Ali vas depresija ustrahuje?
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Ali vas depresija ustrahuje?
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Video: Bipolarna motnja in samopoškodovanje
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Ali vas depresija ustrahuje?
Ustrahovanje sebe. Ena od krutih stvari v zvezi z depresijo - in teh je toliko - je, da nekdo spremeni v svojega najhujšega sovražnika. Depresija vključuje samodejno negativne misliod katerih so mnogi samokritični.
Te misli so natanko tiste, kar pove ime. So avtomatske, kar pomeni, da so v naši glavi, mi pa kupujemo v njih, ne da bi v resnici razmišljali o tem. Prav tako so negativni. Kritični so, ostri in izkrivljeni.
Nekdo z depresijo nasilno ustrahuje kot del teh samodejnih negativnih misli. Ste se kdaj ujeli razmišljati o takih stvareh?
- Nisem dober in nikoli ne bom
- Moral bi biti boljši zakonec / starš / prijatelj
- Enostavno ne prenesem stvari
- Jaz sem neumen, ničvredno, nikoli dovolj dobro
- Moral bi imeti več energije
- Ves čas ne bi smel biti tako izčrpan
- Drugi ljudje lahko upravljajo svoje življenje, jaz pa ne
- Kaj je narobe z mano?
- Ljudje pravijo, da bi moral izstopiti iz tegaampak ne morem, ker sem prešibak
Te izjave so škodljive in lahko poslabšajo depresijo. Lahko se zataknemo v krog obupa in samostojnega ustrahovanja.
Začnite opažati, kako govorite sami s seboj. Ko opazite kritike, lahko prekinite in zmanjšate samo-trpinčenje. Morda trenutno ne verjamete temu, vendar je res: ne zaslužite si biti tako trdi do sebe.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo z depresijo in samostojnim nasiljem
- Depresija se podžiga z negativnimi mislimi
- Negativne misli, ki povzročajo depresijo? Razmislite o izvoru
- Ne dovolite, da vas negativne misli nadzirajo
- Negativne misli izkrivljajo vašo resničnost
- Nehajte biti pritisnjeni: zdaj uporabite ta orodja za samopomoč
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kako se ustrahujete, kako se oddaljiti od ostrih kritik? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Za Bipolar 2 in ADHD, branje koristne vtičnice
- Anksioznost med vožnjo - osvajanje levega življenja se obrne z GAD
- Zdravljenje bipolarne motnje med sezono gripe
- Kako dolgo traja okrevanje zaradi prekomernega prehranjevanja?
- Moj načrt oskrbe s shizoafektivnimi motnjami za pozno zimo
- Soočanje z občutki krivde in sramu, ko ste potrti
- Kako vas tesnoba zadržuje?
- Kako zgraditi samozavest po prekinitvi
- Kako zaprositi za pomoč pri disocijativni motnji identitete
- Posttraumatska stresna motnja in psihoza
- Vaja za pomoč pri tesnobi, ki uporablja vaše telo kot vir
- Simptomi odvzema opiata se lahko pomirijo z vitamini
- Strupeni odnosi: prijateljska in družinska zabava
- Iskanje motivacije za okrevanje od duševne bolezni
- Prepoznajte vzorce nezdravega vedenja za svoje duševno zdravje
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Iz YouTube kanala HealthyPlace
Jaz sem Hannah. Imam Bipolar 2
Bipolarna motnja in samopoškodovanje
Samopoškodovanje ni simptom bipolarne motnje, ampak je nekaj, s čimer se veliko ljudi z bipolarno spopada, tudi jaz. Zaradi tega delim svoje izkušnje s samopoškodovanjem in bipolarno motnjo. (Pazi Hannah)
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Predlogi za težave s spanjem v otroštvu ADHD
- Zaskrbljenost za tesnobo pri ženskah
- Obvladovanje tveganja samomorilnosti pri motnji disociativne identitete
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Paziti morate tudi nase. Če morate počivati, počivajte. Če potrebujete čas sam, se umaknite. "
Preberi več citati o duševnem zdravju.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da jim boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, stumbleupon ali google +), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, krog HealthyPlace v storitvi Google+, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Pinterestu in delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
