Podporne skupine OCD in OCD
Podpora za OCD v skupinski nastavitvi je lahko zelo koristna, tudi če s svojim upravljanjem zadovoljivo upravljate simptomi obsesivno-kompulzivnih motenj z zdravili in terapijo. Vaše misli in vedenja OCD se lahko poslabšajo, če se počutite sami in osamljeni. Pomembno je, da zgradite in vzdržujete močno podporno mrežo, ki vam omogoča in krepi samozavest. Skupina za podporo OCD lahko služi kot pomemben opomnik, da v tem boju niste sami.
Podpora OCD: Včasih družina ni dovolj
Morda že imate ljubečo in podporno družino, vendar je pomembno, da zgradite mrežo tudi zunaj družinske enote. Poleg tega, razen če imajo družinski člani tudi OCD, se ne morejo v celoti soočiti z vašimi dnevnimi izzivi z boleznijo. Lahko se povežete z drugimi ljudje, ki imajo OCD z vključitvijo v podporo skupini OCD. V tej nastavitvi boste imeli varno prizorišče, s katerim lahko delite svoje izkušnje z motnjo in slišite o izkušnjah drugih, ki se soočajo s podobnimi težavami.
Podpora OCD za družinske člane
Če živite z nekom, ki ima OCD, je verjetno, da potrebujete podporo za OCD toliko, kot je vaša duševno bolna ljubljena oseba. Podpora OCD vam lahko pomaga pri soočanju z izzivi življenja osebe, ki jo ima
obsesivno kompulzivna motnja. Življenje z otrokom, zakoncem ali drugim družinskim članom z OCD lahko sčasoma pride do osamitve in zamer. Pomembno je, da dobite podporo tako vi kot vaš duševno bolan družinski član.Kot družinski član, ki živi s pacientom OCD, je ključnega pomena, da ohranite povezavo s svojim družbenim krogom in se še naprej ukvarjate z najljubšimi dejavnostmi. Skupina, ki nudi podporo za OCD, vam lahko pomaga, da ponovno vzpostavite svoje osebno življenje in se naučite, kako ravnati s svojo ljubljeno osebo OCD na bolj zdrave načine.
Dosezite za podporo za OCD
Morate narediti prvo potezo in doseči, da dobite podporo za OCD, ki jo potrebujete. Razmislite o iskanju skupin za podporo OCD v vaši skupnosti. Oglejte si priročno orodje za iskanje skupine za podporo OCD na vašem območju, ki vam ga nudi Mednarodna fundacija OCD. To orodje lahko pomaga obolelim za OCD in njihovim bližnjim najti ustrezne skupine podpor. Vpišite svoj naslov za seznam skupin podpor na vašem območju.
Spletne skupine za podporo OCD
Sodelujete lahko tudi v eni od številnih spletnih skupin, ki nudijo podporo za OCD:
Pleme OCD - pomoč osebam OCD in njihovim družinskim članom
Obiščite mednarodno fundacijo OCD Spletna in telefonska skupina za podporo OCD za skupine, specifične za lokacijo, in druge vrste podpore za OCD.
Terapevt priporoča skupino za podporo OCD
Prosite terapevta ali zdravnika, ki zdravi vaš OCD, da priporoči bližnjo skupino za podporo OCD. Moral bi imeti na voljo številne vire. Vaš zdravnik primarne nege morda pozna tudi skupino za podporo skupnosti za OCD.
Za tiste, ki skrbijo za nekoga z OCD, lahko o svojih družinskih podpornih skupinah v skupnosti povprašate terapevta svoje ljubljene ali svojega osebnega zdravnika. Sodelovanje v skupini, posebej za družinske člane bolnikov z OCD, lahko omili občutke izolacije in nemoči. Ko delite svoje zgodbe o izzivih, s katerimi se soočate, in poslušate tiste druge, postanete povezani in opolnomočeni.
Lahko pa se vam zdi, da morate vi in drugi družinski člani dejansko opraviti nekaj sej s terapevtom. Lahko vam nudi podporo za OCD, ki je potrebna za zmanjšanje pritiska in stresa v gospodinjskem okolju.
Terapevt vas lahko nauči, kako vaši odzivi na vedenja OCD vplivajo na osebo z motnjo. Včasih družinski člani nehote okrepijo kompulzivno vedenje in postanejo spodbujevalci. Drugič se lahko razjezijo v jezi na obolelega človeka, kar povzroči sram in bolečino, kar le doda gorivo v cikel OCD. Ko se naučite, kateri odzivi in vedenja težavo še poslabšajo, vam lahko terapevt ponudi nove načine odzivanja, ki opolnomočijo vso družino.
Za obolele za OCD in njihove družinske člane je izobraževanje o OCD ključno za učinkovito obvladovanje simptomov in razumevanje motnje. Kot prizadenec za OCD, vam bo znanje o motnji pripomoglo k pomembnim orodjem za samoupravljanje vaših obsedenosti in prisil. Kot družinski član nekoga z OCD vas izobraževanje omogoča, da se premaknete mimo zamere in jeze in resnično naredite pomen. Oseba z obsesivno-kompulzivno motnjo se bo verjetno izboljšala, ko bo družinska enota bolje delovala.
Ne glede na to, ali imate OCD ali imate radi nekoga, ki to počne, si vzemite čas zase, ko je le mogoče, in nadaljujte z najljubšimi hobiji in družabnimi dejavnostmi. Morda boste želeli poiskati delavnice o obvladovanju stresa in zdravega življenja. Ko imate čas zase, ste boljši za to, da se spoprimete z vprašanji, ki izhajajo iz obravnave OCD na zdrave načine.
referenc na članek
