Masažna terapija za depresijo
Pregled masažne terapije kot alternativnega zdravljenja depresije in ali masažna terapija deluje pri zdravljenju depresije.
Kaj je masažna terapija za depresijo?
Obstaja veliko različnih vrst masaže. Tu omenjamo predvsem nežno ročno drgnjenje telesa, zlasti hrbta, ki ga po možnosti izvaja usposobljeni masažni terapevt. Seja običajno traja približno 30 minut, tečaj pa običajno obsega 5 ali 6 sej v zaporednih dneh ali tednih.
Kako deluje masažna terapija za depresijo?
Masaža naj bi povzročila spremembe kemičnih in električnih aktivnosti v možganih in znižanje ravni stresnih hormonov, kar povzroči znižanje depresivnega razpoloženja.
Ali je masažna terapija za depresijo učinkovita?
Vpliv masaže na ljudi z depresijo ni bilo veliko, čeprav je več raziskav ugotovilo, da masaža izboljšuje razpoloženje pri ljudeh s telesno in tesnobo motnje. Za zdravljenje simptomov pri skupini depresivnih otrok in mladostnikov je bilo ugotovljeno, da je masaža učinkovita. Tudi depresivne mladostniške matere so se po masaži izkazale za izboljšanje. V drugi raziskavi so starejši prostovoljci z depresivnimi simptomi dali masaže in jih prejemali. Obe skupini sta poročali o izboljšanju svojih depresivnih simptomov, toda tisti, ki so dali masažo, so poročali o večjem izboljšanju.
Ali imate masažno terapijo za depresijo kakšne slabosti?
Čeprav je običajno sproščujoče in prijetno, nekateri ljudje, ki so bili spolno ali fizično zlorabljeni oz ki so zelo zaskrbljeni, imajo lahko neželene učinke, zlasti v rokah nekoga, ki je neizkušen.
Kje dobite masažno terapijo za depresijo?
Masažni terapevti so navedeni na Rumenih straneh in na internetu.
Priporočilo
Masažna terapija izgleda obetavno kot zdravljenje depresije, vendar zahteva nadaljnjo presojo.
Ključne reference
Field TM. Učinki masažne terapije. Ameriški psiholog 1998; 53: 1270-81.
nazaj k: Nadomestni načini zdravljenja depresije
