Anksioznost in lenoba: v redu je biti len, ko si zaskrbljen
Absolutno obožujem komentarje tega, v redu je, da ste "leni" in si vzemite čas zase
Dragi TJ,
Najprej se opravičujem, če ste moj vpogled vzeli osebno. Sem mislil na splošno populacijo, ne samo na vas.
Ne strinjam se s tabo glede tvojega sovraštva do etike "delaj težje". Čeprav ni vedno prav, je v večini primerov, ko je odgovor, da se bolj potrudim. V življenju sem se naučil, da je, ko nekaj ne gre v mojo korist, najbolje, da ne bi sedel cel dan naslednji dan. Najboljši način, da to spremenite v svojo korist ali pa vam bo naslednjič šlo v svojo korist, je, da, sprostite se morda uro ali dve zjutraj, nato pa vstanem in začnem delati vse, kar lahko. Za primer bom uporabil resnično zgodbo iz atletike. Ko sem bil v srednji šoli, sem igral nogomet. Bil bi starter za našo zadnjo tekmo redne sezone pred začetkom končnice. 15 minut pred tekmo so mi rekli, da je prišlo do spremembe načrtov in da bom na klopi. Te igre nisem igral. Naslednje jutro sem se zbudil, se sprostil eno uro ali tako, nato pa odšel na teren in približno dve uri treniral, nato pa preostanek dneva preživel z učenjem in miselnim treningom. Enako sem storil tudi v nedeljo. Vsak teden v tistem tednu sem vstajal ob 5 A.M. iti na teren pred šolo in sem treniral (poleg popoldanske vadbe). Vse sem počel v končnici in na vsaki tekmi sem osvojil začetno mesto.
Za zaključek sem s trdim delom in ne porabljam ves dan ničesar, kar sem želel. Delo z dodatnim bitjem lahko bistveno spremeni. Čeprav obstaja čas in kraj za sprostitev, obstaja razlika (kot smo omenili v naši prejšnji razpravi) med sproščenostjo in lenobo. Lenoba škoduje tako duševnemu kot fizičnemu zdravju. Medtem ko se strinjam, da ljudje NE smejo nekomu povedati, da se "bolj trudi", da bi pomagal svoji anksioznosti ali depresiji, pa tudi lenost ni učinkovita. Najboljši način je, da v zvezi s tem nekaj storite, to je, da se obrnete na ljudi, se pogovorite s strokovnjaki in / ali ugotovite, katere resnične življenjske dejavnosti vas osrečujejo.
Živjo Josh,
Resnično cenim vašo premišljeno objavo. Da bi bilo jasno, vašega prvotnega prispevka nisem osebno prevzel - pravzaprav se mi zdi, da bi se vam moral opravičiti. Ta teden se ne počutim dobro in menim, da me je negativno stanje duha v odgovoru naletelo na neupravičeno ostro.
Iskreno, glede na to, kako uporabljate besedo, mislim, da tudi ljudje ne bi smeli biti leni. Mojo uporabo "leni" je bilo treba razumeti v njegovem najbolj pogovornem in nebesednem pomenu na enak način če nekdo reče, da "niso naredili ničesar" ves vikend, pravzaprav ne poskuša namigovati nič. Tudi tisti konec tedna nisem dobesedno "ničesar" naredil - poslušal sem glasbo, nekaj bral, igral sem s svojo mačko. To so vse dejavnosti, ki me osrečujejo. Če bi imel čas, bi omenil pomen iskanja teh dejavnosti ali doseganja, kot ste omenili. Toda vsi bi lahko dobili svoje delovno mesto - tisto, kar sem poskušal narediti tukaj, v kolikšnem malo časa, ki sem si ga privoščil, je, da bi ljudi razumejte, da je vzeti čas zase, morda celo veliko časa zase, morda nekoliko žrtvovati produktivnost, gotovo pomembno primerkov. Se opravičujem, če je bil način, kako sem to izrazil, zavajajoč.
Kar se tiče etike "delaj težje", moje sovraštvo do nje ne izvira iz sovraštva trdega dela, ampak zato, ker ljudje to etiko jemljejo v nezdravi skrajnosti. Vaš nogometni primer je tisti, kjer se trdo delo absolutno splača in se je izplačalo. Kadar ljudje prevzamemo to etiko in se nanašajo na stvari, ki jih ne bi smeli uporabljati - kot so duševno zdravje, sistemske družbene težave ali take stvari -, je tu problem. Očitno je, da v teh primerih obstaja veliko osnovnih vprašanj, pri katerih je treba reči, da "trdo delamo" ni samo kontraproduktivno, ampak je lahko škodljivo. Skrajnosti v kakršnem koli smislu so nevarne in nekatere skrajnosti (kot je ta, bi trdil) so tako vkoreninjene v kulturo, da se večini ljudi ne zdijo skrajne. Če se poskusite boriti proti temu, lahko včasih provokativnost ljudi šokira zaradi samozadovoljnosti in sproži razpravo.
Zanimiva objava in razprava. V različnih delih sveta anksioznost obravnavajo različno. Zanima me, ali naš odziv na tesnobo (in depresijo) morda ni posledica kulturnih norm. Hvala vam.
Živjo Paul,
Mislim, da imate prav glede naših odzivov na tesnobo, ki jih na nek način narekujejo kulturne norme. Ne vem, od kod pišete, toda v ZDA je kulturni odziv za številne težave v bistvu: "delajte bolj." zdi se mi da je skrajno problematično, kajti če je to tvoj vidik, je žrtev resnično lahko kriviti in na koncu vseeno, ni vseeno, če rečeš, vlade ali državne agencije znižujejo sredstva za zdravljenje duševnega zdravja, ker so ga duševno bolni prinesli sami, ker ne delujejo težko.
To je sporočilo, ki ga poskušam širiti s svojimi najnovejšimi objavami. Ta kult "trdega dela" želim uničiti, ker lahko povzroči toliko škode. Kot kaže moja objava, je osnovni način, da prevzamete "lenobo" in si rečete, da je v redu imeti dan ali dva, ki ni zelo produktiven. Očitno sem samo ena oseba in ne morem veliko storiti, da bi spremenila kulturno krajino na splošno, toda če bom dobil platformo, jo bom uporabil.
Čeprav se strinjate, da ne morete biti vedno aktivni, se z vašo trditvijo ne strinjam. Ni zdravo, če bi dneve ležal v postelji. Vaše telo se mora premikati in videti nove stvari (in ne, ne mislim novih TV oddaj), da bo lahko ustvarilo veliko kemikalij, ki jih vaše telo potrebuje. Naravna sončna svetloba je najboljši vir vitamina D, zato je pomembno, da preživite čas na naravni sončni svetlobi (to ne šteje le sedenje ob oknu). Če se ne sprehodite zunaj in ne sodelujete v kakršni koli telesni aktivnosti, lahko vaš um še bolj zasuti, zaradi česar boste po svoji teoriji želeli preživeti več časa v postelji. To bo ponavljajoč se cikel, vključno z dodatkom tesnobe in depresije. Zato z zadrževanjem v postelji dlje časa škodujete duševnemu zdravju.
Josh,
Očitno razumem prednosti bivanja zunaj in ne zagovarjam niti ne bi zagovarjal, da bi živel kot zapuščenec. Vsak teden vozim s kolesom vsaj 60 milj do službe in z njega - ne manjka mi niti vadbe niti naravne sončne svetlobe. Zato se mi ne zdi preveč zahtevati, da bi nekega dne vzeli tam, kjer se ne ukvarjam veliko z načinom dejavnosti, bodisi fizično ali duševno.
Josh Allen
19. septembra 2018 ob 17:56
Čeprav se strinjam, da je to dovolj vadba za nekatere, obstaja razlika med izpadi in lenobo. Prekinitve je dobro imeti. Lenoba za vas ni velika. Čeprav je res, da se video igre in televizija za nekatere sproščajo, to še ne pomeni, da bi morali ljudje preživeti cel dan za to. Če si želite vzeti dan, da to storite večinoma, je to nekoliko bolje in bi spadali v kategorijo "izpadov", ker lenoba preživeti ves dan v postelji ali pred zaslonom ni zdrava. Vaše telo bo in počutite se veliko bolje, če si vzamete približno 5 minut vsake ure časa, da se malo sprehodite ali greste zunaj in globoko vdihnete, medtem ko občudujete sončne žarke.
- Odgovori
