Zgodba o obnovitvi depresije

Prevzemanje odgovornosti za svoje življenje

Spominjam se svetopisemskega citata o tem, kako človeku dati ribiško palico, da lovi lastno ribo, namesto da bi ga hranil z vsakodnevno prehrano. Vprašanja v zvezi z duševnim zdravjem se v tem smislu ne razlikujejo od vseh drugih elementov življenja, s katerimi se moramo soočiti. Če želimo imeti čokoladno palico, moramo za dosego tega cilja narediti več stvari; na primer sprehod do trgovine, zagotovite, da imamo dovolj denarja itd. Prepogosto v svojem delu srečujem ljudi, ki za svoje življenje niso nikoli prevzeli odgovornosti, kaj šele svoje bolezni. Prepogosto se za duševno zdravje krivijo vedenjski dejavniki kot izgovor, da ne gremo naprej in izkoriščamo življenjsko bogastvo. To lahko primerjamo s številnimi družbenimi težavami, ki jih opažamo na revnejših območjih. Pomanjkanje upanja, samoodločba, življenje vnaprej zasnovane predstave o pričakovanem, namesto da bi se izmikali mejam, ki so nas pripeljale do te življenjske stopnje.

Duševna bolezen ni razlog, da se prevračamo in se zanašamo na druge, ki za naše okrevanje nimajo velikega interesa. To je utemeljen razlog, da prevzamemo odgovornost in kar najbolje izkoristimo to, kar imamo. Naše prednosti, da lahko preživimo, so fenomenalne in nam dajejo večjo prednost pred splošno populacijo. Kako lahko pridobite vpogled in moč, če se vam nikoli ni izzval na načine, ki jih imamo v osebnem razvoju? Pri tem lahko samo skozi leta gledam na svoj osebni razvoj; in korake, ki sem jih moral sprejeti, da dosežem raven dobrega počutja, ki mi je omogočila polno sodelovanje v življenju.

Zame je bilo upanje vprašanje, ki ga je bilo treba obravnavati, da bi lahko preučili nadaljnje korake okrevanja. Moral sem se sprijazniti, da mojega življenja ni konec, da nisem prtljage, ki bi jo lahko odložil v kot in družba pozabila. Svoje življenje sem preživel do 35 let brez oznake in ne razumem, da imam duševno bolezen (čeprav sem bil kot najstnik neko obdobje institucionaliziran). Celo življenje sem živel z občutki depresije in samomora. Ker nisem razumel, kaj je narobe, sem se boril naprej in še naprej trpel, ves čas sem si prizadeval, da bi lahko dosegel cilje, za katere sem vedel, da bi moral biti zmožen. Ko sem zadel posebno slabo mizo in so mi rekli, da trpim depresijo, sem se počutil, kot da sem bil izpuščen. Z vednjem, da obstaja utemeljen razlog za moja čustva, sem lahko dejansko začel rasti. Zame je bila etiketa pozitivna izkušnja, saj mi je omogočila smisel v življenju.

Počasi sem začel spoznavati, kolikor sem lahko, o svoji bolezni in hitri kolesarski naravi le-te. To znanje je bilo osnova, da sem potem lahko ponovno zgradil svojo samozavest in življenje naokoli. Več ko sem pridobil znanja, več znanja sem spoznal, da moram vedeti. Vprašala sem zdravnika, svojo psihiatrično medicinsko sestro v skupnosti, druge uporabnike storitev, svoje prijatelje, ki sem jih iskala po internetu. Prav iz teh raznolikih virov sem začel bolj razumeti, kaj je normalno čutiti in kaj je bolezen. Ogledala sem si vedenjske sprožilce in se lotila svetovanja, da bom odstranila čim več. Če sem ugotovil, da reagiram zaradi preteklega dogodka iz otroštva, sem to priznal in ponovno ocenil od svoje odrasle osebe. Ohranil sem a grafikon razpoloženja, preučeval zdravila, na katerih sem užival, neželene učinke, kombinacije in pričakovane rezultate. Deset let je trajalo, da sem se zdravil pravilno, in na koncu sem bil tisti, ki je predlagal kombinacijo, ki se je izkazala za učinkovito.

Na srečo sem imel zelo dobrega zdravnika, ki me je obravnaval kot vrstnika in spoštoval moj vložek. To ne pomeni, da sem vedno imel tako strokovno vlogo. Videla sem veliko zdravnikov z različnimi rezultati, nekatere dobre nekatere slabe. Vendar sta me znanje in volja do polnega življenja spraševala o mnenju strokovnjakov. Če nisem bil zadovoljen z zdravljenjem ali njihovim odzivom na mene, sem vzel drugo. Moral sem se odločno zavzeti za svoje potrebe. Nisem se mogla nasloniti in dovoliti drugim, da se odločijo, kaj je v mojem interesu. To se seveda ni zgodilo čez noč. Dolga leta so trajala, da sem dosegla raven, kakršna sem trenutno. Še posebej se učimo dvomiti o izbiri medicinskih poklicev in racionalni.

Zdaj dobro počnem in delam s polnim delovnim časom, ker sem delal težko. Prevzela sem odgovornost za svoje življenje in svoje okrevanje (zmožnost dobrega življenja ob prisotnosti ali odsotnosti duševnih bolezni). Ustvaril sem podporno mrežo prijateljev, ki jih lahko pokličem, če moram. Čeprav moram priznati, da se še vedno bolj izoliram, kot bi moral. Kjer je bilo upanje nekoč nemogoče sanje, izraz, v katerega resnično nisem verjel ali sprejel svojega življenja. Zdaj živim življenje tako, kot si želim. Doseganje ciljev, ki sem si jih zadal, sodelovanje v načinu, ki si ga želim v življenju. Hope je zdaj izraz, ki pripada preteklosti; Ni mi več treba upati, saj sem dosegel ta cilj. Imam samozavest, ki mi je nekoč manjkala. Svoje bolezni ne poskušam skriti pred drugimi v strahu pred zavrnitvijo ali čutim, da sem slabši od drugih. Življenje nadzorujem s podporo strokovnjakov in prijateljev. Tako kot vsi, ki okrevajo (naj bo to duševna bolezen ali alkoholizem itd.), Sem se naučil, da je to edino to bo spremenilo samoodločanje, pripravljenost, da prevzamem polno odgovornost za svoje življenje.

Naslednji: Pridružite se skupini za podporo!
~ nazaj na domačo stran za obnovitev duševnega zdravja
~ članki iz knjižnice depresije
~ vsi članki o depresiji