Anksioznost je že od nekdaj del praznika zahvale

Zahvalni dan se zgodi ne glede na nikogaršnje fizično ali duševno počutje. To se lahko počuti surovo. Anksioznost, na primer, je lahko še posebej težko obvladati na dan, ki lahko prinese takšen stres. Gre za pojav, ki se pojavlja že stoletja.

Anksioznost je človeško stanje

S političnimi in geografskimi dejstvi praznika, ki se je zgodil leta 1621, smo že seznanjeni ali ga zlahka spoznamo. Vendar je pogosto prezrto človeštvo dogodka. Ta dogodek je bil ganganten, trajal je tri dni in je vključeval več kot sto gostov in količino hrane, ki jo bo shramba s hrano težko shranila. Ogromnost, združena z drugimi stresorji, bi seveda izzvala tesnobo. Lahko si predstavljamo, kako težko je bilo našim predhodnikom Pilgrim in Wampanoag z anksioznimi motnjami (in če bi bila tesnoba znanstveno nerazumljena, bi se stvari še poslabšalo):

Hunter: Kaj naj naredim? Ostali so se ubili. Prosili so me, da ubijem enega smrdljivega jelena in ne uspevam. Uničim celotno pojedino. Vsi bodo jezni. Sram me bo in moja družina se bo osramotila zaradi zveze. Kaj pa, če me izpustijo zaradi moje spretnosti? Kaj bom potem naredil? Kam bom šel? To je katastrofa! (Morda

Kuhar: Vem, da bi si moral pomagati z drugimi pripravami, a vsakič, ko me desetkrat od ognja odpravi, me skrbi, da ga nisem pravilno obkrožil in se moram vrniti. Na obod dodam še pet kamnov in mislim, da je to dovolj. Ko pa odidem, me skrbi, da ni dovolj in ogenj bo pobegnil. Torej dodam še pet. In spet pet. A vseeno me skrbi, da se bo ogenj razširil in požgal ta čudovit gozd do tal. (Možni znak obsesivno kompulzivna motnja)

Verjetno je bilo tudi, da so bili v Wampanoagu in romarjih podobni visi nazaj, ki so jih preprečili socialna anksiozna motnja iz popolnega doživljanja tega močnega družabnega dogodka. Mogoče se jih je več kot enega znašlo v grlu a panični napad.

Ni samo ti

Anksioznost je resnično človeško stanje. Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje se nekaj več kot 18% odraslih v ZDA spopada z različnimi stanji tesnobe, od tega jih je skoraj četrtina hudih.

Anksioznost ni osebna pomanjkljivost. Milijoni jih doživljajo in to ni nov pogoj za človeka. Če so počitnice, kot je zahvalni dan, še posebej naporne za vašo tesnobo, se ne bodite prepričajte. Nisi sam.

Upoštevajte nasvete iz teme dneva. Bodite hvaležni za nekaj - nekaj v vašem življenju, naravi ali v sebi. Ne, to ne bo ozdravilo vaše tesnobe. Vseeno pa bo vaše misli odmaknilo od njega ravno toliko, da boste odvzeli delček svoje moči.

Osredotočil se bom na to, kako hvaležen sem, da sem tu, na HealthyPlace.com, delim izkušnjo tesnobe z vami. Vesel zahvalni dan.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.