Kako samo diagnosticirati odvisnost od alkohola

V novem letu sem se zavedel, da bi bilo dobro napisati, kako samo diagnosticirati odvisnost od alkohola. Čeprav samo strokovnjak lahko postavi formalno diagnozo, vam lahko zavedanje o vaših navadah pitja in morebitnih težavah, ki izhajajo iz pitja, pomagajo pri iskanju zdravljenja (Prepoznavanje in diagnosticiranje alkoholizma). Tukaj je opisano, kako samodiagnosticirati odvisnost od alkohola.

Koraki za samo diagnostiko odvisnosti od alkohola

Priznamo, da imate lahko težave z odvisnostjo od alkohola

Prvi korak k samodiagnosticiranju odvisnosti od alkohola je priznanje, da imate morda težave. Šel bi tako daleč, da bi rekel, če sprašujete, ali imate težave, verjetno to storite - običajni ljudje se ne sprašujejo, ali preveč pijejo ali ne. Običajni ljudje ne pijejo, da bi se napili. Normalni ljudje lahko postavijo omejitve. Normalni ljudje ne izgubijo nadzora.

Ko sem se prvič zavedel svoje odvisnosti od alkohola, sem ugotovil, da lahko ponavadi spijem eno ali dve pijači in bom v redu, vendar sem enkrat ali dvakrat na mesec izgubil nadzor in se napil (

Pitje pitja in prenehanje prehranjevanja). Ali imam motnjo zlorabe alkohola ali sem alkoholik, ni pomembno - dejstvo je, da sem preveč pogosto izgubil nadzor. Zame je abstinenca edina možnost.

In verjetno je, da je za vas enako. Meja med zlorabo alkohola in alkoholizmom je v najboljšem primeru tanka in zamegljena. Odločiti se morate, kaj vam ustreza. In to lahko vključuje popolno abstinenco. Če tega ne morete storiti brez pomoči, imate težave. Zaradi tega nisi slaba oseba, ampak samo bolna. Dobra novica je, da obstaja način, kako se boriti nazaj - pravzaprav več načinov. Lahko se vključite v skupino za podporo, kot sta anonimna Alcoholics (A.A.) ali Celebrate Recovery. Za zdravljenje težave, ki ste jo verjetno imeli, lahko greste na zdravila uporaba alkohola za samozdravljenje. Lahko se celo odpravite na zdravila, da vam pomagajo pri zlorabi snovi. Lahko začnete s terapijo in si oglejte svojo težavo z zlorabo snovi. Obstaja veliko načinov za okrevanje. Vse pa se začnejo s priznanjem, da imate morda težave z odvisnostjo od alkohola.

Opravite spletni presejalni test za odvisnost od alkohola

Obstaja več dobrih spletnih pregledov, ki vam lahko dajo napotke pri ugotavljanju, ali je vaše pitje zunaj nadzora, vključno z nekaterimi tukaj v HealthyPlace, na primer CAGE test (Rezanje, moteče, krivde, odpiralo oči) in REVIZIJSKO Pregledi (Test prepoznavanja motenj alkohola). Te teste je enostavno razumeti in pogledati na njihovo pitje v zadnjih nekaj letih, vendar je v mojem primeru minilo več let. Medtem ko lahko le zdravnik ali usposobljen strokovnjak za duševno zdravje postavi formalno diagnozo, vam lahko ti testi pomagajo spoznati, ali obstaja razlog za skrb. Ti testi so anonimni, vendar lahko rezultate natisnete, da jih pokažete zdravniku ali terapevtu.

Včasih kolidži in univerze ponujajo projekcije zlorabe snovi kot brezplačne dogodke. Če s tem niste zadovoljni, je v redu. Pomembno je, da dobite diagnozo in zdravljenje, in to je preprosto en način. Znova je spletno pregledovanje enostavno najti, rezultate pa lahko natisnete in se pogovorite s strokovnjakom. Pomembno je, kaj se zgodi, ko dobite rezultate presejalnih pregledov za samo-diagnozo odvisnosti od alkohola. Lahko se odločite, ali boste ukrepali na podlagi rezultatov in poiskali pomoč. In vzemite mi ga, veliko lažje je sam priskočiti na pomoč, preden vam sodišče odredi, da to storite.

Sedite vsaj na enem srečanju v 12 korakih

Še vedno se spominjam svojega prvega A.A. sestanek - nisem se identificiral z nikomer, zato sem domneval, da nimam težav. Mogoče bi se, če bi pravzaprav pozoren, rešil let žalosti. Pil sem za samozdravljenje in še nisem udaril po dnu. Tako da lahko presenečenje priporočam, da se vsaj enkrat sestanem v 12 korakih. Razlog, zaradi katerega priporočam, je v tem, da obstaja le toliko zgodb o alkoholu - in če resnično imate težave, boste svoje slišali na sestanku v 12 korakih.

Pri A.A. Je bolj sprejemljivo - ali vsaj na sestanku, ki se ga udeležim - da priznam, da imate duševno bolezen zaradi zlorabe drog (Dvojna diagnoza: zloraba snovi plus duševna bolezen). Uradni A.A. literatura priznava, da imajo nekateri kemično neravnovesje in pijejo samozdraviti in izjaviti, da je v redu jemati zdravila za to težavo, dokler ne postanete zasvojen z njo. Osebno se mi ne zdi drugače kot jemanje insulina za sladkorno bolezen. Ne rečemo, da je oseba, ki ima sladkorno bolezen, zasvojena z insulinom, se mora zmanjšati na sladkor ali preprosto potrebuje več vere. Priznamo, da imajo bolezen in smo odgovorni za sprejemanje ukrepov za obvladovanje. Duševna bolezen s težavo z zlorabo snovi ni nič drugačna.

Torej, to so načini za samodiagnozo odvisnosti od alkohola. Kaj je pomagalo, da ste ugotovili, da imate odvisnost od alkohola? V komentarjih pustite sporočilo.

Becky Oberg lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter in Linkedin.