Pet razlogov, zakaj nas življenje z duševno boleznijo izčrpava
Na to temo sem prišel, ko sem bil v stanju resna depresija- kot pred mesecem dni. Bil sem prepričan, da mi nikoli ne bo dobro. Tisti od vas, ki živite z duševno boleznijo, to razumejo na zelo globoki in osebni ravni.
Medtem ko sem bil prilepljen na kavč, sem začel razmišljati, koliko časa preživim izčrpan - nekaj dni manj in nekaj več. Duševna izčrpanost in fizična (ali oboje) lahko opredelita velik del našega življenja.
Brez dodatnih razlag (kava v roki) raziščimo to temo.
Zakaj duševna bolezen povzroča izčrpanost?
Želim si, da bi bilo to lahko prebavljivo; malo lažje mi je pisati. Danes se oblikujem kot eno mojih ne tako zloglasnih izčrpanih jutranjih ur in kmalu popoldne. Vsak primer: Olajšajmo to obema!
V posebnem vrstnem redu.. .
1. Psihiatrična zdravila
Ja, Vem, to je očitno. To vam govorim psihiatrična zdravila povzročajo izčrpanost je nekaj, kar ste verjetno že izkusili in tudi veste, da ta grdi stranski učinek po nekaj časa izgine. Ali pa ne in preidete na naslednje zdravilo. Juhu!
2. Negativni vpliv na spanec
Duševne bolezni, zlasti kadar so kronične, vplivajo na naš spanec. Preveč spimo ali premalo spimo in to neposredno vpliva na našo sposobnost delovanja in raven energije.
3. Okrevanje od duševne bolezni je naporno
Samo okrevanje je krvavo naporno! Po mojem mnenju je bolj naporno kot spanec in zdravila skupaj. Obnovitev traja ogromno količina mentalne energije in fizična energija - dodajte psihiatrična zdravila in težave s spanjem in vsak dan se težko prebijete.
4. Spoznavanje nove diagnoze
Najprej vam rečejo, da imate resno in pogosto kronično duševno bolezen - kar je samo po sebi naporno. Potem pa kot gnila češnja na vrhu stopljenega sladoleda moraš se učiti o bolezni; vpliv, ki ga bo imel na vaše življenje in spremembe, ki jih boste morali izvesti, da si boste lahko opomogli.
PS žal zaradi metafore češnje. Nekako sem prepričan, da hromi, toda trenutno sem izčrpan in nisem velik oboževalec češenj in sladoleda.
5. Spoznavanje in izvajanje samooskrbe
Pišem o samooskrbi, dotaknem se ga vsaj, v skoraj vsakem blogu. In ni to, da sem všeč govorimo o isti stvari, ampak zato samooskrba je pomembna.
Nauči se spati, jesti, telovaditi, komunicirati in se ne izolirati, nas ohranja zdrave. Oh, in izogibajte se alkoholu in drogam! Prosim! Učenje, kako to storiti, je lahko težko; lahko se počuti nemogoče. Je, ja, naporno
Boli me beseda izčrpan trenutno, vendar verjamem, da je to pomembno potrdi zakaj se pogosto počutimo tako: spoznati, da je to normalno in ne bo vedno opredelilo našega življenja. To je del okrevanja po duševnih boleznih. To je del poti, na katero se odpeljemo poiščite mesto stabilnosti. Kraj vsaj relativnega miru.
