30 nasvetov za urejanje motnje pomanjkanja pozornosti (ADD) doma
Biti starš otroka z ADHD je izziv. Tu je 30 nasvetov za upravljanje Motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD) doma.
Temelji na 50 nasvetov za ravnanje z motnjo pomanjkanja pozornosti v učilnici avtor Edward M. Hallowell, dr. Med. In John J. Dr. Ratey, dr
Ti nasveti so neposredno od Hallowell-a in Rateyja, le z majhnimi spremembami besedila, saj veljajo za domače razmere.
Po Hallowell in Ratey:
- Ni enega sindroma ADD, vendar jih je veliko.
- ADD se redko pojavlja v "čisti" obliki sam po sebi, vendar se ponavadi kaže kot zapleten z več drugimi težavami, kot so težave z učenjem ali težave z razpoloženjem.
- Obraz ADD se spreminja z vremenom - nestalno in nepredvidljivo.
- Zdravljenje ADD, kljub temu, kar je lahko v različnih besedilih vedro razjasnjeno, ostaja naloga trdega dela in vdanosti.
Za upravljanje ADD v domu ni enostavne rešitve. Konec koncev je povedano in storjeno, je učinkovitost vsakega zdravljenja te motnje odvisna od znanja in vztrajnosti starša.
Potrebno: struktura, izobraževanje in spodbujanje
1. Prepričajte se, s čim se resnično ukvarjate: DODAJ.
Prepričajte se, da je nekdo pred kratkim preizkusil otrokov sluh in vid in se prepričajte, da niso izključene druge zdravstvene težave. Prepričajte se, da je bila opravljena ustrezna ocena. Vprašajte, dokler se ne prepričate.
2. Zgradite svojo podporo.
Prepričajte se, da obstaja kakšna oseba, s katero se lahko posvetujete, ko imate težave (specialist za učenje, otroški psihiater, socialni delavec, šolski psiholog, pediater - stopnja osebe v resnici ni pomembna. Pomembno je, da on ali ona ve veliko o ADD, je videl veliko otrok z ADD-jem, ve, kako se gibljejo v učilnici, in lahko jasno govori.) Prepričajte se, da učitelji sodelujejo z vami.
3. Spoznajte svoje meje.
Ne bojte se prositi za pomoč. V prošnji za pomoč bi se morali počutiti, ko čutite, da jo potrebujete.
4. Ne pozabite, da ADD otroci potrebujejo strukturo.
Svoje okolje potrebujejo za zunanjo strukturo tistega, česar si sami ne morejo strukturirati. Sestavite sezname. Otroci z ADD imajo veliko koristi, če imajo mizo ali seznam, na katerega se sklicujejo, ko se izgubijo v tem, kar počnejo. Potrebujejo opomnike. Potrebujejo predogled. Potrebujejo ponovitev. Potrebujejo smer. Potrebujejo meje. Potrebujejo strukturo.
5. Pravila objave
Naj bodo zapisani in v celoti. Otroke bodo pomirili, če bodo vedeli, kaj se od njih pričakuje.
6. Ponovite navodila.
Zapišite si navodila. Govorite navodila. Ponovite navodila. Ljudje z ADD morajo stvari slišati več kot enkrat.
7. Pogost kontakt z očmi.
Otroka z ADD lahko "vrnete" s stikom z očmi. Delajte pogosto. Pogled lahko otroka privabi iz sanjarjenja ali pa le tiho pomiritev.
8. Postavite omejitve, meje.
Ta vsebuje in pomirja, ne kaznuje. Naredite to dosledno, predvidljivo, hitro in enostavno. NE zapletajte se v zapletene pravniške podobne razprave. Te dolge razprave so le preusmeritev. Prevzemi vodstvo.
9. Imejte čim bolj predvidljiv urnik.
Odložite ga na hladilnik, otrokova vrata, kopalniško ogledalo. Na to se sklicevajte pogosto. Če ga boste spreminjali, obvestite in pripravite veliko. Prehodi in nenapovedane spremembe so za te otroke zelo težavni. Postanejo diskombolirani. Otrokom pomagajte, da oblikujejo svoj urnik za po pouku, da se izognejo enemu od značilnosti ADD: odlaganju.
10. Bodite posebno pozorni, da se pripravite na prehode vnaprej.
Sporočite, kaj se bo zgodilo, nato pa ponovite napovedi, ko se čas približuje.
11. Dovoli odtočne odprtine ventilov.
Iskanje prave vtičnice bo otroku omogočilo, da zapusti sobo, namesto da bi jo »izgubil«, in se pri tem naučil pomembnih orodij samoopazovanja in samodulacije.
12. Zagotavljajte pogoste povratne informacije.
Pomaga jim slediti, daje jim vedeti, kaj se od njih pričakuje in če izpolnjujejo njihove cilje in je lahko zelo spodbudno. Opazite pozitivne korake, ne glede na to, kako majhni so in otroku povejte, kaj vidite.
13. Razdelite velike naloge na majhne naloge.
To je ena najpomembnejših izmed vseh vadbenih tehnik za otroke z ADD. Velike naloge otroka hitro preplavijo in on se odpove s čustvenim odzivom "NIKOLI ne bom mogel narediti TAKO".
Z razčlenitvijo naloge na obvladljive dele, kolikor je vsaka komponenta videti dovolj majhna, da jo je mogoče narediti, se lahko otrok izogne čustvu preplavljenosti. Na splošno lahko ti otroci naredijo veliko več, kot mislijo, da zmorejo. Z razbijanjem nalog lahko otrok to dokaže sam sebi.
Pri majhnih otrocih je to lahko izredno koristno pri izogibanju tantrumom, ki se rodijo iz predhodne frustracije. In s starejšimi otroki jim lahko pomaga, da se izognejo poraženskemu stališču, ki tako pogosto stopi na pot. In pomaga tudi na številne druge načine. To bi morali storiti ves čas.
14. Sprosti se. Ponašajte se neumno.
Prepustite se igrivosti, zabavajte se, bodite nekonvencionalni, bodite vroči. Vnesite novost v dan. Ljudje z ADD ljubijo novost. Na to odgovorijo z navdušenjem. Pomaga ohraniti pozornost - pozornost otrok in tudi vaše. Ti otroci so polni življenja - radi se igrajo. Predvsem pa sovražijo dolgčas. Toliko njihovega "zdravljenja" vključuje dolgočasne stvari, kot so struktura, urniki, seznami in pravila, hočete jim pokazati, da jim te stvari ne bi smele iti z roko v roki, če ste dolgočasni. Če boste lahko dovolite, da ste malce neumni, bo to veliko pomagalo.
15. Pazite pa na pretirano stimulacijo.
Kot lonec na ognju lahko ADD zavre. Morate biti sposobni zmanjšati vročino v naglici. Najboljši način reševanja kaosa je preprečevanje tega.
16. Iščite in čim bolj podčrtajte uspeh.
Ti otroci živijo s toliko neuspeha, potrebujejo vse pozitivno ravnanje, ki ga lahko dobijo. Tega poudarka ni mogoče poudariti: ti otroci potrebujejo in imajo pohvalo. Radi vzpodbujajo. Pijejo ga in rastejo iz njega. In brez tega se skrčijo in izsušijo. Pogosto najbolj uničujoč vidik ADD ni sam ADD, temveč sekundarna škoda, ki jo naredi samozavest. Zato te otroke dobro zalivajte s spodbudo in pohvalo.
17. Uporabite trike za izboljšanje spomina.
Pogosto imajo težave s tem, kar Mel Levine imenuje "aktivni delovni spomin", prostor, ki je na voljo na mizi vašega uma. Vsaki majhni triki, ki jih lahko oblikujete - znaki, rime, koda in podobno - lahko veliko pomagajo pri izboljšanju spomina.
18. Sporočite, kaj boste povedali, preden izgovorite. Reci. Nato povejte, kar ste povedali.
Ker se mnogi otroci z ADD bolje učijo vizualno kot na glas, vam lahko to najbolj pomaga, če lahko napišete, kar boste povedali in povedali. Ta vrsta strukturiranja lepi ideje.
19. Poenostavite navodila. Poenostavite izbire.
Čim preprostejša je besedna verjetnost, tem večja je verjetnost, da jo bo razumel. In uporabite barvit jezik. Tako kot barvno kodiranje tudi barvit jezik ohranja pozornost.
20. Uporabite povratne informacije, ki pomagajo otroku, da postane samopazen.
Otroci z ADD so ponavadi slabi samo opazovalci. Pogosto nimajo pojma, kako naletijo ali kako so se obnašali. Poskusite jim dati te informacije na konstruktiven način. Vprašajte kot: "Ali veste, kaj se je pravkar zgodilo?" ali "Kako mislite, da ste morda rekli drugače?" ali "Zakaj misliš, da je bilo tisto drugo dekle žalostno, ko si rekel, kar si rekel?" Zastavite vprašanja, ki oglašujejo samo opazovanje.
21. Naj bodo pričakovanja izrecna.
Ne predpostavljajte ničesar in ničesar ne prepustite naključju.
22. Otroci z ADD se odzivajo na nagrade in spodbude.
Točkovni sistem je možnost kot del spremembe vedenja ali sistema nagrajevanja mlajših otrok. Mnogi so malo podjetniki.
23. Poskusite diskretno ponuditi konkretne in eksplicitne nasvete kot neke vrste socialni trening.
Številni otroci z ADD-jem so brezbrižni ali sebični, če se pravzaprav niso naučili medsebojnih odnosov. Ta veščina ne pride po naravi do otrok, vendar jo je mogoče učiti ali trenirati.
Če ima otrok težave pri branju socialnih nagovorov - govorice telesa, tona glasu, merjenja časa in podobno - na primer, recite: "Preden poveš svojo zgodbo, prosim, da najprej sliši drugo osebo."
24. Ko je le mogoče, naredite igro.
Motivacija izboljša ADD.
25. Ko je mogoče, vrnite odgovornost otroku.
Otroci naj si sami zamislijo, kako si zapomnijo, kaj je treba storiti, ali pa naj vas prosijo za pomoč, ne pa da jim poveste, da jo potrebujejo.
26. Hvalite, božajte, odobravajte, spodbujajte, negujte.
Hvalite, božajte, odobravajte, spodbujajte, negujte. Hvalite, božajte, odobravajte, spodbujajte, negujte.
27. Bodite kot dirigent simfonije. Pred začetkom bodite pozorni na orkester.
Za to lahko uporabite tišino ali enakovredno tapkanje svoje palice. Otroka hranite »pravočasno« in kaže na stvari, ki jih je treba storiti, ko prosite za njihovo pomoč.
28. Pričakujte, da ponovite, ponovite, ponovite.
Naredite to, ne da bi se jezili. Jeza ne bo povečala njihovega spomina.
29. Poskrbite za vadbo.
Eden najboljših načinov zdravljenja ADD, tako pri otrocih kot pri odraslih, je vadba, po možnosti naporna vadba. Vadba pomaga odpraviti odvečno energijo, pomaga usmeriti pozornost, spodbuja nekatere hormone in nevrokemične snovi, ki so koristni, in je zabavna. Poskrbite, da bo vaja zabavna, tako da jo bo otrok nadaljeval do konca svojega življenja.
30. Vedno bodite na preži za iskrivimi trenutki.
Ti otroci so veliko bolj nadarjeni in nadarjeni, kot se pogosto zdi. Polni so kreativnosti, igre, spontanosti in dobrega razveseljevanja. Običajno imajo "nekaj posebnega", ki izboljša ne glede na nastavitev.
O avtorju: Elaine Gibson je pisateljica, ima diplomo iz pedagoške psihologije (M.A.) in izkušnje svetovanja. Je tudi mati "težkega otroka".
