Kako se spoprijeti z razdražljivostjo in motnjami duševnega zdravja
Časopis HealthyPlace o duševnem zdravju
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Kako se spoprijeti z razdražljivostjo in motnjami duševnega zdravja
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Video: Jemanje bipolarnih zdravil ni noro
- Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Kako se spoprijeti z razdražljivostjo in motnjami duševnega zdravja
Razdražljivost in motnje duševnega zdravja sta pogosta partnerja (Povezave med anksioznostjo, jezi in depresijo). Nevrološke spremembe v možganih, ki prispevajo k duševnim boleznim, lahko spremenijo čustva in misli, zaradi česar se včasih počutimo vznemirjeni, napeti in daleč od miru in miru. Potem, ko občutimo razdražljivost in začnemo ukrepati nanjo, lahko poslabšamo negativne misli in čustva ter povečamo občutki jeze. Pozitivno ukvarjanje s to razdražljivostjo nam lahko pomaga, da se bolj nagibamo k duševnemu zdravju.
Preizkusite te nasvete za reševanje razdražljivosti:
- Vdihni. Počasni globoki vdihi um umirijo um, zmanjšajo napetost in tesnobo ter razdražljivost zmanjšajo za nekaj ure.
- Sprostite napetost v odklonu. Hitro se sprehodite po bloku, stopite navzgor in navzdol po več stopnicah ali ritmično stisnite žogice za stres.
- Vzemite si čas zase, stran od stimulacije.
- Imejte kodno besedo. Težko je mirno razložiti, da potrebujemo nekaj časa zase. Uporaba kodne besede vam omogoča, da se opravičite, ne da bi vam bilo treba razlagati, kot vam razloži kodna beseda.
- Karkoli narediš, naj bo preprosto. Cilj je pomiriti, ne povečati razdražljivosti.
Razdražljivost se pojavlja pri mnogih motnjah v duševnem zdravju, vendar vam tega ni treba dovoliti, da prevzamejo. Ukrepite z razdražljivostjo, da izboljšate svoj notranji mir in dobro počutje.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo z razdražljivostjo
- Kako ne jemati razdražljivosti z bipolarno hipomanijo na druge
- Prepoznavanje draženja in tesnobe
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Ko ste razdražljivi in sitni na svet, kako preprečujete, da bi se vsi zasukali na svoji poti? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Simptomi alkoholizma ne bi smeli spreminjati kulture
- Obvladovanje duševne bolezni vašega otroka, čeprav niste z njimi
- Nehajte se primerjati z drugimi, da ustavite stigmo
- Koristi terapije plesnega gibanja za motnje hranjenja
- Kako podpreti nekoga z bipolarno motnjo
- Kakšna so vaša orodja za obnovitev odvisnosti?
- Pogrešam glasove v glavi: preberi presenetljiv razlog
- Kako se znebiti tesnobe s poudarkom na sebi
- Apatija pri depresiji je izzivalna, ne trajna
- Zapletena žalost in bipolarnost po izgubi ljubljenega
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Iz YouTube kanala HealthyPlace
Jemanje bipolarnih zdravil ni noro
"Kaj?! Jemljete bipolarna zdravila. Ste nor? «Vem, da ste že slišali kaj takega; kjer se ljudje trudijo, da bi se počutili slabo ob jemanju zdravil za bipolarno motnjo ali katero koli drugo duševno zdravje.
Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Ohranjanje zaposlitve, ko imate bipolarno motnjo
- Sprejem otroka na bolnišnično psihiatrično zdravljenje: perspektiva starša
- Uporaba urgenc kot oddelkov za duševno zdravje ne deluje
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"" Počutim se tako odklopljeno od sveta in imam občutek, kot da me nihče več niti ne opazi ali ne skrbi. "- Jordan Hoke.
Preberi več citiranje depresije.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, stumbleupon ali google +), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, krog HealthyPlace v storitvi Google+, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati ljubitelj HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Pinterestu in delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo duševnega zdravja.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
