Kako dehidracija možganov vpliva na vaše duševno zdravje
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Kako dehidracija možganov vpliva na vaše duševno zdravje
- Hidrirajte možgane za izboljšanje duševnega zdravja
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Kako dehidracija možganov vpliva na vaše duševno zdravje
Poletje je tu, z njim pa tudi vročina in možnost dehidracije možganov.
Vroče temperature povzročajo, da se znojimo. Ko tekočina izteka iz naših pora in ne kroži skozi možgane, tvegamo dehidracijo možganov. Tudi blaga dehidracija možganov negativno vpliva na možgane in naše duševno zdravje (Tri načine hidracije lahko vplivajo na vaše duševno zdravje).
Voda obsega dobrih 75% človeških možganov (za vse ostalo pa ostane le 25%, kar je zelo mučno). Jasno je, da možgani za dobro delovanje potrebujejo vodo. Ko so naši možgani dehidrirani, tvegamo težave z duševnim zdravjem, kot so te:
- Spremembe razpoloženja, vključno z stopnjevanjem motenj razpoloženja
- Anksioznost
- Povečana učinki stresa
- Zmedene in / ali negativne misli
- Težave pri osredotočanju, koncentraciji in pozornosti
- Možganska megla; kratkoročne in delovne težave s spominom
- Delirij (v primeru hude dehidracije)
Hidrirajte možgane za izboljšanje duševnega zdravja
Res je: te težave, ki omejujejo življenje, lahko zmanjšate in povečati splošno duševno zdravje preprosto s pitjem vode. Priporočena količina se razlikuje glede na starost, težo, podnebje in raven dejavnosti.
Splošne smernice veljajo za vse. Ko se zjutraj zbudite, pijte vsaj 8 oz vode in jo redno pijte čez dan. Prav tako se držite vode. Soda, kofeini in sladke pijače prispevajo k težavam z duševnim zdravjem.
Če želite ostati zdravi in uživati v poletnih mesecih in vseh letnih časih, je ključnega pomena piti veliko vode, da bodo vaši možgani zdravi in srečni.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo s hidracijo in duševnim zdravjem
- Bivanje hidrirano je pomembno za duševno zdravje
- Dehidracija povzroči tudi nevrološke in avtoimunske motnje
- Za dobro poletno duševno zdravje sta bistveni dve stvari
- Seznam živil, ki pomagajo in škodijo anksioznosti
- Jutranje vzroki tesnobe: zakaj se počutite po njih in kaj storiti
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Poletje je tukaj! Če ste doživeli dehidracijo, zlasti dehidracijo možganov, kako je to vplivalo na vaše duševno zdravje? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Ker ste vztrajni v odnosih, vam lahko pomaga duševno zdravje
- 3 načine hitrega napitka vam bodo spremenile življenje
- Slabi napadi panike, napadi tesnobe, s samovšečnostjo
- Obvladovanje izčrpavajoče depresije pri delu
- Rakova mentaliteta: znak nizkega samopoštovanja?
- Kako mi mačka pomaga skozi težke čase
- 5 vrst samooskrbe za duševno zdravje
- Toleranca v stiski: Naučite se spretnosti DBT, ki omeji samopoškodovanje
- Ali je bulimija kot odvisnost od drog?
- Uporabna ali neprimerna? Učinkovitejši pristop k okrevanju
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Kako pomagati sodelavcem ADHD pri uspehu
- Kako se borim proti stihiji duševnega zdravja moških: čustvena sprejemljivost
- My Summer Binge Eating Disorder Challenge
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / kot nas na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Ne počutim se krivega, če delaš tisto, kar je najboljše zate."
Preberi več zlorabe citati.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družbenem omrežju (na primer facebook ali spotikanje), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Instagramu, YouTube in Pinterest, kjer lahko delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
