Plačati meditirati

Poglavje 59 knjige Stvari za samopomoč, ki delujejo

avtor Adam Khan:

V NAJBOLJ DISCIPLINIH meditacije se najprej nauči učenec, kako se koncentrirati. Mojster dijakom daje tehnike. V nekaterih primerih lahko študentje naročijo, naj štejejo sapo. V drugih primerih dobijo besedo, da se ponavljajo znova in znova. Včasih držijo vizualno sliko v očesu uma ali vse svoje misli usmerijo na plamen sveče.

Obstaja na stotine različnih tehnik, vendar imajo vsi v mislih en cilj: učiti učence, da se jih držijo njihove pozornosti na eno stvar in preprečujejo, da bi njihova pozornost odletela k drugim, bolj zanimivim stvari.

Ampak to je Amerika. Vadba meditacije, ko mirno sedite dalj časa, je morda popolnoma primerna za neporočene, brezdomski duhovnik Brahmin, ki je bil član kaste, ki jo je podpirala vlada, ampak ti in jaz moramo narediti svoje živeti. Nimamo tako velikega časa in zagotovljenega dohodka. Moramo biti gor in delati. In treba je še veliko storiti.

Sposobnost koncentracije je temeljna sposobnost, bistvena spretnost. Nadzirajte svojo pozornost in nadzorujte svoj um. Toda discipline za nadzor pozornosti ni treba delati mirno. To lahko storite karkoli - tudi s svojim delom.

Vaša služba lahko postane disciplina "spiritua". Praksa je preprosto ohraniti pozornost pri svojem delu. In razen če gre za zahteven del vašega dela, ki pritegne vašo pozornost, se bo vaš um nagibal, tako kot meditacija. Zamotili se boste. Morda vas bo zasijal sanjarjenje ali igranje računalniške igre ali pogovor po telefonu. V nekaterih študijah so raziskovalci ugotovili, da so bili ljudje, ko so bili na delu, v celoti 25 odstotkov časa, ko dejansko niso delali.

Praksa meditacije je, da se um vrne k nalogi vsakič, ko se sprehaja. Znova in znova in znova. To je meditacija.

---

---

Naredite to s svojim delom in meditirate. Naredite to pogosto in počasi, a vztrajno boste povečali svojo sposobnost koncentracije.

S to tehniko se lahko lotite kakršnega koli posla. Poimenujemo jo Tehnika produktivne meditacije. Preprosto opravljajte svoje delo tako, da boste pozorni na to, kar naj bi počeli. Ko opazite, da ste se umaknili, se vrnite k namenu. Bodite kristalno jasni glede namena in funkcije svojega dela ter njegove vloge v celotni shemi stvari, nato pa temu namenite vso pozornost. Vaš um se bo sprehodil. Ko opazite, da ste se oddaljili od cilja, se vrnite nazaj. Znova in znova.

Potem odnesite vadbo domov. Pomesti tla ali poslušajte nekoga, ki ga imate radi kot meditacijo. Kadarkoli se vam misli sprehajajo, jih vrnite nazaj. Z vso pozornostjo prakticirajte košnjo travnika. Kuhajte večerjo s polno pozornostjo. Z otrokom se pogovarjajte s polno pozornostjo.

Ta sposobnost, da v tem trenutku zadržite svoj um, ni nepomembna veščina. Morda vas ne bo reinkarniral kot višje bitje, vendar vas bo bolj in bolj oživel tukaj in zdaj.

Samozavest je treba tesno vezati na integriteto.
Če ni tako, je samozavest farsa.
Kako se bolj všeč sebi

Zakaj se ljudje na splošno (in zlasti vi) ne počutite srečnejši, kot so se počutili naši stari starši, ko so imeli veliko manj imetja in ugodnosti, kot jih imamo zdaj?
Obljubljeni smo bili

Katera je najmočnejša tehnika samopomoči na planetu?
Kaj lahko naredite samo s tem, da boste izboljšali svoj odnos, izboljšali način ravnanja z drugimi in tudi izboljšali svoje zdravje? Poiščite tukaj.
Kje se dotakniti

Bi radi bili čustveno močni? Bi radi imeli tako poseben ponos nase, ker niste cvilili, ne cvilili ali propadali, ko so se stvari zalomile? Obstaja pot in ni tako težko, kot bi si mislili.
Misli močno

V nekaterih primerih lahko pomaga občutek gotovosti. Vendar je veliko več okoliščin, ko se je bolje počutiti negotova. Čudno, a resnično.
Slepe lise

Ko jih nekateri zasedejo po življenju, popustijo in pustijo, da jih življenje premaga. Toda nekateri imajo borbeni duh. Kakšna je razlika med tema dvema in zakaj to sploh pomeni? Poiščite tukaj.
Bojni duh

Naučite se, kako preprečiti, da bi padli v skupne pasti, do katerih smo vsi nagnjeni zaradi strukture človeških možganov:
Miselne iluzije

Naslednji: Bodite bolj energični