Če želite pomagati pri iskanju, poiščite svetovanje pri depresiji
Svetovanje o depresiji je koristno orodje za vse, ki živijo z depresijo. Svetovalci za duševno zdravje običajno svetujejo, kako se spoprijeti z depresijo in drugimi duševnimi boleznimi, kar je koristno, ko menite, da vam je zmanjkalo idej. Preberem članke in uvajam nove mehanizmi za obvladovanje depresije neskončno, včasih pa si ne morem priskočiti na pomoč. Deset let sem sodeloval in odsoten z najrazličnejšimi svetovalci, in čeprav nisem bil vedno všeč svetovalcu, dejanje išče strokovno svetovanje držala me je na nožnih prstih, ko sem obvladovala depresijo.
Stigma proti depresiji vas lahko prepreči, da bi poiskali pomoč
Stigmo obdaja svetovanje, ki pravi, da iskanje strokovne pomoči pomeni, da ste zlomljeni. Svetovanju sem se že nekajkrat izognil, ker nisem hotel priznati, da sem pokvarjen. Moji možgani so me osramotili in se počutil samozavednega svojega duševnega zdravja ali pomanjkanja.
Drugič sem se izogibal svetovanju, ker se mi ni zdelo dovolj zlomljeno. jaz nisem bil prepričan, da je moja depresija dovolj velika težava
, kot da bi zapravljal čas svojega svetovalca z zgodbami o žalosti in jezi. Česa sem se naučil je: Če želim pomoč pri depresiji, bi moral poiskati pomoč. Dokler moj svetovalec prejema plačo, ne bi smelo biti težav s tem, da bi si vzel čas za določitev možganov. Odložiti svetovalno stigmo in poiskati pomoč pri depresiji je moč, ne glede na to, kako zlomljen sem.Na svetovanje na depresijo glejte kot na redno vzdrževanje
Namesto da na svetovanje gledate kot na način za odpravo škode, ki jo bo povzročila depresija, na svetovanje glejte kot na redno vzdrževanje depresije. Primerjajte ga z menjavo olja v vašem avtomobilu ali s košnjo trate; Oba ukrepa sta namenjena preprečevanju škode ali izgube nadzora.
Svetovanje je koristno pri obvladovanju depresije, saj se lahko glede svoje depresije prijavite pri strokovnjaku. Škodo in izgubo nadzora preprečujete tako, da ocenite svoj napredek pri strokovnjaku za duševno zdravje, kar je zdrava, pametna poteza v igri z depresijo.
Vedite, kdaj iskati svetovanje za svojo depresijo
Medtem ko priporočam, da svetovanje uporabljam kot redno vzdrževanje možganov, pa iz izkušenj vem, da je težko priti do svetovalca. Svetovanje ni vedno cenovno ugodno, delovni čas lahko prepreči čas za sestanek in lahko traja nekaj časa, da poiščete pravega svetovalca za vas.
Neverjetno je pomembno, da takoj poiščete strokovno pomoč, če vas zaradi depresije vodi samomorilne misli ali občutek samomora, izven nadzora ali nevarno za vas ali druge. Pomembno je tudi, da se redno posvetujete s svojim psihiatrom, če jemljete zdravila na recept. Če ne najdete človeškega svetovalca, upoštevajte telefonske številke in različne klinike v vaši bližini. Načrtujte, kdaj postane depresija nevarna (Potrebujem pomoč za duševno zdravje: kje poiskati pomoč za duševno zdravje).
Svetovanje pri depresiji in iskanje pravega svetovalca
Več o svetovalcih in kako najti pravega svetovalca za vas si oglejte ta videoposnetek o duševnem zdravju.
Depresijo je neizmerno težko obvladati in včasih je najboljša poteza poiskati svetovanje. Ob podpori in nasvetu svetovalca za duševno zdravje je lahko obvladovanje depresije bolj obvladljivo.
Tiffanie Verbeke je pisateljica, ki navdušuje v razmišljanju in prezira tipkanje. Odpušča se zaradi duševnega zdravja in družbenih neenakosti in veselje najde v vožnji pod senčnimi drevesi, teku, ko dežuje, in otrokovi brutalni poštenosti. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, zato se svobodno obrnite nanjo. Povežite se s Tiffanie naprej LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, in ona osebni blog.
