Kako delegirati z možganom ADHD

Razlog za to je, da mnogi uspešni ljudje delegirajo, vendar malo odraslih z ADHD-jem to dobro uspe: Delagiranje je težko učiti in nihče te ne uči - v šoli oz. na delovnem mestu - kako narediti. Moja nezmožnost delegiranja v zgodnji karieri me je spremenila v napredovanja in povišice. Ampak ko sem enkrat razumel, zakaj moj ADHD možgani Težave z delegiranjem sem lahko uporabil strategije, ki so izboljšale mojo kariero.

Zakaj ne delegiramo?

Odstopanje zahteva izvršilne funkcije kot so načrtovanje, kristalno jasna komunikacija in realno postavljanje ciljev, od katerih nobena ne ustreza odrasli z ADHD. Težko je razbrati, kaj prenesti, komu in kako to storiti.

Poleg tega imajo osebe z ADHD naslednje psihološke ovire pri prenosu:

• "Ljudstvo sem prijetno. Ljudem težko rečem ne - in še težje prosim za pomoč. "
• "Bojim se, da ne bodo rekli ne. In Sovražim zavračanje.”
• "Nočem se prepustiti nalogam, v katerih uživam."
• "Preveč sem zaposlen, da bi delegiral - hitreje in učinkoviteje je, da to storim sam."
• "Ne vem, kako bi delegiral, zlasti pri zapletenih nalogah ali projektih!"

Če ste že slišali, da izjavljate katero koli od teh vrstic, je čas, da začnete graditi svoje delegacijske mišice. Če ste v preteklosti že poskušali prenesti nekatere naloge in ste ustvarili več dela in frustracij zase, razumem. Bil sem tam. Naučil pa sem se treh načinov, kako lažje delegirati možgane ADHD.

[Samotestiranje: Ali bi lahko imeli občutljivost na zavračanje?]

Kako se delegirati: Vzemite si čas za podrobnosti o korakih, kako dokončati zaposlitev

Ne moremo prenesti postopka, ki ga ne moremo jasno artikulirati. Brandon Hire, zvočni inženir in moj član Crusher ™ TV skupnost, ki je bil pred kratkim objavljen v blogu, da je lahko "naporen trud" boleč. Dolgočasno je Zahteva, da vsak korak dovolj dobro razumemo, da ga razdelimo v logično zaporedje. "

Zato lahko zaključimo s tem, kar podjetnik Jason Fried imenuje "iluzija dogovora": "Nekaj ​​imate v glavi. Nekaj ​​imam v glavi. Oba mislimo, da je isto, ker se strinjamo na glas, v mislih pa vidimo različne prizore. "

Torej, kolikor je mogoče dolgotrajnejše, jasnejša so navodila za prenos, tem bolje za vse. Obstaja preprost pristop, da se prepreči škoda pisanja podrobnih navodil:

Lažja delegacija: Da se izognete tako »iluziji dogovora«, kot tudi nekaj trdega dela s pisanjem podrobnih navodil, zabeležite, da nalogo opravljate z pripovedovanjem, kot počnete vsak korak. Recimo, da želite zapleten postopek, ki ste ga opravljali v službi, prenesti na sodelavca. Pri opisu vsakega koraka vklopite pametni telefon ali prenosni računalnik in opravite postopek. To je hitrejše in lažje kot pisanje.

[Brezplačna brošura: Kako upravljati svoj čas v službi]

Kako delegirati naloge pri delu: delegirate lahko navzdol, čez in zgoraj!

Če želite odstraniti stvari s svojega krožnika, očitno potrebujete drugo ploščo, na katero jo lahko vilite. Delegacija ponavadi gleda navzdol, vendar izkušeni delegatorji vedo, da lahko delegirajo bočno - enakovredno v svoji ekipi - in celo navzgor. Ja, gor!

Lažja delegacija: Ko šef doda preveč na vaš krožnik, zakaj ne bi rekel: "Hej, že delam na X in Y, če torej bi lahko začel projekt Z (ali naj bi ga začel oseba), ga lahko vzamem nazaj, ko sta X ali Y izklopljena krožnik. "

Doma se lahko prepustimo svojim otrokom (glejte »Kako prenesti svoje otroke«) ali stransko na zakonca.

Kako delegirati naloge doma: naredite win-win

Ključno je, da se delegacija zakoncev ne počuti kot "odmetavanje". Vsaka stranka mora imeti občutek, da bi bili deležni "zmage".

Lažja delegacija: Tukaj je scenarij, s katerim se izognemo Don-a-Dump-on-Me! pushback: „Mislim, da se lahko strinjamo, da je ____ [cilj prenosa] resnično pomemben za oba. Vendar se imam zelo težko z ____ [določeno nalogo]. Bi bili pripravljeni poskusiti to nadaljevati? Mislim, da je pošteno reči, da ____ [razlog, kot je na primer "Ti si boljši od mene" ali "Za vas je bolj priročno"]. In če želite, bi z veseljem ___ [odškodnino, kot je opravljanje več nalog, v katerih ste dobri]. "

Ključi tukaj so prepoznavanje skupnega cilja in ga uravnavanje glede na težave z nalogami, ne pa da bi jim bilo treba, in ponuditi odškodnino.

Kako prenesti na svoje otroke

Spodaj je skript, ki ga lahko prilagodite tako, da skoraj katero koli gospodinjsko opravilo prenesete na otroka katere koli starosti:

"Bi mi radi kaj pomagali? Mislim, da ste pripravljeni prevzeti službo ____. Če ga želite poskusiti in to zmorete dobro, boste dobili ____ [npr. Povečanje dodatka]. Naj vam pokažem, kako to počnem: [zelo natančno, priročno navodilo]. Zdaj je pomembno, da to storite ____ [frekvenca] (ali "kadar se ____ zgodi"), sicer ____ [posledica, npr. Nobenih dodatkov]. "

Nekaj ​​predlogov za naloge, prilagojene otrokom in najstnikom: pospravljanje po sebi, pospravljanje postelje, brisanje oken in pulti, sesanje, nakupovanje hrane.

[Kako prenesti seznam opravkov]

Posodobljeno 13. avgusta 2019