Poletna žalost in samozavest

Ne glede na to, koliko ste stari, vas bo morda prizadela kakšna poletna žalost. Žalost lahko v poletnih mesecih preplavi in ​​samozavest postavi v hrbet. Ne glede na to, ali ste študent, ki se poleti vrača domov v svoji otroški spalnici, ali odrasli hrepenite po dneh, ko so lahko poletni čas preživeli na dopustu, sprijaznimo: poletje ni tako zabavno kot nekoč.

Se še spomnite dni, ko ste se edino na svetu ukvarjali s tovornjakom sladoleda, preden je zapustil soseščino? Toda potem ste odrasli, dobili diplomo in se soočali z resničnimi življenjskimi frustracijami. Lahko te naredi žalosten, potrt celo, da bi se zavedel, koliko se je spremenilo v tako kratkem času. Mnogi ljudje se ponavadi osredotočajo na občutek zataknjenosti in na idejo, da morda poletnega odmora ne bodo imeli dolgo, dolgo. Takrat se mnogi sprašujejo, kaj počnejo s svojim življenjem in če so resnično in resnično srečni.

Spraševanje o svojem namenu, vaša kariera in zakaj so stvari takšne, kot so, v poletnih mesecih niso redke. Dnevi so daljši, ozračje je veliko bolj sproščeno, kar lahko privede do več razmišljanja in ne vedno na dober način. Veseli otroci tekajo po vsem bloku, ne glede na to, kako močno ignorirate njihov smeh, se ne morete izogniti dejstvu, da želite imeti spet takšen brezskrben odnos.

Poletni samopoštovanje in zakaj se lahko počutite žalostni

Vaše telo se v tem času dejansko prilagaja. Vročina, lepljiva vlaga in žalost so lahko izziv za vaše telo in um. Skrb za svoje telo in usvajanje zdravih načinov razmišljanja V naslednjih mesecih boste prednostno obravnavali telo, kot bo morda sledil vaš um. Lahko se pritrdite na spomine na dobre čase, hrepenite po otroštvu, ki ste ga izgubili pred mnogimi leti, ali pridite v resnico, da za razliko od mnogih otrok, ki jih vidite, nimate več poletnega odmora od pravega življenje. Lahko se šteje sezonska afektivna motnja (SAD) ali pa lahko preprosto prehod na vlago in vročino vzbudi občutke, ki se jih že nekaj časa niste zavedali (hej, morda se dobesedno potešite svojih čustev). Ne glede na to, zakaj se počutite žalostni, je to lahko precej zahtevno počutite se pozitivno na svoje življenje, kar otežuje ohranjanje zdrave samozavesti.

3 načine za boj proti žalosti v poletnem času

Pred kratkim sem imel veselje obiskovati dogodek, na katerem je spregovoril moj dragi prijatelj in zdravstveni trener. To me je spomnilo na to, da svoje telo zdravim s samo ljubeznijo in kako to lahko vpliva na vaš um. Poletni čas je lahko čas, da se ponovno povežete s seboj. Vem, da razmišljate, kako to pomaga moji samozavesti? Preprosta vsakdanja ljubezen do sebe močno vplivajo na vašo samozavest.

1. Hidratirajte. Arielle Haspel iz Bodi dobro z Arielle, certificirani zdravstveni trener, govoril o preprostih predlogih, ki lahko spremenijo vaše telo in razpoloženje. Pitje dovolj H2O je nekaj, s čimer se popolnoma borim, vendar opazim, ko sem hidriran, razmišljam bolj jasno in se počutim bolje. Kot je predlagala Arielle, vi ne samo hidrirate, ampak tudi sami poskrbite. Ta preprosta praksa je dejanje ljubezni. Vsakič, ko posežete po steklenici, jo uporabite kot nežen opomnik, da "skrbim za svoje telo." Ona predlaga, da bi morali v povprečju popiti polovico telesne teže v unčah, če pa je vroča ali vlažna, jo povečamo gor. Vaše telo strada zaradi hidracije v vročini in ko jo prikrajšate, postanete okrnjeni, da vaši notranji sistemi ne delujejo tako učinkovito, vključno z vašim umom.
2. Pobeg. To, da imajo vsi ti otroci na šoli, še ne pomeni, da ne morete zgodaj ven iz pisarne ali načrtovati dolgega vikenda. Vzemite si čas za načrtovanje nečesa, česar se veselite. Študije to kažejo pričakovanje prijetnega dogodka lahko vam pomaga razmišljati bolj pozitivno in vam daje več motivacije, da se prebijete tudi v najbolj vroče dni. Nimate sredstev, da bi prišli na plažo? Ne zatirajte se v misli o pomanjkanju; namesto tega za en dan načrtujte bivanje ali pa postanete turist v svojem mestu. Preprost izstop iz vsakodnevnega mletja in raziskovanje mesta ali soseske v sončnih dneh je lahko polnjenje, ki ga vaši možgani potrebujejo, da lahko razmišljajo in se počutijo pozitivno.
3. Pojdi ven iz glave in domov. V redu je sovražiti vročino ali raje svojo ledeno hladno kuhinjo pred večerjo na prostem. Vendar se ne izogibajte drugih. Več časa, ko preživite sami, težje se boste lahko pobrali, še posebej, če imate žrtev zabave glede svojega življenja. Ko čutite, da bi se radi izognili človeškemu stiku, naj bo videnje drugih prednostna naloga. To ne pomeni, da se morate družiti z ljudmi, ki jih ne marate, ampak pokukati v trgovino, klimatizirani center ali celo sedeti v kavarni, namesto da bi se dušili v lastnih čustvih. Ne dovolite socialna anksioznost ali negotovost, ki se pojavi, preprečuje, da bi se približali drugim. To je lahko 20-minutna ali dveurna izkušnja, le prepričajte se, da ste okoli drugih.

Ta dejanja lahko dejansko izboljšajo vaše Samopodoba. Zakaj? Ker dovolj skrbi za svoje fizično zdravje lahko prenese na vaše čustveno zdravje, vključno s samopodobo.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti, kdo ste.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.