Kako se soočiti z nekom z depresijo: lahko je frustrirajoče

Znanje, kako se spoprijeti z nekom z depresijo, je dragocena veščina. Vendar pa se zavedati, kaj je treba reči in storiti, ko je ljubljena oseba duševno bolan, ni vedno enostavno. Naše povezave s prijatelji in ljubljenimi lahko pomagajo, da jih potegnemo iz teme in da se počutijo manj same, včasih pa se lahko ta odgovornost počuti kot preveč. Včasih lahko poskusi pomagati depresivni osebi frustrirajoče. Morda niso pripravljeni priznati, da se slabo počutijo ali neradi poiskati pomočali drugače se lahko v celoti umaknejo od nas. Pogosto smo prisiljeni sprejeti, da ne moremo vedeti, kako se spoprijeti z nekom z depresijo, če si sami ne bodo pomagali, toda ali bi lahko še kaj naredili?

Kako se spoprijeti z nekom z depresijo: je lažje, kot si mislite

Znanje, kako se spoprijeti z nekom z depresijo, je vse pomembnejša življenjska veščina. Depresija je vodilni vzrok invalidnosti in slabega zdravja po vsem svetu, vendar se mnogi od nas bojimo govoriti o tem zaradi strahu, da bi drugim neprijetno. Prav to dejstvo je tisto, zaradi česar se lahko ljudje z depresijo umaknejo od vrstnikov in se izognejo pomoči. Kako se torej spoprijeti z nekom, ki ima depresijo, ko se zdi, da se ne želi povezati?

Po besedah ​​komika in pripovedovalca Billa Bernata je soočanje z depresivno osebo preprostejše, kot si večina od nas misli - in gre za povezavo s pomembnimi povezavami. Bernat trdi, da depresija ne zmanjšuje želje osebe po povezovanju z drugimi, temveč le njihove sposobnosti. Zato je dopuščanje, da se ljubljena oseba potlači in še vedno ohranja globoko povezavo z vami, morda najmočnejša podpora, ki jo lahko ponudite.

Kako ravnati z depresivno osebo: osnove

Niste prepričani, kako se spoprijeti z nekom z depresijo? Tu je nekaj osnovnih nasvetov in dejstev, ki jih morate vedeti.

• Ne ravnajte z njimi drugače: Mnogi ljudje z depresijo se počutijo kot bi morali pretvarjaj se, da je v redu v primeru, da jih ljudje obravnavajo drugače. Vaša ljubljena oseba je še vedno ista oseba; samo bolni so. Bodite vodilni od njih in bodite odprti, pošteni in prijazni. Če želijo govoriti o svoji depresiji, vas bodo obvestili.
• Besede niso vedno pomembne: Tudi če ne veste, kaj bi rekli, se lahko vseeno povežete z nekom, ki ima depresijo. Poslušaj. Dovolite jim, da se pogovarjajo, in se obljubite, če mislite, da jih potrebujejo. Pošljite jim kartico ali spustite njihov najljubši sladoled. Pomembna je poteza za premostitev vrzeli, ki jo ustvarja depresija, vendar ni pomembno, kako to počnete. Vedeti, kako se spoprijeti z nekom z depresijo, pomeni priznati, da besede niso vedno potrebne.
• Niso vse depresije enake: Ker nekaj dela za eno osebo, to še ne pomeni, da bo delovalo tudi za drugo. Sprejmite, da morda ne razumeti depresijo svoje ljubljene osebe in nimaš odgovorov. Ni vaša naloga, da dajete nasvete - preprosto morate biti tam.
• Jasno navedite, kaj lahko in česa ne smete storiti: V redu je, da ponudite pomoč z jasnimi mejami okoli nje. Ni smisla svojemu prijatelju sporočiti, da vas lahko pokliče "noč ali dan", če se ne nameravate oglasiti na telefon. To ni način, kako ravnati z depresivno osebo. Namesto tega bodite odprti glede podpore, ki jo lahko zagotovite.
• Povabite jih, da prispevajo k vašemu življenju: Namesto da bi ponudili, da "ljubite" svojo ljubljeno osebo, jo prosite, da prideta z vami v kino ali pa ju povabite, da gresta nakupovat. Prepričajte se, da so tisti, ki jih obvladujejo, in da se ne počutijo žalostne ali šibke.
• Ugotovite, kaj deluje zanje: Ko vam nekdo reče, da ste depresivni, ne povejte, »kaj lahko storim, da pomagam?« To je preveč nejasno in večina ljudi vas ne bo sprejela pri vaši ponudbi. Namesto tega bodite bolj natančni. Recite: "Ali je v redu, če vas vsak dan pošiljam, da se prijavljate?" Ali "Želim, da se obiščemo enkrat na teden, ali bi to radi?"
• Ljudje so hkrati lahko depresivni in v redu: Ker ima nekdo depresijo, to še ne pomeni, da ne more govoriti o ničemer drugem. Medtem ko nekateri potrebujejo takojšnjo in reševalno pomoč, se večina ljudi, ki živijo z depresijo, želi povezati z drugimi na smiselne načine, ne da bi se pretvarjala, da so "v redu".

Znanje, kako se spoprijeti z nekom z depresijo, je ključno za vzdrževanje tesnih in smiselnih odnosov. Ocenjujejo, da bo 15% odrasle populacije v nekem trenutku doživelo depresijo življenjsko dobo, zato je toliko pomembneje vedeti, kako ravnati z depresivno osebo sočutno.

Poglej tudi:

Kako pomagati fantu, punci z depresijo

Kako pomagati svojemu zakoncu, partnerju z depresijo

referenc na članek