Vaš vodič po preživetju diagnoze

Koncept "ciklusa žalosti" je prvotno zasnovala Elizabeth Kübler-Ross, da bi opisala, kako se ljudje spopadajo in se spopadajo s smrtnimi boleznimi. Uporabljali so ga za proces, ki ga ljudje preživijo, ko se integrirajo in se naučijo sprejemati vse večje življenjske spremembe. Imam svoj opis tega, kar sem zasledila, ko ljudje z ADHD po diagnozi prehajajo ta cikel. Sčasoma se morajo vsi ljudje z diagnozo ADHD prebiti skozi naslednje faze, če želijo napredovati v svojem življenju. Spodaj je nekaj opisov občutkov in izzivov, s katerimi se lahko srečate, ko napredujete skozi lasten cikel žalosti z ADHD.

Zanikanje

Zavrnitev lahko sledi obdobju olajšanja, ki pogosto spremlja diagnozo. Sprva lahko zanikate resničnost, da imate ADHD, ali ga površno sprejmete ali pa še naprej sprašujete, ali ga imate. Tudi če priznate, da imate ADHD, ga še niste integrirali na smiseln način, kar vam bo pomagalo pri prilagajanju. Ko se pojavijo simptomi ADHD, jih lahko pripišete osebnim napakam: "Neumen sem in neodgovoren." Kot pri vsakem dogodku, ki spreminja življenje, ali spremembi samostojnega pogleda, tudi oseba, ki jo doživlja, pogosto preide v obdobje šok.

Jeza

Ko razumete, da imate ADHD, se ozrete nazaj in vidite, kako globoko je to vplivalo na vsako področje vašega življenja. Na tej točki se lahko razjezite zaradi izgubljenih priložnosti. Lahko se poskusite osredotočiti na to, ko so se stvari začele spuščati in občutite jezo do tistih, ki so vam to dovolili kot otrok: družinski člani, ki niso pomagali, učitelji, ki niso razumeli, ali ljudje, ki so krivi ti. Lahko pa se na splošno počutite jezni, da je bilo življenje tako težko. Jeza je naravni del cikla žalosti, zato jo je treba izkusiti, da se presežemo.

[Samotestiranje: ali je ADHD za odrasle?]

Dogovarjanje

Ko ljudje razumejo, da imajo ADHD, se seveda navdušijo, ko se naučijo, da lahko zdravila pomagajo. Pravijo: "V redu, imam ADHD, ampak samo jemljem zdravila in bom v redu." Na žalost zdravila niso čarobna in običajno kot zdravljenje niso dovolj. Pogosto se pojavita razočaranje in odvračanje.

Depresija

Zdravilo ne zdravi vsega. Čeprav se počutite bolje in se veliko izboljša, imate še vedno težave in morda se boste začeli počutiti depresivno. Ujeti ste med dvema svetoma. Želite pozabiti na ADHD in se vrniti na takšno, kot je bilo. Tudi če vaš stari življenjski slog ni deloval zelo dobro, je bil vsaj znan. Videli ste druge ljudi z ADHD in veste, da je pred nami dolga pot, vendar se zdi postopek preveč. Mogoče še ne dobivate dovolj podpore, ki bi jo olajšala. Počutiš se osamljeno in osamljeno.

Sprejemanje

S pravilno vrsto podpore, svetovanja in izobraževanja ali s časom večina ljudi premakne k sprejemanju. Vendar nekateri nadaljujejo skozi faze cikla žalosti, ne da bi dosegli sprejetje. Drugi se premikajo k sprejemanju samo zato, da spet preidejo skozi celoten cikel.

Točka pravega sprejemanja pride kasneje, ko boste na globok način integrirali idejo o sebi kot osebi z ADHD. Na ADHD prenehaš razmišljati kot o šibkosti volje ali o moralnem neuspehu. Veste, da kljub temu, da lahko obvladate svoje simptome ADHD, še vedno obstajajo. In prepoznate svoje odzive na ADHD in jih spremenite, tako da vaše notranje in zunanje reakcije ne bodo poslabšale. Sprejemanje je težje doseči, kot se običajno misli. Morda ste sprejeli resničnost ADHD-a, vendar traja dlje časa, da se resnično sprejmete, da boste lahko živeli polno.

["Nenadoma se je življenje spopadlo s smislom"]

Posodobljeno 7. junija 2018