Duševna bolezen in pomen proaktivne samooskrbe

Ne glede na to, ali imate diagnozo za duševno zdravje ali ne, je življenje težko in stresno. Sprožilci, ki lahko aktivirajo ali povečajo simptome vaše duševne bolezni, se skrivajo povsod. Lahko so povezane z družino, z delom ali z zdravjem. Zato sem velik zagovornik vključevanja v vedenja, ki so preventivna in proaktivna in ne reaktivna.

Uporaba zdravih spretnosti za obvladovanje sprožilcev duševnega zdravja

O zdravih spretnostih spoprijemanja se vedno razpravlja ali razvija, potem ko imamo psihiatrično krizo ali ko se bo pojavila kriza. Podpiram, da je proaktivna samooskrba vzor za izvajanje zdravega vedenja in zdravih sposobnosti obvladovanja.

Hoja, poslušanje glasbe in pisanje / bloganje so se mi zdele zdrave sposobnosti obvladovanja. Imajo zelo velik pozitiven vpliv na duševno zdravje, vendar so dokaj majhne dejavnosti, ki zahtevajo malo truda. Med vožnjo do šole in iz nje igram glasbo. Grem na kratek sprehod, ko grem kupiti špecerije.

Po mojem mnenju mora biti proaktivna samooskrba enostavna in zdrave sposobnosti obvladovanja, ki jih uporabljate, ne smejo postati dodatni stresi ali sprožilci v vašem življenju.