Motnje prehranjevanja: pot do okrevanja

Hočeš izboljšati, ampak to je neka cesta z rumeno opeko

Pot do okrevanja je pogosto dolga in frustrirajoča, lahko pa je tudi čas velikega upanja in olajšanja. Verjetno ste že razmišljali o tem, da bi poskusili prenehati s svojo prehransko motnjo. Ko začnete s tem postopkom, lahko na eni strani pride do številnih čustev: strah, nestrpnost ali frustracija ter odločnost, zaupanje in krepitev na drugi strani.

Niste prepričani v prvi korak?

Globoko v sebi ste morda že dolgo vedeli, da morate prenehati jesti in se čistiti ali se gladovati. Morda pa ste se preveč bali, da se boste resnično zredili ali da bi nekaj, kar vas povzroča motnja hranjenja, preveč izgubili. Mogoče ste že tolikokrat poskusili in so vaši napori trajali le dan ali nekaj ur, in bali ste se, da jih ne bi mogli zares premagati. Ali pa morda ne veste, kako začeti postopek okrevanja. Najpomembnejše je, da ste se odločili, da boste poskusili v življenju nekaj spremeniti.

Je vredno?

Konec koncev se odločite za povrnitev telesnega in čustvenega zdravja. Včasih se vam morda ne zdi očitno, da ta motnja prehranjevanja vpliva na vaše fizično zdravje - vendar resnično je. Morda boste opazili, da vas pihanje in čiščenje puščata, utrujeni in razdražljivi. Lahko se počutite, kot da ste na čustvenem rolerju. Zavedajte se, da se ne boste takoj počutili zdrave in energične. Potreben bo čas. Toda povrniti zdravje in si povrniti življenje je vredno vašega časa in potrpljenja.

Izgubi pot

Pričakujete lahko, da bodo dobri in ne tako dobri dnevi in ​​morda celo nekateri grozni dnevi. Kljub najboljšim namenom bo večina ljudi v ozdravitvi imela "spodrsljaje", kjer bodo spet zapadli v neurejene prehranjevalne navade. Različne situacije lahko sprožijo zdrs. Izogibajte se, da bi bili trdi do sebe, ko zdrsnete ali spodleti. Kritiziranje spodrsljaja vas lahko še dodatno odvrne in vodi do več korakov nazaj. Veliko bolj pomembno kot vaš spodrsljaj je, ali ste pripravljeni poskusiti znova. Ne pozabite, da nihče ne pravi, da je sprememba enostavna, vendar se bo sprememba zgodila, če boste še naprej poskušali. Raziskave recidivov dejansko kažejo, da bolj ko boste poskušali prenehati z vedenjem, večja je možnost, da boste na koncu uspeli.

Tega ne bi smeli početi sami

Za večino ljudi se zdi koristno, da pri tem postopku pomaga strokovnjaku za duševno zdravje (psihologu, psihiatru, socialnemu delavcu ali svetovalcu, ki ima na svojem področju državno licenco). Posamezna in / ali skupinska terapija za motnje hranjenja, zdravstveno spremljanje, psihiatrična zdravila (zdravila za motnje prehranjevanja) in prehransko svetovanje je najpogostejši element zdravljenja ali posega v motnjah hranjenja, ki so koristni (ali celo nujni!) za posameznike, ki se prehranjujejo motnje. Eden ali več teh postopkov je mogoče uporabiti kadar koli; in mnogi od njih so lahko del procesa okrevanja osebe sčasoma. To bo trajalo nekaj časa, zato se prepričajte, da si zaslužite za vsak svoj korak in vedite, da vaš cilj ni lahek.

Naslednji:Pridobivanje pomoči za anoreksijo in bulimijo
~ knjižnica motenj hranjenja
~ vsi članki o motnjah hranjenja