Bipolarna samopomoč, podporne skupine: kje ga najti
Bipolarne skupine za samopomoč in podporo lahko najdete v večini mest v ZDA in na spletu (za več informacij glejte tukaj spletne bipolarne podporne skupine) in mnogim ljudem se jim zdi zelo koristen del njihovega bipolarnega okrevanja. Družine oseb z bipolarno motnjo lahko najdejo tudi podporne skupine, ki jim pogosto pomagajo.
Kaj so skupine za bipolarno podporo in samopomoč?
Bipolarne podporne skupine so kraj, kjer živijo ljudje bipolarna motnja ali njihovi družinski člani se lahko srečajo z drugimi kot so in razpravljajo o težavah, povezanih z njihovo boleznijo. Te skupine lahko vodijo:
- Vrstniki (tisti z bipolarno ali ljubljeno osebo)
- Usposobljeni vodje skupin (običajno tudi z izkušnjami bipolarne motnje)
- Profesionalci, kot so psihologi
Bipolarne podporne skupine običajno trajajo približno eno uro, deljenje z njimi pa je neobvezno in so običajno brezplačne.
Prednosti bipolarnih skupin za samopomoč
Obstajajo številne ugodnosti podpornih skupin za tiste z duševnimi boleznimi ali bipolarne podporne skupine za družine.
Prvič, ljudje se pogosto počutijo sami, ko se ukvarjajo z duševno boleznijo bodisi kot ljubljena oseba bodisi kot oseba z boleznijo. Ljudje se počutijo kot edini, ki so bolni, in da so "najbolj luštne" osebe na svetu ali "čudaki" (Kako se spoprijeti s stigo bipolarne motnje). Ko srečaš druge z bipolarno motnjo in vidiš, kako podobni so si vsi, si olajša, če veš, da imaš skupnost in da nihče od vas ni "čudak" ali "nor".
Drugič, ljudje v bipolarnih skupinah za samopomoč si medsebojno izmenjujejo tehnike spoprijemanja. Čeprav lahko ena oseba deli stresor, ki ga ima, lahko druga oseba v skupini predlaga: strategija obvladovanja bipolarne motnje ki lahko deluje v tej situaciji.
Tretjič, ljudje pogosto razvijajo socialne vezi v podpornih skupinah. Medtem ko se nekateri z bipolarno motnjo samostojno izolirajo, lahko srečanje z drugimi, kot so oni, ustvari prijateljstvo, ki obstaja zunaj podporne skupine.
Te ugodnosti so zelo podobne tistim, ki so ljubili nekoga. Tudi oni potrebujejo skupnost in se morajo srečati z drugimi kot so. Naučiti se morajo tudi tehnike spoprijemanja z zahtevnih situacij, ki pogosto nastanejo v bližini osebe s hudo duševno boleznijo, kot je bipolarna motnja.
Kje najti podporne skupine za tiste z bipolarjem in njihove družine
Skupino za podporo v bližini najdete s temi viri:
- Skozi Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (NAMI)
- Poišči svoje lokalni NAMI
- Najti Podporna skupina za družine NAMI
- Skozi Zavezništvo za depresijo in bipolarno podporo (DBSA)
- Preko lokalne skupine za duševno zdravje (obrnite se na okrožno agencijo za duševno zdravje ali socialne storitve)
V ZDA tako NAMI kot DBSA v mnogih krajih vodijo podporne skupine za ljudi z bipolarno motnjo in njihove družine. Poleg tega so dobri viri informacij o duševnih boleznih. Če enega ne izvajate na vašem območju, vam lahko običajno pomaga, da ga nastavite.
Lokalne skupine za duševno zdravje, dobrodelne organizacije in zdravstvene organizacije pogosto vodijo tudi dvopolarne in družinske podporne skupine. Če želite v bližini najti skupino za podporo, je pogosto koristno, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Koristna je tudi uporaba tega vedenja zdravstvenih storitev vedenja (ki ga ponuja ponudnik Zloraba snovi in uprava za duševno zdravje [SAMHSA]).
Poglej tudi "Pomoč pri bipolarni depresiji: kje jo najti"
