Kako se izogniti popivanju med nočjo čarovnic

Noč čarovnic lahko izjemno težko prepreči napredovanje med obravnavo motnje prehranjevanja. To praznovanje je osredotočeno na hrano, ki za mnoge lahko sproži: sladkarije. Vendar pa se je med tem časom popolnoma mogoče izogniti popivanju. Uživajmo v tem grozovitem, duhovnem času, brez vsega skrbi za hrano to leto.

Zakaj se je težko izogniti popivanju med noč čarovnic?

Zdi se, da je noč čarovnic prva v dolgem nizu praznikov, osredotočenih na hrano, ki se težko izognejo popivanju. V tem primeru se lahko počutimo, kot da smo "najboljši" vedenja za to praznovanje, v bistvu pademo v spiralo navzdol, dokler se novo leto ne vrne.

Zame je Halloween vključeval tisto, kar je bila nekoč moja hrana za popivanje. Zaradi tega je noč čarovnic dodatno sprožilo zame. Na videz ne grem nikamor, ne da bi povsod videla bombone in sladke dobrote. V teh časih se moram spomniti vseh trdo delo, ki sem ga opravil pri okrevanju hranjenja zaradi prenajedanja in ne pretiravajte in nežen opomnik se lažje izogne ​​napitku.

Nasveti, kako se izogniti popivanju med noč čarovnic

Največji nasvet, da se v tem letnem času izognete popivanju, je prepričan, da ne prikrajšati se. Ne pozabite, da je zdravljenje nekaterih posebnih priboljškov povsem normalno in je dejansko povsem zdrava stvar. Bolj kot si govorimo, da nečesa ne bi imeli, bolj ga obsedimo, dokler neizogibno pretiravamo.

Nekaj, kar pogosto predlagam, je tudi, če ste na prireditvi, ki lahko vključuje nekaj sprožilcev, zaradi katerih se težko izognete popivanju, ne pozabite imeti pri roki podporno osebo. To je lahko nekdo, ki je z vami ali nekdo, s katerim se lahko obrnete, če stvari postanejo preveč. Kot si lahko predstavljate, to omogoča določeno raven udobja, tudi če izzvenijo čustva, ko se izognete popivanju (Skupine za podporo motnjam v prehranjevanju in kje jih najti).

Rada bi slišala o vaši sezoni čarovnic in če imate še kakšen nasvet za vse, ki se ukvarjamo z okrevanjem, zato spodaj komentirajte.

Nadaljujte z vsem svojim trdim delom. Vse, kar počnete, vas približuje življenju svobode pred vašo motnjo hranjenja.

Grace Bialka je učiteljica plesa in blogerka v predmestju Chicaga. Diplomirala je iz plesa na Univerzi Western Michigan. Grace živi z motnjo hranjenja in depresijo že od 14. leta. Začela je pisati v upanju, da bo širila zavest o motnjah hranjenja in duševnih boleznih. Trdno verjame v zdravilno moč gibanja. Najdi Grace naprej Twitter, Facebook, in njen osebni blog.