Depresija in motnje hranjenja: Ko žalost nikoli ne zbledi

Depresija gre vedno z roko v roki z motnjo hranjenja. Skupaj oba oropata človeka sreče in samovrednosti in zlahka zavohata nedolžna življenja. Na žalost živimo v "družbi tabletk" in terapevti so pogosteje kot ne depresija sama z drogami, namesto s bolj psihološko osnovo in skupaj s prehranjevanjem motnja. Neverjetno je pogledati statistične podatke in odkriti množice ljudi, ki trpijo za depresijo, medtem ko se to, tako kot pri motnjah prehranjevanja, še vedno zdi zagonetka razumevanja. Upam, da bodo informacije, vsebovane tukaj, pomagale odpraviti nekaj megle žalosti ...

pregled

Depresija ni pristranska - prizadene vsakogar na kateri koli rasi in starosti ter ekonomsko stanje. Vsak trenutek lahko udari; za začetek ni potreben tragičen incident. Več kot 19 milijonov, starejših od 18 let, velja za klinično depresivno ali 1 od petih ljudi v splošni družbi. Depresija je tako pogosta, da je druga pri srčnih boleznih, ko povzročajo izgubljene delovne dni. Bolj zastrašujoče je, da je nezdravljena depresija številka EN vzrok za samomor (pribl. Samo leta '96 je zaradi samomora umrlo 13.000 ljudi).

the.many.forms.of.depression

Dejansko obstajajo tri različne vrste depresije - normalna, blaga in nato huda. Osebno sem ugotovil, da se osebe z motnjami hranjenja gibljejo med blagimi in hudimi depresijami.

normalno.depresija - To je naravna reakcija na izgubo ljubljene osebe, ki je povzročila žalost, letargijo in v resnih primerih, žalost do izgube apetita, nespečnost, jeza, obsesivne misli o izgubljeni osebi in nikoli konca krivde. Kar se običajne depresije razlikuje od blagih in hudih primerov, je, da se večina ljudi po končani normalni depresiji sčasoma okreva in vrne v svoje značilno razpoloženje. Ko se razpoloženja človeka ne dvignejo in se namesto tega nadaljujejo, se nato prileže blaga depresija.

blaga.depresija - Kadar je oseba kronično depresivna, ima nizko samopodobo in ima nekatere simptome hude depresije, potem velja, da imajo blago depresijo. Z rahlo depresijo lahko oseba še vedno deluje skozi vsakdanje življenje, vendar jim je zelo težko in so znan kot "blues". Velikokrat blago depresivna oseba nima ničesar za odgovorno za svojo spremembo razpoloženja. Zdravniki in terapevti morajo skrbno paziti na osebo z blago depresijo, saj se pogosto kratka depresija začne tako, vendar sčasoma preide v hudo depresijo.

Jaz sem glas v vaši glavi in ​​jaz vas nadzorujem
Jaz sem sovražiti poskušaš se skriti in jaz te nadzorujem
Jaz sem zanikanje krivde in strah in jaz te nadzorujem
Jaz sem laž da verjameš in da te nadzorujem
Jaz sem jaz ti ne more zdržati in jaz te nadzorujem
Jaz sem resnica iz katerega ti teči in jaz te nadzorujem
Odpeljem te tja, kamor želiš iti
Dajem vam vse, kar morate vedeti
jaz povlecim te navzdol, jaz te porabim
G. Self Destruct-NIN

huda.depresija - Oseba s tem se počuti popolnoma brezupno in čuti tako velik obup, da izgubi vso zanimanje za življenje, zaradi česar človek ne more občutiti užitka. Včasih oseba ne bo mogla jesti več dni ali ne bo mogla vstati iz postelje. Ko poskuša te dejavnosti izvajati, ko je močno potrt, se človek počuti tesnobno, razdražljivo, vznemirjeno in kronično neodlučno. Motnje spanja, kot je nespečnost, niso redke. Tako kot pri blagi depresiji tudi huda depresija pogosto ne nastopi po travmatičnem incidentu ali izgubi ljubljene osebe. Vendar pa se intenzivni občutki žalosti, krivde in nevrednosti doživljajo enako. Po zdravljenju te grozne motnje razpoloženja se po ocenah 25% obolelih poskuša umoriti po 5 letih trpljenja.

zakaj.does.this.happen?

Pogosto poskušamo ugotoviti, kaj je sprožilo kaj (Ali je motnja prehranjevanja sprožila depresijo oz obratno?) na koncu postane igra, ali je piščanec ali jajce prišlo na prvo mesto, zato sploh ne moti. Še pomembneje se mi zdi trenutno glavni povzročitelj depresije. Očitno sta nemoč in brezup, ki izhajata iz anoreksije in bulimije, dovolj, da poslabšata neko razpoloženje. Oseba z motnjo hranjenja se počuti nemočno - počuti se izven nadzora, obupno pa išče nadzor nad stradanjem in / ali čiščenjem. Hkrati se počutijo kot neuspehi, ker ne izgubijo dovolj kilogramov in ne delajo dovolj hitro (kar je zasukano). Trenutno zdravstvena skupnost prav tako ne gosti veliko žarkov svetlobe, saj ni redko, da se hudi primer imenuje "brezupen" in "neozdravljiv" ali napačno razumevanje in napačno izobraženi zdravnik, da nekoga z motnjo prehranjevanja imenuje "sebičnega" in "manipulativnega." Izjemno težko je "razmišljati pozitivno" in "samo prebrati nekaj knjig o samopomoči" in nato čarobno, POOF, bodi v redu. Depresija ne deluje tako in neizogibno se poslabša in poslabša. Oseba lahko občasno doživi srečen trenutek v modri luni, vendar se večinoma spustijo na smetišču (pogosto verjamejo, da si zaslužijo tam).

Poleg motenj hranjenja, ki sprožijo in poslabšajo depresijo, biološke težave vplivajo tudi na motnje razpoloženja, kot je ta. Študije seratonina, znane tudi kot nevrotransmiter "počuti se dobro", so pripeljale do nekaterih zanimivih ugotovitev - nekatere kar kaže na to, da se lahko rodite z zmedenimi stopnjami in da lahko samo po sebi štiriletno diagnozo diagnosticirate kot klinično potrt. Osnove seratonina so, če ta pade prenizko, pride do depresije in drugih zapletov, stradanje in / ali čiščenje pa to kemikalijo vedno zmede. Običajno, ko je nekdo z anoreksijo v tako imenovanem "stradalni način" (pojavlja se na splošno takrat, ko ima težo padla pod 98 kilogramov, telo pa se popolnoma razgrelo in manično), depresija je skoraj izključno biološki. Nekateri terapevti celo zahtevajo, da se bolnikova teža dvigne za dobrih 98 kilogramov, preden jih bo zaužil z jedjo motnje in / ali depresije, ker je človek preveč težko razmišljati ob takšni teži in stanju, kot ga ima telo je v.

---

zdravljenje depresije

Tako kot vsako dodatno motnjo je treba tudi depresijo zdraviti skupaj z motnjo hranjenja. Pogosto zdravljenje depresije vključuje kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), ki prepozna deset oblik izkrivljenega razmišljanja, ki jih najdemo pri depresiji (glej spodaj). Poleg CBT se uporabljajo številni antidepresivi. Sem spadajo znani Prozac, Zoloft in Paxil. Res je, da se ponavadi, potem ko osebi odvzamejo hladno purano iz svojega antidepresiva, vrnejo nazaj v stare miselne vzorce in vendar se depresija ponovno pojavi, ko ga zdravimo skupaj s kognitivno vedenjsko terapijo, je večina sposobnih antidepresivov "odtrgati" težave. Ključno je, da se naučimo boljših tehnik racionalizacije, skupaj z uporabo drog kot le malo "poživitve", tako da v končno ste se naučili racionalizirati in uporabljati logiko za svoje težave dovolj dobro, da je ne potrebujete več antidepresivi.

the.nine.forms.of.distorted.thinking

1. Vse ali nič:
   To je črno-bel vzorec razmišljanja. Če oseba ni popolna, ni nič in popoln neuspeh. Če žrtev dobi test na A-ju, je konec sveta
2. Označevanje :
   Oseba stori napako in namesto, da bi mislila, da so storili napako, ni nič hudega, se označi z imeni, kot so neuspeh ali patetika. Drug primer tega je, da starš vpije na vas, ker ste pozabili opraviti opravilo. Namesto da bi mislili, da se boste naslednjič spomnili, se lahko označite za popolnoma ničvredne in vas zato starši zdaj ne ljubijo.
3. Prevelika posplošitev:
   Takrat se človek rahlo zmoti in verjame, da nikoli ne bo uspel. ("Znova sem se vrnil; Nikoli ne bom mogel okrevati. ")
4. Duševno filtriranje :
   Žrtve ED-ja to naredijo precej. Povejte, da je prijatelj komentiral neko umetniško delo, nato pa dodal, da je ena barva malo popustila. Namesto da bi se spomnili, da je 99% umetniškega dela čudovito videti, da človek prebiva na negativnem delu tega, kar je povedal prijatelj, in odstrani morebitne pozitivne pripombe. Večkrat bo žrtev ED govorila, da so dobri za nič in da jim nihče ne daje ničesar pozitivnega pripombe, vendar se ne zavedajo, da imajo kakršne koli pozitivne pripombe, ki so jih dali takoj odpuščen.
5. Popust pozitivnih:
   To razmišljanje je, ko narediš nekaj dobrega, kot je na primer skuhaš dober obrok in potem dobiš pozitivno pripombe nanjo takoj pomislite na stvari, kot je "No, kdo bi to lahko storil" ali "Ni bilo to Super..."
6. Skoki na sklepe:
   Predvidevate najslabše, če nimate nobenih dokazov. Odločite se, da druga oseba na vas reagira negativno. ("Vem, da tega v resnici ni mislila, ko je rekla, da nisem debela; laže samo zato, da je lepo. ")
7. Povečava:
   To je pretiravanje pomena težav in manjših motenj. Primer tega bi bila žrtev motnje hranjenja, ki ni telovadila polno uro in razmišljala, da to, kar je počel prej, ni vredno ničesar.
8. Čustveno razmišljanje:
   Ste kdaj zamenjali svoja čustva z resničnostjo? Takrat se pojavijo misli „Počutim se debel, zato sem debel“. Samozahtevni nasveti vključujejo „mora“, „bi moral“ in „moraš“.
9. Prilagoditev krivde:
   Te misli so še ena zelo pogosta lastnost žrtev motenj prehranjevanja. Oseba verjame, da so za stvari, ki niso pod njegovim nadzorom, krive žrtve. ("Včeraj sem jedla in zato je letalo strmoglavilo", ali "Če bi dobil A + namesto A, potem moja mama danes ne bi imela migrene.")

Osebno sem ugotovil, da je glavni ključ pri odpravljanju depresije spoznanje, da imamo vsi omejitve in napake, toda to je v redu in obstajajo boljši načini ravnanja s stvarmi kot samouničenje. Še en koristen citat je bil še posebej v pomoč, in gre za nekaj takega: Večina dogodkov, ki povzročajo depresijo ali tesnobo, sama po sebi ni grozna. Način, kako se nanje odzovemo, je v stiski.

Naslednji: Prebavni motnje prehranjevanja: kaj storiti in kako jih preprečiti
~ vsi članki o miru, ljubezni in upanju
~ knjižnica motenj hranjenja
~ vsi članki o motnjah hranjenja