5 nasvetov za izhod iz funkcije

Želim deliti pet stvari, ki jih počnem, ko želim iti ven iz funka. Po funkciji ne mislim resno depresija; Mislim a res slab dan, zadnja neuspeh ali morda celo monotona rutina vsakdanjega življenja. Pomembno je skrbi zase in se počutite dobro, zlasti pri okrevanju duševnih bolezni. Tukaj so preproste stvari, ki jih razveselim in se počutim osveženega, ko moram stopiti iz funka.

5 stvari, ki jih naredim, da se izločim iz funkcije

Dober tek.

Ne imenujejo ga "udobna hrana " za nič. Moja družina preživi veliko časa za pogovor in smeh v kuhinji in za mizo. Če se počutite dobro negovane od prijetnega obroka, je odličen način za oživitev sebe. Imam nekaj posebnih receptov, ki jih rada pripravim doma, toda odhod v najljubšo restavracijo je tudi odlična izbira. Obroki so tudi odličen način za povezovanje z ljubljenimi.

Dobro se oblecite.

Moj direktor skupine v srednji šoli je govoril, da če se dobro oblečeš, igraš bolje. Mislim, da je bil na nečem. Bolje se počutim, ko izgledam lepo. Očitno vsi prinesemo na mizo več kot le naš videz, vendar način, kako se predstavim, neposredno vpliva na mojo samozavest. Zame mi lasje ali nošenje novega puloverja ali ogrlice pomagajo, da se izvlečem iz funka.

Pojdi na sprehod.

Pogosto grem na sprehode do spoprijeti se z mojo tesnobo. Dejavnost in dihanje zunanjega zraka me pomirja. Naše vreme je v Toledu lahko nekoliko grobo, zato sprehod zunaj ni vedno možnost. Izkoristim sončen dan, ko lahko.

Lepo spite.

Nič ni lepšega, kot se počutite po spanju. S tem se ne bi mogla več strinjati, ko sem mati. Šest ali osem ur je težko narediti naravnost in neprekinjeno. Ko pride ta redka priložnost, skočim nanjo. Z jasnim umom vam lahko pomaga naslednji dan.

Bodite kreativni samo zato, da boste kreativni.

Obožujem umetnost, glasbo in pisanje. Vsi so igrali pomembno vlogo pri mojem okrevanju od motnje hranjenja in shizoafektivna motnja. Umetniška ustvarjalnost je potrebna tudi v mojem poklicnem življenju. Imam poslovanje z oblačilno grafiko in sem tudi koordinator dejavnosti v umetniškem prostoru. Ko delam na projektu, običajno razmišljam, kako ga lahko uporabim za svoje delo. Zelo redko ustvarjam karkoli samo za zabavo. Vendar, ko to počnem, je osvežujoče in mi pomaga, da se rešim iz funkcije. Spominja me, zakaj sem v prvi vrsti zasledoval umetnost. To me popelje nazaj, ko sem bila majhna deklica s svežo škatlo z barvicami in kupom gradbenega papirja.

Življenje je grobo in vsakdanji stres vas lahko nosi. Tudi če ste okrevni, boste imeli slabe dni, stres in občasne neuspehe. Vzemite si čas, da se sprostite iz funka in nato nadaljujte naprej.