Kaj povzroča tesnobo in ali je to pomembno?

Kaj povzroča tesnobo (Vzroki za tesnobo)? To je vprašanje, ki ga zastavljajo skoraj vsi anksiozniki. Anksioznost je lahko od blage do izčrpavajoče; lahko je nejasna in splošna izkušnja eksistencialna tesnobaali pa je lahko ena izmed mnogih različnih vrste anksioznih motenj. Anksioznost je lahko začasna, občasna ali občutek, da je trajna (občutek, da bo trajal večno, je eden izmed laži tesnoba vam pove). Ne glede na naravo in vrsto tesnobe je naravno želeti vedeti, kaj povzroča tesnobo. Anksioznost res lahko ima vzroke. Ali je pomembno, kaj so?

Več stvari lahko povzroči tesnobo

Med primarnimi vzroki za tesnobo:

Misli Kako razmišljamo o sebi, svetu okoli nas in svojih stresorjih lahko velikokrat povzroči tesnobo. S tesnobo naše misli niso vedno vredne zaupanja. Prepričanje vsega, kar mislimo, lahko ustvari ali okrepi tesnobo.

Čustva Nekateri psihološki strokovnjaki in raziskovalci menijo, da so glavni vzrok za tesnobo naša čustva. Do ljudi, krajev in dogodkov imamo čustvene reakcije in kadar so ta čustva negativna ali intenzivna, lahko povzročijo tesnobo.

Vedenja Druga miselna šola strokovnjakov za anksioznost je, da naše vedenje, kar počnemo ali ne počnemo, povzroča tesnobo. Ali mi ukrepajte ob tesnobi ali stres, ali se umaknemo? Ali imamo konfrontacijski slog interakcije ali dovolimo drugim, da nas izkoristijo? Del tega je tudi življenjski slog; res so stvari take prehrana in vadba imata vlogo pri tesnobi. Naša dejanja v marsičem vplivajo na tesnobo.

Možgani Nevrologi so možgane same navedli kot vzrok za tesnobo. Kemična neravnovesja lahko povzročijo tesnobo, prav tako tudi vedenje določenih področij in struktur v možganih. Zato, ko ljudje to rečejo tesnoba je v tvoji glavi, morda imajo prav (če je tesnoba pogosto zasnovana na možganih in so možgani nameščeni znotraj glave).

Genetika Raziskovalci so odkrili, da je tesnoba dedno stanje. To pomeni, da se ne prenese od staršev na otroka, kot sta višina ali barva oči, ampak možnost, da se razvije tesnoba, se prenese. Anksioznost lahko teče v družinah, kar nakazuje genetiko kot vzrok.

Ozadje Včasih lahko ljudje ali dogodki v naši preteklosti povzročijo tesnobo. Čezmerno zaskrbljeni starši lahko zaskrbijo svojega otroka (in pozneje najstnika in odraslega). Pretekla travma lahko povzroči tudi tesnobo in sprožilci lahko povzroči tesnobo

Okolje Stresne okoliščine lahko povzročijo tesnobo. Delo, družina, sosedje, finance in bolezen so med nešteto zunanjih dejavnikov, ki prispevajo k tesnobi.

Fizična bolezen Določena zdravstvena stanja lahko povzročijo tesnobo. Ko se vaši anksiozni simptomi pojavijo na novo ali se nenadoma okrepijo, je dobro, da se posvetujete z zdravnikom in odpravite osnovno zdravstveno težavo.

Nič Lahko je noro. Včasih iščemo razlage, zakaj doživljamo tesnobo, in pridemo praznih rok. So časi, ko tesnoba udari brez očitnega vzroka.

Ali je vzrok tesnobe pomemben?

Je pomembno vedeti, kaj povzroča vašo tesnobo? Odgovor je enako individualen kot tudi sama tesnoba. Za nekatere bo to izredno pomembno. Za druge to sploh ne bo pomembno. Vsaka oseba bo padla nekje znotraj teh dveh skrajnosti.

Poznavanje vzroka tesnobe je lahko koristno. Včasih je poznavanje vzroka lahko izhodišče za okrevanje. Odkrivanje in odpravljanje vzroka je lahko ključ do razpletanja tesnobe.

Vendar je včasih poznavanje vzroka tesnobe v najboljšem primeru nepomembno in škodljivo v najslabšem primeru. "Zakaj" tesnobe ni vedno pomemben in mnogi se raje ukvarjajo s tem simptomi tesnobe ali učinki anksioznosti na njihovo življenje da bi premagali tesnobo.

Vam je pomembno, da veste, kakšen je vzrok za vašo tesnobo? Če želite odgovoriti na to, razmislite, kje ste zdaj in kje želite biti v prihodnosti. Kateri koraki vas bodo pripeljali tja? Razmislite o zgornjih vzrokih za tesnobo in če vam kdo izstopa, bi lahko začeli tam (delajte na svojih mislih, se naučite obvladovati čustva itd.). Če vam je vzrok za tesnobo pomemben, potem je to pomembno.

Povežemo se. jaz blog tukaj. Najdi me naprej Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, in Pinterest. Moji romani o duševnem zdravju, tudi o hudi tesnobi, so tukaj.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.