Okrevanje duševnega zdravja: razumevanje fizičnih simptomov

Vsaj najmanj se zdi krivično, da lahko, ko se poskušamo okrevati po duševnih boleznih, tudi naše telo zboli. Dolgo časa se nisem povezoval telesna bolezen do mentalna bolezen. Verjel sem, da sta telo in um ločeno.

Pogosto sem se znašel v zdravniški ordinaciji. Rekel sem mu, da imam vsak dan migrene. Vprašal me je, ali je bilo vedno tako, in odgovorila sem mu ne, samo vsakih nekaj mesecev. Nekajkrat letno se spopadem z resnimi okužbami sinusa in preklinjam imunski sistem. Delam vse, kar bi moral: zdravo jem, telovadim, jemljem zdravila in nekaj vitamina.

Trajalo je veliko časa, da so sestavili koščke: duševna bolezen povzroča neželene fizične simptome in ne simptome izključno iz psihiatričnih zdravil. Hodil bi v svojo pisarno psihiatrov, kihnil in spuščal Advila zaradi migrene, dokler mi končno ni rekla, da je bolezen, ki sem jo doživela, lahko povezana z mojo boleznijo. Dovolj je reči, da sem veliko raziskal, preden sem končno prišel do misli, da so, duševne bolezni, povezane s fizičnim zdravjem. Morda je to mnogim znano, vendar sem bil zmeden. Kako bi lahko okužbo sinusa povezali z bipolarno motnjo in kaj bi lahko storil? Počutila sem se nemočno in kot da bi moje telo imelo svoj um.

Fizična bolezen je lahko opozorilni znak duševne bolezni

Statistično gledano imajo tisti, ki trpijo zaradi duševnih bolezni, simptome, kot so migrena, bolečine v telesu in gripa, podobne simptome veliko bolj kot tisti, ki nimajo duševne bolezni. Ti simptomi ponavadi niso psihosomatski, ustvarjanje ustvarjalnega uma, ampak znak, da se stvari morda nekoliko odpovejo. Očitni simptomi, kot je bolj spanje in doživljanje sprememb apetita, so rdeče zastave; vendar se nekaj takega, kot so migrena in splošno slabo počutje, izčrpanost, težje poveže z duševno boleznijo. Učenje prepoznavanja fizičnih simptomov in povezovanja z njimi na duševnem zdravju je ključnega pomena za okrevanje.

Uporaba fizičnih simptomov v vašo korist

Ko se zbudim z migreno in se ne morem premakniti, beseda prednost je zadnja stvar, ki jo imam v mislih, vendar jo upoštevam. Možgani imajo radoveden, inteligenten način, da nas opozorijo na svoje duševno zdravje. Razmislite o svojem telesnem zdravju kot pokazatelju svojega duševnega zdravja. Vsi zbolimo, to je človeško stanje, če pa se zdi, da simptomi dolgotrajajo, je čas, da se posvetujete s svojim psihiatrom. Naše fizično zdravje je enako pomembno kot naše duševno zdravje. Če se dva naučite povezati, če razumete, da delujeta skupaj, da vas dobro ohranja, lahko okrevanje precej olajša.

Učenje povezovanja telesa z umom

Da, to morda zveni kot kakšen novodobni, alternativni pristop k zdravju, vendar je ključnega pomena pri ohranjanju ali iskanju okrevanja. Ko se vaš um začne motiti, vas lahko telo opozori in poslušanje je pomembno. Migrena je lahko migrena, gripa samo gripa, ko pa imate duševno bolezen, je pomembno, da bodite pozorni na trajanje simptomov. Obsedenost s svojim telesnim zdravjem lahko povzroči tesnobo, vendar si je treba vzeti čas, da zapišete, kako se počutite, fizično in psihično, lahko povečate ozaveščenost o svojem splošnem zdravju.

Ko sem bolan, imam navadno precej dramatičnost: če imam prehlad, sem prepričan, da imam pljučnico, gripo in se bojim, da bom kmalu poginil. Pomembno je in ta nasvet si bom vzel zase, da ne preučiti simptome vendar jih upoštevati in uporabljati za sledenje morebitnim spremembam razpoloženja.

Pogosteje kot prehlad je le prehlad, migrena pa samo migrena, vendar pa ostajanje na vrhu vašega fizičnega zdravja zagotavlja boljše duševno zdravje.