Pokemon Go me je naučil o spretnostih za obvladovanje duševnega zdravja

Pokemon Go me je naučil veliko stvari o veščinah obvladovanja duševnega zdravja. Spretnosti spoprijemanja so bistvenega pomena za okrevanje - to so zidaki in malta za gradnjo novih temeljev za vaše življenje (Obvladovanje mentalnega zdravja in dobrega počutja). Spretnosti spoprijemanja se razlikujejo glede na osebo in ena izmed mojih je igranje Pokemon Go (imam dokaz, da imam izgubo teže, noge in sončne opekline). Tukaj me je Pokemon Go naučil veščin obvladovanja duševnega zdravja.

Neumne veščine obvladovanja duševnega zdravja ne obstajajo

Prvič, ne obstaja nobena veščina neumnega spoprijemanja. Kot smo rekli v vojski, "če je neumno, vendar deluje, ni neumno."

Ja, morda ste 20 let starejši od ciljne publike - svojo soboto sem preživel s skoraj 2000 drugimi ljudmi v tej situaciji. Pa kaj? Če je vam pomaga, da ostanete varni, trezni in zdravi, potem je vredno in ne neumno. Objemite okrevanje - čeprav to pomeni, da se posmehujete drugim.

Vsi imamo veščine spoprijemanja - nekatere pozitivne, nekatere negativne. Cilj življenja je odpraviti negativne sposobnosti obvladovanja, hkrati pa razvijati pozitivne sposobnosti obvladovanja (

Žalovanje zaradi izgube negativne sposobnosti spoprijemanja). Spretnosti spoprijemanja so tako edinstvene kot ljudje - vsi imamo različne. Kar se mi zdi, morda ne bo delovalo za vas, in to je v redu. Pomembno je, da deluje.

Dokler je spretnost spoprijemanja zdrava in učinkovita, ni neumna. Tudi če to vključuje lovi izmišljene animirane like okoli najbližjega mestnega parka.

Ignorirajte sovražnike svojih veščin za duševno zdravje

Kot pravi meme: "Sovražniki bodo sovražili."

Nekateri ljudje ne prenesejo, da bi videli druge ljudi srečne in bodo napadli njihove sposobnosti spoprijemanja ali jih osebno. Na primer, obstajajo meme, ki kažejo, da trenerji Pokemona dobijo kareerasaurja ali Jobachuja ali da se zgradi PokeGym zunaj urada za brezposelnost ali da imamo igro z imenom Workemon Go, v kateri tečemo po iskanju službe. Nekateri ljudje so tako bedni, da ne prenesejo ničesar, kar bi drugim prineslo veselje. Na pamet prihaja hekerski kolektiv PoodleCorp - grozili so, da bodo ustavili strežnike, ker lahko.

Nekateri ljudje bodo vedno negativni, ti strupeni ljudje pa vas bodo poskušali povleči s seboj. Ne dovolite jim. Povejte jim, naj poiščejo svoje lastne sposobnosti obvladovanja, ker se zdravi ljudje ne sprehajajo in se norčujejo iz prizadevanj drugih, da ostanejo zdravi in ​​varni7 osnovnih znakov toksičnega odnosa). Zdravi ljudje se medsebojno podpirajo na tem težkem potovanju, imenovanem življenje - ne poskušajo pripeljati nekoga drugega samo zato, ker ne marajo drugih sposobnosti soočanja.

Pokemon Go me je naučil prepoznati, izolirati in odpraviti negativne vplive v mojem življenju.

Spretnosti spopadanja z duševnim zdravjem Pokemon Go ne bodo delovale za vse

Mehiški pregovor pravi: "Kaj zdravi Sancha Marto zboli."

Pokemon Go ni za vsakogar in to je v redu. Ko govorite o spretnostih spoprijemanja, morate najti, kaj vam ustreza. Če je Pokemon Go, super. Spoznali boste veliko podobno mislečih, ki delajo dobre stvari zase. Če ni, je tudi v redu. Preprosto imate drugačno veščino spoprijemanja. Pokemon Go me je naučil, kaj za enega morda ne deluje, za drugega.

Ena od maminih sposobnosti soočanja je čiščenje. Kdor je videl moje stanovanje, vam lahko pove, da ni moje - jaz sem kraljica neredov. Medtem ko se sprostim za mamo, me čiščenje samo še poslabša. Mamin standard je "opravi test bele rokavice", moj standard je "primeren za človeško bivanje." Vem, da je moj Pokemon, mama ne more povedati Magikarpa od konjička. Kar dela zanjo, mi ne deluje in tisto, kar meni dela, ne deluje zanjo. To je normalno in to je v redu. Kar deluje za vas, je tisto, kar deluje za vas.

Tudi Pokemon Go me je naučil, da se bo učinkovitost spretnosti za duševno zdravje razlikovala. V nekaterih dneh je spretnost spoprijemanja lahko izredno učinkovita, druge dni jo bo dobro uporabljati. To je normalno in to je v redu. Dokler ostajate na varnem, trezni in zdravi, to šteje - vse je samo za končne rezultate in ne za postopek.

Katere lekcije ste se naučili o spopadanju s spretnostmi?

Becky Oberg lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter in Linkedin.