Anksiozen in nepreslen, a ne brez moči

Anksioznost in težave s spanjem lahko imajo zvit, precej zapleteni odnos med seboj. Vsak ima podoben cilj: narediti nas nesrečne. So mali zlobni sostorilci na misiji, da vladajo našemu svetu. Dovolj je slabo, ko samo eden od njih dela svoj zloveški načrt znotraj nas, toda ko združijo moči in nas hkrati napadejo, je to naravnost bedno.

Anksioznost in težave s spanjem

Ni vedno pomembno, kdo od zlonamernih soigralcev začne napad. Včasih je to spanje ali, natančneje, pomanjkanje. Neprespane noči smo preživeli metanjem in obračanjem ali gledanjem slabe televizije, ki pustoši po vsem našem bitju; vidiki fizičnega in duševnega zdravja so ogroženi. To ni neobičajno za anksiozne motnje na površje, ko je spanje slabo.

Včasih anksioznost je pobudnik boja za nadzor nad nami. Zaskrbljene skrbi in strahovi skrbi dan in noč tečejo skozi naše misli. Ves dan in vso noč - vse skozi dolgo noč. Ne glede na to, kaj počnemo, naše skrbi ne bodo popustile. Misli se ne bodo ustavile, tudi ko bomo kričali nanje, da bodo tiho. Zaradi tega je težko, če ne celo nemogoče, spati. S komaj obnovitvenim spanjem nas lahko spodbudi naslednji dan boj, težave se zdijo nepremagljive, tesnoba pa narašča.

Anksioznost in pomanjkanje spanja nas puščata izmučene in utrujene. Premagani smo, vendar vsaka od teh zveri pridobi moč in moč. Pomanjkanje spanja prispeva k tesnobi, zaradi česar je močnejši. Anksioznost prispeva k pomanjkanju spanca, kar otežuje nespečnost. Kam se potem prilegajo »mi« - mi, naša bitja? Včasih se lahko počutimo brez obrambe, a nismo. Prilagodite se temu kratkemu zvoku za nekaj kazalcev za ukrojevanje tesnobe in težav s spanjem.

Poveži se s Tanyo naprej Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, in ona Spletna stran.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.