5 stvari, ki jih otroci z ADHD NE smejo jesti

Rdeče barvilo # 40. Gluten in kazein. Rafiniran sladkor. Mlekarna Umetna konzervansa. Vsaka od teh lahko pri nekaterih otrocih z motnjo pomanjkanja pozornosti vodi do povečane hiperaktivnosti, zmanjšane ostrine in drugih zdravstvenih in vedenjskih zapletov (ADHD ali ADD). Toda vsak otrok je drugačen in tisto, kar poslabša simptome pri enem, v drugem morda ne bo povzročilo opazne razlike.

Tu je nekaj najpogostejših prehranskih sprožilcev simptomov ADHD; sodelovati z otrokovim zdravnikom, da določite najboljši način za preizkušanje občutljivosti otroka na teh pet.

5 stvari, ki jih otroci z ADHD NE smejo jesti

1. Umetna aroma in konzervansi

Približno 5 odstotkov otrok z ADHD je občutljivih na kemikalije v hrani. Za te otroke lahko dieta Feingold - ali podobna - lahko izboljša simptome. To pomeni NE:

• Umetna barvila za hrano
• Arome
• Sladila
• Konzervansi
• Salicilati

2. Sladkor

Predelan sladkor je preprost ogljikov hidrat, ki zagotavlja hitre izbruhe energije in hitro izgori.

Otroci z ADHD so po zaužitju še posebej dovzetni za hiperaktivnost, nepazljivost in impulzivnost.

Sladkor se skriva v različnih preoblekah:

• Koruzno sladilo
• Koruzni sirup
• Trden koruzni sirup
• Dehidrirani trsni sok
• Dekstrin
• Dekstroza
• Maltodekstrin
• Sladni sirup
• Maltoza
• Melasa
• Rižev sirup
• Saharoza
• Sorghum
• Saharoza

3. Barvila za hrano

Umetna barvila za hrano lahko pri nekaterih otrocih z ADHD povzročijo hiperaktivnost, razdražljivost in motnje spanja. Strokovnjaki priporočajo, da se odstranijo rdeči # 40, modri # 2, rumeni # 6 in natrijev benzoat in nato spremljajo vedenjske spremembe. Naslednja naravna barvila za živila so v redu:

• Annatto
• Antocijanin
• Beta karoten
• Karamela
• Karmin
• Klorofil
• Paprika
• Rdeča pesa
• Žafran
• Kurkuma

4. Pesticidi

Dr. Sandy Newmark, ustanoviteljica Centra za otroško integrativno medicino, priporoča vsem, ki z ADHD omejijo izpostavljenost pesticidom.

Kadar koli je mogoče, kupujte organsko hrano in se izogibajte "umazani ducat" z najvišjimi stopnjami pesticidov.

5. Trigger Foods

Otroci so lahko občutljivi na določena živila - mlečna, pšenica, koruza, soja, jajca, oreški in citrusi so pogosti krivci - kar lahko poslabša simptome.

Poskusite izločiti ta živila in pozorno pazite na vedenje.

Posodobljeno 9. aprila 2019