Ali lahko spodbujate otroka z motnjo hranjenja?

Saša je stara 5 let. Fizično zdrav otrok z normalno težo in velikostjo je tako prestrašen, da postane debel, da ga porabi vsako počitniško obdobje v šoli, ki teče naprej in nazaj po šolskem dvorišču, da bi se rešili kalorij. Je zaskrbljena in žalostna deklica. Tudi njena mama je zaskrbljena in žalostna, porajena je z vprašanji, zakaj se to dogaja s hčerko. Bi lahko kaj storila, da bi nehote prispevala k otrokovemu težavi?

Razen v primerih, ko je morda prišlo do neke oblike zlorabe otrok, staršem ni treba čutiti krivde oz odgovoren za to, da je povzročil to vrsto ekstremnih težav, povezanih s prehranjevanjem, ki se pojavijo tako zgodaj v otrokovo življenje. V večini takih primerov se ti otroci rodijo z genetsko nagnjenostjo k takšnemu vedenju in temperamenom

t ki jih vzdržuje. Razsvetljeni starši pa lahko storijo veliko za preprečevanje podedovanih nagnjenj in tudi uničevalnih sile vrstnikov in medijev s proaktivnim oblikovanjem otrokovega zdravega odnosa do hrane, prehranjevanja in telesa slika.

Sašina mama skuša biti najboljši vzornik za svojo hčer. Verjame, da je zdrava prehranjevalka in poskuša narediti "vse v redu". V prizadevanju se posvetuje s prehranskimi nalepkami da omeji njen vnos maščob, v hiši ne zadržuje neželene hrane, za zajtrk ima samo kavo, najbolj pa kosilo dnevi. Redno telovadi in je pozorna na hrano, ki jo poje, da bi shujšala in jo obdržala.

Kaj morajo vedeti starši, da bodo lahko pozitivni vzorniki svojih otrok

• Starši morajo vedeti, kaj je zdrava prehrana. Zdrava prehrana je zmerna, raznolika in uravnotežena prehrana; jedo brez omejitev in brez presežka. Starši otrokom zagotavljajo zdrav način prehranjevanja s pripravo treh hranljivih obrokov na dan vsebujejo vse skupine živil in tako, da čim prej pojedo te obroke skupaj z družino mogoče. Zdrava prehrana ne gre za nadzor telesne teže. Jedenje brez maščob je nezdravo prehranjevanje za majhnega otroka.
• Starši se morajo zavedati svojega osebnega odnosa in vedenja do hrane, prehranjevanja in telesne podobe; morajo se zavedati sporočil, ki jih otroku namenoma ali nenamerno pošiljajo o prehranjevanju in telesni podobi. Ko se starši spopadajo s svojimi strahovi ali težavami v zvezi s tem, je težko postati nepristranski opazovalci in pozitivni vzorniki za svojega otroka.
• Starši so najučinkovitejši učitelji njihovega otroka. Majhen otrok se ne rodi, saj ve, da je telo dragocen stroj, ki potrebuje gorivo, negovanje in nego, da lahko optimalno raste, se počuti dobro, se uči, igra in ostane zdrav. Otroci morajo spoznati, da je njihovo telo edino plovilo, ki ga bodo kdajkoli morali peljati skozi življenjsko pot.

Najboljši zastavljeni načrti ...

Načrti Sašine mame so približno tako dobri, kot so lahko vsi starši. Lahko je prepričana, da Saša nima motnje hranjenja, čeprav bi njena hčerina napačna predstava o hrani in vadbi morda povzročila veliko tveganje, da bi jo v prihodnosti razvila. Saša se najverjetneje uči življenjskih lekcij od svoje matere, ki sploh niso tisto, kar je njena mama nameravala prenesti.

Z opazovanjem vedenja svoje matere je v svoji zmedi Saša verjela, da:

• Hrana je tov.
• Maščoba je za telo nezdrava.
• Prehrana in omejevanje hrane je zdrav način za zmanjšanje teže.
• V redu je, da preskočite obroke.
• Nadomestki hrane lahko prevzamejo mesto obrokov.
• Obroki jih strežejo, ne jedo starši.
• Vadba lahko človeka ohranja vitko. Več ko boste vadili, tanjši boste.
• Biti debel pomeni biti nezdrava, nesrečna in neprivlačna. Izogibati se ji je treba za vsako ceno.

KVIZ: Ali učite svojega otroka zdravih sporočil o prehranjevanju in telesni podobi?

1. Imate omaro, ki je stalno na zalogi s hranljivo hrano?

2. Ali jeste tri obroke na dan? Ali vaš zakonec ali partner?

3. Ali svojemu majhnemu otroku postrežete tri obroke na dan?

4. Ali pričakujete, da jih bo vaš otrok pojedel?

5. Ali sedite, da jih pojeste skupaj z njim ali njo?

6. Ali strežete raznoliko hrano?

7. Ali ste v svojem domu veseli časa brez stresa?

8. Ali jeste med obrokom, tudi če niste posebej lačni?

9. Ste pozorni, da se pred otrokom ne pritožujete nad svojo težo?

10. Se poskušate izogniti kritiki do tega, kako je videti vaš otrok?

11. Ali vaš otrok ve, da je telo stroj, ki potrebuje gorivo? Da so možgani mišica, ki potrebuje hranjenje, da ostanejo pozorni?

12. Ali veste, da je dieta najslabši način, da shujšate in ga odpravite?

Starši morajo razumeti, da njihova dejanja otrokom govorijo glasneje kot besede, želje ali nameni. Otrok, ki je vzgojen z zdravim načinom prehranjevanja, se mora razviti v mladostnika in mladostnika s pozitivnim odnosom do hrane in do sebe. Takšni odnosi so najboljša imunost, ki jo otrok lahko razvije do morebitnega pojava neke vrste prehranjevalne motnje.

Naslednji: Motnje hranjenja in nizka samopodoba se pri dekletih porastejo
~ knjižnica motenj hranjenja
~ vsi članki o motnjah hranjenja