3 anonimne izjave alkoholikov, ki veljajo za BPD

Danes smo na AA prebirali zgodbo iz Velike knjige. Del, ki mi je skočil ven, je bil naslednji:

"Tu sem prvič ugotovil, da kot prakticirani alkoholik nimam pravic. Družba lahko stori vse, kar hoče, da stori z mano, ko sem pijan, in ne morem dvigniti prsta, da bi ga ustavila Pravice izgubim s preprostim namenom, da postanem grožnja sebi in ljudem okoli jaz. "

Prisililo me je, da bi govoril o izrezih AA, ki veljajo za ljudi z mejno osebnostno motnjo (BPD).

Reči eno: zapori, ustanove ali smrt

Ljudje z nezdravljenim alkoholizmom končajo v zaporu, v psihiatrični ustanovi ali mrtvi. Enako velja za ljudi z nezdravljenim BPD. Naše Simptomi BPD povzroči, da se obnašamo tako, da bodisi končamo v zaporu, v psihiatrični bolnišnici ali mrtvi.

"Ugotovili smo, da obstajajo pomembni empirični dokazi, da je BPD v ​​zaporniških populacijah preveč zastopan," prebere članek na spletni strani Nacionalnega inštituta za zdravje. "[Študije] kažejo, da zaradi BPD trpi približno 25 do 50 odstotkov zapornikov."

Tudi v psihiatričnih ustanovah smo preveč zastopani. Po podatkih DBTSelfHelp.com predstavljamo od 14 do 20 odstotkov psihiatričnih bolnikov. "Med 6 do 18 odstotkov vseh oseb, sprejetih na bolnišnično psihiatrično zdravljenje, predstavlja od 20 do 42 odstotkov vseh sprejetih," poroča spletna stran. "Sedeminšestdeset do 80 odstotkov dolarjev bolnišničnega zdravljenja porabi za 30 do 35 odstotkov bolnikov, ki prejemajo storitve bolnišničnega zdravljenja. Osebe z BPD so pogosto med najvišjimi uporabniki bolnišničnih psihiatričnih storitev. Od 9 do 40 odstotkov visokih uporabnikov bolnišničnih psihiatričnih storitev imajo diagnozo BPD. "

In naša stopnja samomorov? To ni dobro. Pet do deset odstotkov nas umre zaradi samomora, število pa se podvoji, ko so vključeni samo samopoškodovavci, poroča DBTSelfHelp.com.

Reči dve: KAKO: Iskrenost, odprtost, pripravljenost

KAKO zdravljenje deluje? Deluje, če imaš tri načela KAKO: poštenost, odprtost in pripravljenost.

Da bi zdravljenje delovalo, naj bo to dialektična vedenjska terapija (DBT) ali terapija s shemo, morate biti pošteni do sebe in do svojega terapevta. To nam ne postane enostavno zaradi izjemne občutljivosti - enostavno nam je misliti, da smo slabi ljudje. Vendar nismo slabi ljudje; naše reakcije so slabe. Kako vemo, ali je naša reakcija slaba? S tem, ali nam pomaga ali ne. Kot smo rekli v vojski, "če je neumno, vendar deluje, ni neumno."

Potrebujemo tudi odprtost. Moramo biti odprti, da slišimo, kaj imajo naši terapevti. Moramo biti odprti do rešitev, ki se zdijo smešne ali nemogoče. Moramo biti odprti, da sprejmemo nov način gledanja na stvari.

Potrebujemo tudi pripravljenost. Vsa pomoč na svetu nam ne bo koristila, če tega, kar se naučimo, nismo pripravljeni uresničiti. Moramo biti pripravljeni delati svoje programe.

Reči trije: ZELO: Lačni, jezni, osamljeni, utrujeni

Najpogosteje se bomo pojavili, če smo lačni, jezni, osamljeni ali utrujeni, naj gre za alkohol ali negativne sposobnosti obvladovanja. En sam po sebi je izziv. Pri več kot enem je ponovitev skoraj gotovo. Izogibanje HALT-u je osnovni način za ohranjanje zdravega počutja.

Ne bodite preveč lačni. Jejte zdrav obrok med obroki. Ne pozabite, da prehrana lahko vpliva na način razmišljanja.

Ne jezite se preveč. Ne pozabite, da je zamera strup, ki ga vzamete in počakate, da drugi umre. Kdor si jezen, nadzoruje svoje življenje. Zato se ne jezite preveč!

Ne bodite preveč osamljeni. Ne izolirajte se od človeštva. Potrudite se biti okoli drugih ljudi, ki vas imajo radi in vas podpirajo. Ne nehajte iskati podpore, dokler je ne najdete!

Ne utrudi se preveč Vsako noč si privoščite zadostno količino spanja in zapomnite si, da vas lahko pomanjkanje spanja naredi psihotičnega. Počitek je pomemben!

To ne pomeni, da je mogoče BPD zdraviti s temi preprostimi izreki. Vendar pa to pomeni, da upoštevanje teh lahko pomaga.