Joga in mejna osebnostna motnja

Živim s mejna osebnostna motnja (BPD)in že nekaj let sem vsakič, ko sem obiskovala tečaj joge, jokala. Bilo je nekaj v tem, da sem ležala na tleh poleg drugih ljudi in poslušala učiteljeve mirne napotke, kar me je spravilo do solz. Na koncu vsakega razreda med sprostitvene poze, Bolela bi me ogromna žalost. Ko mi je učitelj rekel, naj "pustim" in si "dovolite počitek", bi se v meni dvignila ogromna žalost kot za plimovanje. Ležeč na preprogi, nisem mogel zadržati solz.

Kako lahko joga vpliva na mojo mejno osebnostno motnjo

Žalost med jogo

Zaradi tega sem hodila na predavanja le občasno, saj sem vedela, da bodo v meni aktivirali to intenzivno žalost. Slišal sem že velikokrat, da moraš "čutiti, da ga je treba zdraviti." Vendar pa se mi zdi žalost med tekom joge lahko zlahka spiral v željo po samopoškodovanje ali občutek samomorilnosti. Vidite, kako bi se lahko hodi na jogo iz domnevno zdrave vadbe spremenili v potencialno nevaren dogodek.

Joga po terapiji

Zdaj, ko sem dopolnil leto dni terapija dialektičnega vedenja (DBT)

, Lahko upravljam s svojim intenzivna čustva dovolj za obisk tečajev joge. Ko se čustva porajajo v meni, se jih lahko (večino časa) udeležim, kot mi je pokazala moja terapevtka. Zdaj ko sem na mestu, kjer se moje telo in um počutijo dovolj varne za vadbo joge, lahko izkoristim svoje nagrade: manj napetosti v telesu, uživanja in občutka izboljšanega zdravja.

Travme in joga

Čeprav se joga lahko počuti nagonsko varno in pomirjujoče za mnoge ljudi, lahko za druge aktivira travmatične izkušnje. Veliko ljudi z a diagnoza BPD so bile deležne vseh travm, tudi spolne travmeter težke miselne izkušnje bi se lahko aktivirale z držo, uporabo dotika ali razrednega okolja. Te težke izkušnje bi lahko bile od disociacija na flashback, poziva k samopoškodovanju, premočnim čustvom oz depersonalizacija.

Joga s travmo

Obstajajo učitelji joge, ki so specializirani za poučevanje otrok in odraslih s telesnimi ovirami, učnimi motnjami, avtizem ali raka, če naštejem le nekaj posebnosti. Ker je joga kot praksa tako prilagodljiva (oprostite punco), verjamem, da jo je mogoče prilagoditi tistim, ki imajo čustvena disregulacija, mejna osebnostna motnja oz posttravmatska stresna motnja. Menim, da je lahko usposabljanje učiteljev na podlagi travme le pozitivna stvar za te posameznike, ki se želijo podati jogi.

Kakšne so vaše izkušnje z jogo, medtem ko živite z BPD? Ste se kdaj znašli v stiski ali ste morali prej varno dobiti podporo?