in kronične bolečine, vendar je malo znanstvenih dokazov, da je Aleksandra tehnika učinkovita.
Preden se lotite katere koli dopolnilne medicinske tehnike, se morate zavedati, da veliko teh tehnik v znanstvenih študijah ni bilo ovrednoteno. Pogosto so na voljo le omejene informacije o njihovi varnosti in učinkovitosti. Vsaka država in vsaka disciplina ima svoja pravila o tem, ali morajo izvajalci pridobiti poklicno licenco. Če nameravate obiskati zdravnika, priporočamo, da izberete tistega, ki ima dovoljenje priznane nacionalne organizacije in ki upošteva standarde organizacije. Pred začetkom kakršne koli nove terapevtske tehnike je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
- Ozadje
- Teorija
- Dokazi
- Nedokazane uporabe
- Potencialne nevarnosti
- Povzetek
- Viri
Ozadje
Aleksandrova tehnika je izobraževalni program, katerega namen je spremeniti običajne vzorce gibanja in drže, za katere velja, da so škodljivi. Učitelji tehnike Aleksander vodijo stranke ("študente") skozi različne gibe z uporabo verbalnih navodil in lahkega dotika. Cilj teh sej je izboljšanje koordinacije in ravnotežja, zmanjšanje napetosti, lajšanje bolečin, zmanjšanje utrujenosti, izboljšanje različnih zdravstvenih stanj ali spodbujanje dobrega počutja. Študente spodbujamo, da uporabljajo tisto, kar se naučijo v vsakdanjem življenju. Igralci, plesalci in športniki uporabljajo Aleksandrovo tehniko za izboljšanje predstave.
F.M. Aleksander, avstralsko-angleški igralec, je razvil tehniko Aleksander. Verjel je, da je slaba drža glave in vratu vzrok njegove ponavljajoče se izgube glasu. Predlagal je, naj se ljudje usposobijo za spreminjanje škodljivih gibalnih vzorcev in položajev.
Leta 1964 je bil ustanovljen Ameriški center za tehniko Aleksander, ki je opravljal certifikate za poučevanje. Proces certificiranja običajno vključuje 1.600 ur usposabljanja v treh letih v odobrenem programu. Leta 1987 je bilo ustanovljeno Društvo učiteljev Aleksandrove tehnike za izobraževanje javnost in vzdrževanje standardov za certificiranje učiteljev in tečajev usposabljanja v Združenih državah Amerike. Aleksandrovo tehniko poučujejo v wellness centrih, preko zdravstveno izobraževalnih programov in pri posameznih učiteljih.
Teorija
Temeljna prepričanja, ki so osnova Aleksandrove tehnike, so, da se gibalno-skeletni gibi in odnosi lahko neposredno vplivajo na druge vidike zdravja ali delovanja in s tem je mogoče okrepiti koristne vzorce gibanja ponovitev. V tem pristopu naj bi bil pomemben položaj glave in hrbtenice. Številni fiziologi in vedenjski znanstveniki so zagovorniki mišično-skeletnih tehnik, podobnih Aleksandra tehnika, čeprav je malo znanstvenih raziskav o Aleksandrovi tehniki malo konkretno.
Dokazi
Znanstveniki so preučevali Aleksandrovo tehniko za naslednje zdravstvene težave:
Pljučna funkcija
Majhna količina raziskav je izboljšala delovanje pljuč pri glasbenikih, ki uporabljajo Aleksandrovo tehniko, čeprav so te študije slabo zasnovane in rezultati so mešani. Za kakršen koli sklep je potreben boljši dokaz.
Ravnovesje
Majhna količina raziskav poroča, da lahko pouk tehnike Aleksander izboljša ravnovesje pri ljudeh, starejših od 65 let. Vendar pa so potrebni bolj kakovostni dokazi, preden lahko dosežemo jasen zaključek.
Kronična bolečina v temporomandibularnem sklepu
Dokazi so omejeni in na podlagi znanstvenih raziskav ni mogoče sklepati trdno.
Bolečine v hrbtu
Dokazi so omejeni in na podlagi znanstvenih raziskav ni mogoče sklepati trdno.
Parkinsonova bolezen
Majhna količina raziskav poroča, da lahko poučevanje o Aleksandrovi tehniki izboljša fino in grobo gibanje in zmanjša depresijo pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo. Kljub temu so potrebni boljši dokazi, preden je mogoče doseči jasen zaključek.
Drža pri otrocih
Dokazi so omejeni in na podlagi znanstvenih raziskav ni mogoče sklepati trdno. Dolgoročni učinki takega poučevanja pri otrocih niso znani.
Nedokazane uporabe
Aleksandrovo tehniko so predlagali za številne druge namene, ki temeljijo na tradiciji ali na znanstvenih teorijah. Vendar te uporabe pri ljudeh niso temeljito raziskane, znanstvenih dokazov o varnosti ali učinkovitosti pa je malo. Nekatere od teh predlaganih načinov uporabe so za življenjsko nevarna stanja. Pred uporabo tehnike Alexander za kakršno koli uporabo se posvetujte z zdravnikom.
| Anksioznost Astma Atletski nastop Sindrom karpalnega kanala Kronični bronhitis Sindrom kronične utrujenosti Motnje koordinacije Depresija Prebavne motnje Epilepsija Fibromialgija Prilagodljivost Zamrznjeno ramo Glavobol Srčna bolezen Visok krvni pritisk Bolečine v kolkih Hripav glas Bolezni sklepov Porod in porod (izboljšano dihanje, sprostitev) Laringitis Krči v nogah Bolečine v križu |
Nizka energija Lymska bolezen Migrena Multipla skleroza Bolečine v vratu Osteoartritis Osteoporoza Panična motnja Anksioznost pri uspešnosti Fizična vzdržljivost Nosečnost (zmanjšan pritisk hrbta, manjše stiskanje notranjih organov ali krvnih žil, izboljšana sposobnost dviga iz sedečega položaja) Ponavljajoča se poškodba Revmatične motnje Išias Skolioza Motnje spanja Razjede na želodcu (peptična razjeda) Stres in težave povezane s stresom Stroka Sistemski eritematozni lupus Tendonitis Teniški komolec Napetosti, povezane s spolnimi motnjami Glasovno naprezanje |
Potencialne nevarnosti
Navodila ali prakse tehnike Aleksander niso bila povezana s poročili o hudih zapletih. Vendar pa varnosti niso proučevali sistematično. Nekateri vaditelji verjamejo, da je ta tehnika morda manj koristna pri ljudeh z duševnimi boleznimi ali pri učenju. Varnost med nosečnostjo ni znanstveno ugotovljena, čeprav so Aleksandrovo tehniko uporabljale nosečnice in med porodom brez poročil o zapletih.
Ne zanašajte se samo na Aleksandrovo tehniko kot na pristop k zdravljenju zdravstvenih stanj. Če razmišljate o uporabi tehnike Aleksander, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Povzetek
Aleksandrova tehnika je bila uporabljena za reševanje več zdravstvenih težav, vendar se pri nobenem posebnem stanju ni izkazala za učinkovito. Za zdravljenje potencialno hudega zdravstvenega stanja se ne zanašajte samo na Aleksandrovo tehniko. Če razmišljate o uporabi tehnike Aleksander, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Informacije v tej monografiji so pripravili strokovni delavci podjetja Natural Standard na podlagi temeljitega sistematičnega pregleda znanstvenih dokazov. Gradivo je pregledala Fakulteta medicinske šole s Harvarda s končnim urejanjem, ki ga je odobril Natural Standard.
Viri
- Naravni standard: Organizacija, ki izdeluje znanstveno utemeljene preglede tematik komplementarne in alternativne medicine (CAM)
- Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino (NCCAM): oddelek ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve, namenjen raziskavam
Izbrane znanstvene študije: Aleksander tehnika
Natural Standard je pregledal več kot 70 člankov za pripravo strokovne monografije, iz katere je nastala ta različica.
Spodaj so navedene nekatere novejše študije:
- Austin JH, Pullin GS. Izboljšano delovanje dihal po pouku iz Aleksandrove tehnike mišično-skeletnega izobraževanja (izvleček). Am Rev Respirator Dis 1984; 129 (4 pt 2): A275.
- Austin JH, Ausubel P. Okrepljeno delovanje dihalnih mišic pri običajnih odraslih po pouku proprioceptivne mišično-skeletne vzgoje brez vaj. Komoda 1992; 102 (2): 486–490.
- Cacciatore TW, Horak FB, Henry SM. Izboljšanje avtomatske posturalne koordinacije po pouku tehnike aleksandera pri osebi z nizko bolečino v hrbtu. Phys Ther 2005; 85 (6): 565-578.
- Dennis RJ. Glasbena predstava in dihalna funkcija v pihala: učinki Aleksandrove tehnike mišično-skeletnega izobraževanja (izvleček). Dissertation Abstracts International 1988; 48 (7): 1689a.
- Dennis J. Aleksander tehnika za kronično astmo. Cochrane Database Syst Rev 2000; (2): CD000995.
- Dennis RJ. Funkcionalno izboljšanje dosega pri običajnih starejših ženskah po Aleksandrovem tehniškem pouku. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 1999; 54 (1): M8-11.
- Ernst E, Canter PH. Aleksandrova tehnika: sistematičen pregled nadzorovanih kliničnih preskušanj. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2003; 10 (6): 325–329.
- Knebelman S. Aleksandrova tehnika v diagnostiki in zdravljenju kraniomandibularnih motenj. Bazalna dejstva 1982; 5 (1): 19–22.
- Maitland S, Horne R, Burtin M. Raziskovanje uporabe tehnike Aleksander za ljudi z učnimi težavami. Br J Nauči se Disabil 1996; 24: 70–76.
- Nuttall W. Aleksandrovo načelo: premislek o njegovem pomenu za zgodnjo otroško vzgojo v Angliji danes. Eur Zgodnji otrok Ed Res J 1999; 7 (2): 87–101.
- Stallibrass C. Ocena Aleksandrove tehnike za obvladovanje invalidnosti pri Parkinsonovi bolezni: predhodna študija. Clin Rehabil 1997; 11 (1): 8-12.
- Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C Naključno kontrolirano preskušanje Aleksandrove tehnike za idiopatsko Parkinsonovo bolezen. Clin Rehabil 2002; 16. november 16 (7): 695–708.
- Valentine ER, Gorton TL, Hudson JA in sod. Učinek pouka tehnike Aleksander na glasbeno delovanje v razmerah z visokim in nizkim stresom. Psychol Music 1995; 23: 129-141.
nazaj k: Dom alternativne medicine ~ Zdravljenja z alternativno medicino
