Ponovno ustvarite sebe brez tesnobe in depresije

Da bi se rekreirali brez anksioznost in depresija je čudovita, osvobajajoča stvar. Anksioznost in depresija sta težka bremena, ki lahko na videz popolnoma prehitijo naše življenje. Anksioznost nas drži ujetega v stvareh, kot sta skrb in strah, depresija pa nas obteži in potegne veselje in energijo. The simptomi tesnobe in simptomi depresije se včasih počutimo kot naša identiteta, kot to, kdo smo postali. Močan način, da se osvobodite vsestranske pasti tesnobe in depresije, je, da se ponovno ustvarite brez tesnobe in depresije.

Ponovno ustvarjanje sebe brez tesnobe in depresije

Anksioznost in / ali depresija sta imeli svojo priložnost pri vas. Ko si povrnete svojo identiteto tako, da ustvarite "vi", ki ga želite biti, življenje, ki ga želite živeti, vi začnite polno živeti svoje življenje, najprej kljub tesnobi in depresiji, nato pa brez tesnobe in depresija.

Terapija, usmerjena k raztopini je pristop k duševnemu zdravju in dobremu počutju, ki ljudem pomaga, da prevzamejo odgovornost za svoj položaj in svoje cilje. Vprašanja, ki temeljijo na konceptih terapije, usmerjene na rešitve, so lahko v veliko pomoč pri ustvarjanju sebe brez tesnobe in depresije:

1. Ko tesnoba in depresija izgineta, kakšna bosta? Kdo boš? Kakšno bo vaše življenje?
2. Katere malenkosti lahko počnete vsak dan, da pridete tja?

Ta vprašanja vam lahko pomagajo, da se ponovno ustvarite in resnično ugotovite, kako želite biti brez tesnobe in depresije. Zamislite jih kot pustolovščino in čudovito priložnost za samoodločbo.

Kako poustvariti sebe brez tesnobe in depresije

Medtem ko resnično ni napačnega načina, kako se rekreirati brez tesnobe in depresije, obstajajo nekatere stvari, ki so precej učinkovite. Ponovno ustvarjanje sebe in svojega življenja je najlažje, ko je to otipljivo in je to nekaj, kar aktivno počnete.

Razmišljati, čutiti, zaželeti, so vse super, vendar so pasivni. Ustvarjanje je aktiven proces, vi pa ste tisti, ki je odgovoren za to. V spodnjem videoposnetku delim nekaj idej, kako narediti prav to. Sami se lahko ponovno ustvarite brez tesnobe in depresije.

Povežemo se. jaz blog tukaj. Najdi me naprej Facebook, Twitter, LinkedIn, in Pinterest. Moji romani o duševnem zdravju, tudi o hudi tesnobi, so tukaj.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.