Kako premakniti pretekle zamere v odnosih in zakonskih zvezah z ADHD

January 10, 2020 07:28 | Vprašajte Strokovnjake
click fraud protection

Nerealno je misliti, da se ne boš jezil na zakonca - ali on nate. Zgodi se. Ključno je, da se na svojo jezo odzovete na bolj produktivne načine kot v preteklosti.

Poskusite naslednje štiri korake:

1. Priznajte, da se večino časa ne počutite jezni - in postavite njegov nedavni napačni korak tako, da se spomnite vseh dobrih stvari, ki jih je storil.

2. Rešite težavo, ki vas je razjezila: Obnovite svojo telefonsko storitev in jo prevzemite sami plačujete račune.

[Brezplačen prenos: 6 načinov ADHD sabotaže]

3. Ko ste se pomirili, povejte možu - lepo - zakaj ste bili jezni. Prepričajte se, da se predhodno strinja, da bo o tem razpravljal, in pogovor usmerite na vzrok za vašo jezo, ne na njega.

4. Oprostite, ker ste se jezili in oprosti mu njegovo zamudo. Oboje si človek.

Posodobljeno 27. julija 2018

Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.

instagram viewer

Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na ceno kritja.