Po diagnozi duševne bolezni: Naprej z življenjem!

Torej, že ste bili z diagnozo duševne bolezni. Kaj pa zdaj? Moraš - morda brez veliko milosti, vendar z veliko vztrajnosti - izstopiti na drugi strani. Življenje je verjetno boljše, kot je bilo pred diagnozo. Toda ni enostavno in še vedno poskušate ugotoviti vse: zdravila, nov tim za duševno zdravje in drugo prihodnost. Na razumevanje tega imamo prihodnost zunaj duševnih bolezni, in pomembno je, da nadaljujemo z življenjem po najboljših močeh.

Okrevanje od duševne bolezni je naporno! Kako se lahko osredotočimo na prihodnost?

Ko imate novo diagnozo ali celo sezonskega veterinarja, življenje z duševno boleznijo ni enostavno. Včasih je to lažje kot drugi časi; včasih smo tako stabilni, da o tem ne razmišljamo veliko. Pogosteje kot ne - in popravite me, če se motim - borimo se s svojim duševnim zdravjem tudi takrat, ko je v »odpustku«.

Ampak mi lahko osredotočiti se na prihodnost - resda smo del svojega okrevanja. Lahko pozabimo, da smo še vedno ljudje, ki imamo potrebe, želje in cilje. Ko smo na poti do okrevanja, postajamo z življenjem

del okrevanje in čas, da razmislimo, kako naj to storimo.

Lahko uživamo v življenju.. .

Ali pa se zapustite v diagnozo, dovolite, da nas opredeli in ostane prestrašena, ali pa se lahko poskusimo odmakniti od nje in se spomnimo, da imamo veliko za ponuditi.

Razmislite si tako: Del samooskrbe, okrevanja napreduje v življenju.

Tu je nekaj primerov:

Vzemite si nekaj časa in sestavite seznam stvari, ki jih želite početi, in stvari, ki jih še morate storiti, vendar želite. To so lahko malenkosti, kot so kuhanje, delo za popravilo in oblikovanje novih odnosov ali pa so večje stvari, kot je trening za polmaraton. Cilji so pomembni in življenje naredijo zanimivo.

Delajte, da bi razumeli, da se moramo za obnovo, za ohranitev ravnovesja spomniti, kdo smo in od kod prihajamo. Zapomniti si moramo, da je za nadaljevanje življenja pomembno, da se osredotočimo na okrevanje, vendar se enako osredotočimo o življenju sama. Danes naredite nekaj, zaradi česar se nasmehnete, četudi se nasmeh počutite nemogoče. Le poskusite.

Poskusite se oddaljiti od diagnoze - čeprav si še vedno aktivno prizadevate za okrevanje - in uveljavljajte življenje kot svoje.