Kako pomagati sodelavcem ADHD pri uspehu
Delavci z motnjo pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD) se pri delu soočajo s številnimi izzivi, vendar tam so načini, kako jim pomagati do uspeha. * Pisarniško delo od devet do pet je težko za mnoge, zlasti tiste s odrasli ADHD. Osebno mi je všeč struktura in stabilnost takšnega položaja, toda zamisel, da bi osem ur delali na istem mestu, pogosto pod nadzorom nekoga drugega, je zastrašujoča.1 Kljub temu naslednji nasvet velja za različna delovna mesta, tradicionalna ali ne, pri katerih vaši sodelavci ADHD potrebujejo dodatno razumevanje.
Usposabljanje in poučevanje: pričakujte, da bo sodelavec ADHD imel krivuljo učenja
- Dajte nam čas za učenje. Nekdo z ADHD lahko na trenutek nabere določene spretnosti, vendar traja veliko časa, da se jih naučite. Ker imamo a slab delovni spomin, težko je priklicati postopke, zlasti kadar pride do motenj med začetnim usposabljanjem (in vedno jih je, tudi če gre preprosto za hitenje učenja nečesa novega). Vzeti čas za učenje naloge še ne pomeni, da je nismo sposobni izvesti.
- Niti enega premagati niti podcenjujejo ADHDers. Ker je potreben čas, da se naučimo, nas lahko nauči preveč stvari hkrati. Vendar nas raznolikost ohranja tudi angažirane in srečne. Upoštevajte, da bomo morda bolje opravljali naloge, ki zahtevajo kreativnost in omogočajo neodvisnost kot ponavljajoče se in "lahke" naloge.
- Pojasnite in pojasnite. Predstavite nam jasne in dosledne cilje. Izogibajte se nejasnosti in razložite, zakaj podjetje počne tako, kot to počne. Smo radovedna bitja, ki jih motivira zanimanje. Nejasnost povzroča težave, ker bomo morda videli preveč poti, ki jih je mogoče ujeti v določenem projektu in se izgubiti. Vedeti moramo, ali bi morali zaupati lastni presoji ali upoštevati stroga pravila.
Ustvarjanje ugodnega delovnega okolja za sodelavce ADHD
- Uravnavanje strukture in prožnosti. Ljudem svetujte nasvete in nasvete, vendar nam dovolite, da uporabimo svoje strategije, če želimo. Če je mogoče, nas usmerite v pravo smer, razložite pravila in nam nato dajte neodvisnost.
- Pomirite nas in dovolite si prostora za čustva. Mnogi z ADHD dvomijo vase in se počutijo kot prevare na delovnem mestu. Pogosto trpimo tudi zaradi zavračanje občutljivo disforija (RSD), kar pomeni, da močno reagiramo na zavrnitev, resnično ali zaznano. Ta občutljivost ni znak nesposobnosti, vendar nas lahko naredi paranoične in razpoložene. Čeprav določeni izrazi čustev pri delu niso primerni, je koristno, da izrazimo svoje občutke. (Želim opozoriti, da se lahko delovna uspešnost osebe z ADHD drastično razlikuje glede na razpoloženje, osebne okoliščine in okolje. Morda se bo nekega dne zdela idealna zaposlena, naslednji dan pa nezanesljiv kreten.)
- Pisarniški prostor naj bi se vključeval, ne pa odvračal. Tisti z motnjo pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti so lahko zabavni, igrivi in zgovorni - včasih preveč. Med vrstniki, ujetimi v pogovoru z nami, bo morda prvi klepetalnik, po možnosti pa obvestiti, da smo še vedno v dobrih odnosih.2
- Zagotovite orodja, vključno s preprostimi predmeti, kot so papir, flomastri in smeti. To nam pomaga, da zapišemo navodila, ki jih morda pozabimo, priročen koš za smeti pa lahko pomaga zmanjšati nered na našem območju.
- Ponudite podporo in primerno nastanitev da se borijo z ADHDers. To pa ni isto kot pustiti ljudem z ADHD, da delajo vse, kar hočejo. Pomagala nam bo najbolje.
Kakšne so vaše izkušnje s sodelavci ali zaposlenimi v ADHD ali ste nekdo z ADHD, ki vam lahko svetuje? Sporočite mi vaše predloge in izkušnje v komentarjih in hvala za branje.
* Hvala Morgan Meredith (soavtor bloga HealthyPlace Živeti blaženo življenje) za predlaganje te teme.
Viri
- Nadeau, Kathleen, "Deset deset ADHD pasti na delovnem mestu. "HealthyPlace. Februar 2016.
- Lipman, Victor, "Kako upravljati z zaposlenimi z ADD / ADHD. "Forbes. Okt. 2012.
