Tri načine, kako med počitnicami ostati trezen

Biti trezen med počitnicami se lahko izkaže za težko, saj se lahko pripeljemo do veselic, ki jim pomagajo velike količine alkohola. Na primer, moja družina pije ribe, eno leto pa je oče mojim bratom dal alkohol za božič. A ostal sem trezen, čeprav imam a problem zlorabe snovi, in načrtujem to še enkrat. Tu je nekaj načinov, kako med prazniki ostati trezen.

Ostanite trezni med počitnicami, tako da se srečujete na sestankih

Dobra novica o tem, da boste med počitnicami trezni, je, da vam tega ni treba storiti sam. Obstaja nešteto srečanj anonimnih alkoholikov (A.A.) in anonimnih narkotikov (N.A.) (Kaj so programi za odvzem odvisnosti in ali delujejo?). Če oseb ne morete dobiti, sestanki potekajo prek spleta in po telefonu. Izkoristite to in povejte seje - program deluje, če ga delate.

Pri mojem A.A. na sestanku, obstaja fant, ki vedno zaključi z: "Ne pij in hodi na sestanke." Medtem ko zaničujem klišeje, je v tej izjavi veliko koristnih nasvetov. Ne pij. Danes vam ni treba pobrati. Tega danes preprosto ne smete uporabljati. Ne mislite si biti trezen za življenje - osredotočite se samo danes. Ne pij. Povejte si: "To bom lahko prebil danes." Dokažite to s sestanki - štipendija vam lahko pomaga, ko vas mika ponovitev. Vse kar morate storiti je, da ne pijete in hodite na sestanke.

Pokličite svojega sponzorja. Pokličite svojega terapevta. Ne postavljajte se v situacije, ko bi vas morda zamikale ponovitve. Najboljša mesta na svetu, ki ste trenutno, so na terapijah in na sestankih. Nihče ne sme iti na to sam in verjetno je kdo v A.A. ali N.A. je bil tam, kjer si. Govorite z vsemi, dokler ne najdete nekoga, ki vam lahko pomaga.

Nosite pijače brez alkohola, da ostanejo trezni med počitnicami

Če morate biti na prireditvi, kjer strežejo alkohol, na primer v družbi božične zabave, naročite pijačo brez alkohola in jo nosite s seboj. Toplo priporočam nekaj sladkega, saj ima večina alkoholikov sladki zob - alkohol je navsezadnje sladkor. Počasi ga srkajte in vzdržujte celotno funkcijo. Če pijete brezalkoholno pijačo, vam bo pomagal ostati trezen, ker boste nekaj pili, tako kot vsi drugi (Mnogi Američani ne pijejo alkohola).

Ko sem bil na fakulteti, je bila univerza suh kampus (v teoriji). Študentska zdravstvena služba je pogosto gostila dogodke, ki so nas učili, kako narediti posnetke. Če morate nujno imeti nekaj, kar je po okusu alkohol (pazite; to je znak za nevarnost), poskusite z mocktail (Znaki in simptomi alkohola). Zunaj je več odličnih receptov in možnosti je, da se natakarica pozna kar nekaj. Tu je nekaj primerov spletnega mesta MixThatDrink.com (28 Mocktails in brezalkoholne pijače za ljubezen).

• Mockmosa - dva dela pomarančni sok plus trije deli penečega belega grozdnega soka (če je grozdni sok preveč sladek, dodajte limonin sok ali rižev kis po okusu)
• Nojito - 12 do 15 majhnih listov mete ali šest do osem velikih listov mete plus eno unčo svežega limetinega soka plus dve žlici rjavega sladkorja plus štiri unče klubske sode. Liste, sok in sladkor dajte v kozarec, liste zmešajte, dodajte klubsko soda.
• Orkanski mocktail - en unč pomarančnega soka plus eno unčo grenivkinega soka plus šest unč V-8 Tropical Blend plus pol unče amaretto sirup. Potresite z ledom in ohladitvijo.

Ne bi se morali skušati, a če je soočenje z alkoholom neizogibno, se držite mocktails.

Bodite odgovorni drugim in med počitnicami ostanite trezni

Del razloga A.A. deluje, ker smo drug drugemu odgovorni. Pojdite s tem, kar deluje - bodite nekomu odgovorni za to, da boste med prazniki ostali trezni. Naj se pogovarjajo z vami pogosto, po možnosti naključno. Povejte ljudem, kaj počnete, in jih prosite, naj vas prevzamejo za odgovornost. Nato uporabite njihovo podporo, da ostanete trezni. Izogibajte se ljudem, ki ne podpirajo vašega boja za treznost in se držite tistih, ki to počnejo. Vaš sponzor je samo ena taka oseba, ki vas lahko prevzame za odgovornost, vaš terapevt pa drugi. Uporabite jih in poiščite druge ljudi, ki vas bodo podprli - ni vam treba iti sam na to.

Moja ožja družina ve, da sem noter okrevanje od alkoholizma. Kot rezultat, ne pritiskajo na mene. Nekaj ​​tudi rečejo, če začnem piti. Takšno podporo potrebujem tudi po skoraj štirih treznih letih. Izkoristite vsako priložnost za pomoč.

Tako nameravam med počitnicami ostati trezen. Kakšni so vaši načrti? V komentarjih pustite sporočilo.

Becky Oberg lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter in Linkedin.