Okrevanje od spolno plenilskega vedenja

Kako si človek opomore od spolno plenilskega vedenja? Nedavni komentarji Donalda Trumpa so sprožili plaz grdega vedenja in komentarjev. Kar se mi je izkazalo, je bila njegova pripomba, da ženske, ki jih zvezdnica zlorablja, ne bodo ničesar storile, ker je zvezdnica v položaju moči - klasična logika spolnega plenilca. Toda nekateri se kljub vsem tveganjem vseeno pojavijo in imajo pogum, da ozdravijo (Primer Cosby nas lahko nauči treh lekcij). Tukaj je opisano, kako okrevamo od spolno plenilskega vedenja.

Priznamo, da je bilo spolno plenilsko vedenje napačno

Prvi korak k temu, da si opomoremo od nekoga spolno plenilskega vedenja, je priznanje, da ni bilo prav. To je težje, kot se sliši, ker bo spolni plenilec žrtvi verjel za zlorabo je kriv. Toda v resnici se vse splača v eni stvari: privolitev. Ste privolili v vedenje? Če ne, niste storili nič narobe. Izkoristili ste in svoje meje so bile kršene. Ne pomeni ne; ne glede na kršiteljev odnos do vas. Ni pomembno, ali ste bili pod vplivom snovi (trezen "da" je privolitev, pijan "da" ni). Ni važno, če se vam zdi, da vas prestopnik "ljubi" - mnogi storilci svoje žrtve sprejemajo tako, da se počutijo posebne. Če ste rekli "ne", je bila to zloraba, konec razprave.

Številni storilci kaznivega dejanja sporočajo, da jim nihče ne bo verjel, zato nekateri dolgo molčijo. To smo videli v reakciji na obtožbe proti Trumpu. Ljudje, ki so verjeli obtožbam nekdanjega predsednika Billa Clintona in rekli, da je treba verjeti vsaki žrtvi, zdaj Trumpove domnevne žrtve označujejo kot "ponarejene" in "lažnivce" in obratno. Takšna reakcija samo še bolj naredi težko se žrtve predstavijo. Zato je najvarneje priznati kršitev v zaščitenem okolju, kot je terapija, vendar bodite pozorni, da mora terapevt v nekaterih primerih prijaviti zlorabo.

Čeprav ne verjamemo, da boli, to na koncu ni pomembno. Vprašanje je: "Se boste drznili zdraviti?" Boste začeli s priznanjem zlorabe in da niste bili krivi?

Opastite se od spolno plenilskega vedenja s prevzemom nadzora

Izkoristite nadzor nad svojim okrevanjem od spolno plenilskega vedenja. Vedite, da ne bo vedno obvladalo. Preučite svoje simptome in možnosti samooskrbe. Poiščite pristojnega terapevt, ki vam bo pomagal soočiti se s travmo. Ne odgovarjate za zlorabo ali svoje simptome, vendar ste odgovorni za samooskrbo in delate pri okrevanju.

The Posilstvo, zloraba in nacionalna mreža za posilstvo (RAINN) ima naslednje nasvete za preživele soočeni s sprožitvijo dogodkov v filmih, običajnih in družbenih medijih:

Vi imate nadzor. Nikoli vam ni treba gledati nečesa, da dokažete, da zmorete. Če greste v film in se vam zdi moteče, zapustite. Če vaša najljubša tedenska televizijska oddaja vključuje prizor, ki vas vznemirja, je v redu, da ga izklopite za pet minut. Ni vam treba gledati ničesar, česar nočete... Imate nadzor nad tem, kar vidite. Nikomur ne dolgujete, da je seznanjen s temi novicami. Če vas določen kos vznemirja, jezi ali drugače naredi neprijetno, vam ga ni treba brati…. Nadzorujete svoje izkušnje s socialnimi mediji. Če opazite nekaj, kar vam bo neprijetno, lahko kadar koli zapustite okno. Ko objavljate na spletnih straneh družbenih medijev, preučite zasebnost in si oglejte nastavitve, da nadzorujete, katere podatke delite z drugimi in katere informacije so vidne. Če vas skrbi sprejemanje ali ogledovanje sporočil, ki bi lahko negativno vplivala na vas, sledite samo ljudem ali skupinam, za katere veste, da ne bodo objavljale negativne ali grafične vsebine.

Prav tako niste dolžni deliti svoje zgodbe. Če se oseba ne počuti varno, zaupajte svojim črevesjem in jim tega ne povejte. Ne pozabite, da bodo ljudje reagirali in da to ne bo vedno empatična reakcija. Ne odgovarjate za reakcijo druge osebe, to pa bo dvojno, če negativno reagirajo. Za zlorabo niste bili odgovorni in niste odgovorni za reakcije drugih na zlorabo.

Ne verjemite mitom, da bi si opomogli od spolno plenilskega vedenja

Trump je trdil, da so ženske, ki so ga obtožile spolnih kršitev, preveč "grde", da bi ga nadlegoval. To je eden izmed klasični miti o posilstvu- da so posiljene samo privlačne ženske. Posilstva ne gre za videz; gre za moč. Ne verjemite mitom o spolni zlorabi, na primer, da so posiljene samo privlačne ženske, da če se niste upirali, se niste strinjali in da vas je posilstvo naredilo kurba. To je penis, ne čarobna palica, in medtem ko bo travma posilstva vplivala na vas, to ne bo spremenilo, kdo ste.

Ne verjemite mitom o spolnem plenilskem vedenju. To ni posledica načina oblačenja. To ni posledica vašega prejšnjega spolnega vedenja. Ni ga povzročal greh v vašem življenju. Ne povzroča privlačnosti. Povzroča ga poželenje po moči in prevlado nad drugim človekom.

To je treba upoštevati tri stvari, medtem ko si opomorete od plenilskega spolnega vedenja. Kaj vam je pomagalo pri okrevanju?

Becky Oberg lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter in Linkedin. Njena e-knjiga, Udobno Tamar, je na voljo na Amazonu.