Kako pomagati žalostnemu prijatelju

Šele takrat, ko sem doživel izgubo da sem se počutil, kot da resnično vem, kako podpirati žalujočega prijatelja postopek žalosti. Žalost je neizogibna in življenje je prežeto z izgubo, pa naj bo to v obliki smrti ali uničujočega razpada. Zato se bo v vašem življenju zgodila točka, na kateri se boste opirali. Obstajajo ustrezni načini, kako pomagati nekomu, ki preži v težkem času, in obstajajo neprimerni načini (na primer, da nekoga sploh ne boste tam). Tukaj je nekaj koristnih namigov za podporo žalostnemu prijatelju.

Namigi, kako pomagati žalostnemu prijatelju

Razumevanje procesa žalosti

Pred nekaj več kot enim letom sem doživel izgubo, ki me je pretresla do srži. Dolge dni nisem jedel in odklonil stanovanje. Ko so se tedni vlekli, sem se začel spet smehljati. Po tem prvem nasmehu sem pričakoval, da se bodo stvari končno vrtele na bolje. Žal žalost ni vedno linearna. Raje, ko smo žalovanje za izgubo nečesa, morda ne bomo vedno boljši vsak dan, ki mine.

Na primer temu prvemu nasmehu ni sledila trajna sreča. Namesto tega sem čez tedne spet padel, nazaj v razumevanje žalosti. Čeprav sem zdaj eksponentno boljši, imam še vedno dni, ko čutim to izgubo kot škodo, kot da se je pravkar zgodila včeraj. Ko pomagate žalujočemu prijatelju, se spomnite, da dober dan morda ne bo pomenil konca vseh

negativna čustva. Bodite potrpežljivi in ​​opomnite prijatelja, naj si vzame čas, ki ga potrebuje.

Vedite, da pomoč žalostnemu prijatelju ni zgolj pomoč njim skozi žalost

Žalost se kaže na edinstven način; žalost ni edino čustvo, ki ga bo po izgubi verjetno doživljal vaš prijatelj. Obstaja akronim, ki se običajno uporablja za opisovanje različnih čustvenih faz žalosti. Ta kratica, DABDA, pomeni zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje. Po izgubi lahko nihamo med katero koli od teh petih stopenj. Morda bomo sprejemali en dan, le da bomo naslednjič v zanikanju. Prepoznanje, da ima žalost veliko obrazov, in spodbujanje prijatelja, da izkusi ta čustva, lahko pomaga pri postopku celjenja.

Navedite resnico

Po izgubi prijatelja je lahko zelo mamljivo poskusiti popraviti situacijo tako, da rečete stvari, kot je njegova ali njena ljubljena oseba. "zdaj na boljšem mestu." Čeprav ima ta izjava najboljše namene, vaš prijatelj morda ne sliši. Poleg tega lahko pritožnik tej trditvi ali celo ne verjame. Namesto tega se osredotočite na resnico in dejstva, ki jih imate. Priznajte bolečino in bolečino, ki jo doživlja vaš prijatelj, in dovolite, da ta prijatelj čuti ta čustva, v nasprotju s tem, da bi jih skušal odpraviti.

Imate še kakšne namige o pomoči žalostnemu prijatelju? Delite jih v komentarjih.