Ko ima nekdo, ki ga ljubiš, duševno bolezen

Naučite se, zakaj ljudje zanikajo svojo duševno bolezen in kako obvladati jezo vašega duševno bolnega sorodnika in vaše občutke krivde, povezane z duševno boleznijo.

Zakaj se ljudje upirajo sprejemanju duševno bolnih in se upirajo jemanju psihiatričnih zdravil

Ljudje se upirajo sprejemanju duševne bolezni, ker:

1. Doživeli so običajno prvo reakcijo na šokantne ali slabe novice, kot sta smrt ali diagnoza resno onemogočene bolezni.

2. Bolijo jih zaradi socialne stigme, povezane z duševnimi boleznimi. Tudi posledice za prihodnost so boleče in vključujejo:
   • obžalovanja izgube nekaterih svojih sanj in zmožnosti normalnega življenja
   • znižanje njihovih pričakovanj o tem, kaj bodo imeli v življenju
   • sprejemanje potrebe po dolgotrajnem zdravljenju

3. Imajo simptom bolezni na enega od več načinov:

   • nadaljevanje, množično zanikanje težav, primitivni obrambni mehanizem za ohranjanje krhkega občutka samozavesti, ki ga imajo bolni
   • zmotno razmišljanje, slaba presoja ali slabo preizkušanje resničnosti

Ljudje se upirajo jemanju psihiatričnih zdravil zaradi:

1. Neželeni učinki so lahko moteči in neprijetni.

2. To lahko pomeni priznanje, da imajo duševno bolezen.

3. Lahko se zdi, kot da jih nadzira zunanja sila. To lahko sproži težave, ki jih imajo ljudje glede izgube moči in nadzora v svojem življenju.

4. Zmanjšanje simptomov in s tem opazitev omejitev njihovega življenja je lahko bolj boleče kot izguba v psihozi. Mnogi ljudje v maničnih epizodah raje to visokoenergetsko stanje pred nižjo energijo, ki jo občutijo pri jemanju zdravil.

Obvladovanje jeze vašega duševno bolnega sorodnika

Če ste hkrati jezni in se bojite izgubiti nadzor, je najbolje, da se ločite in zaščitite vse pred poškodbami. Če je vaš sorodnik jezen in niste:

1. Ostanite čim bolj mirni; govori počasi in jasno.
2. Ostanite v nadzoru. Bodite skriti svoj strah, saj lahko situacija eskalira, ali povejte osebi, da vas je strah ali jezen.
3. Ne približujte se osebi in se je ne dotikajte brez njene zahteve ali dovoljenja za to.
4. Dovoli osebi na poti pobega.
5. Ne popuščajte vsem zahtevam; naj bodo omejitve in posledice jasne.
6. Poskusite ugotoviti, ali je jeza popolnoma neracionalna in s tem simptom bolezni ali če obstaja resnični vzrok, ki ga lahko potrdite.
7. Ne prepirajte se iracionalnih idej.
8. Priznajte občutke osebe in izrazite pripravljenost, da poskusite razumeti, kaj ta oseba doživlja.
9. Pomagajte svojemu sorodniku ugotoviti, kaj storiti naprej.
10. Zaščitite sebe in druge pred poškodbami; nekaterih izbruhov ni mogoče preprečiti ali ustaviti.

Če so jezni izbruhi ponavljajoča se težava, počakajte, da se vsi umirijo, nato pa možganski vihar sprejme sprejemljive načine, s katerimi lahko oseba obvlada jezne občutke in ostane pod nadzorom. Te lahko vključujejo:

1. biti jasen in neposreden v času manjših motenj; zato se jeza ne razsuti in ne eksplodira
2. odpihniti nekaj energije z vadbo, udariti v nekaj varnega (blazino) ali vpiti v samoti
3. zapustite situacijo ali si vzamete nekaj časa za pisanje v dnevniku ali računate nase
4. jemanje dodatnega odmerka zdravila, če je predpisano

---

Krivda

Skoraj vsi sorodniki oseb z duševno boleznijo se v nekem trenutku počutijo krive za svojca ali svoj položaj. Čeprav morda nikoli ne bo popolnoma izginil, se občutek lahko znatno zmanjša.

Vzroki krivde:

1. kriviti sebe ali obžalovati svoje občutke (zlasti jezo), misli ali dejanja v zvezi s svojim bolnim sorodnikom
2. slabo počutje zaradi boljšega življenja, kot ga ima vaš sorodnik (preživela krivda)
3. družbeni ostrakizem družin, ki imajo sorodnika z duševno boleznijo

Učinki krivde:

1. depresija; pomanjkanje energije za sedanjost

2. stanovanje na pošti

3. zmanjšala samozavest in samovrednost

4. manjša učinkovitost pri reševanju težav in doseganju ciljev

5. obnašati se kot mučenec, da bi nadoknadili pretekle grehe

6. biti preveč zaščiten, kar vodi do tega, da se vaš sorodnik počuti bolj nemočnega in odvisnega

7. poslabšala kakovost vašega življenja

Ukvarjajte se s krivdo z razvojem bolj racionalnih in manj bolečih načinov razmišljanja o situaciji.

1. Priznajte in izrazite svojo krivdo z razumevajočim poslušalcem.
2. Preučite prepričanja, na katerih temelji vaša krivda. (Na primer: "Moral bi narediti stvari drugače, ko je bil otrok"; "Moral bi prej opaziti znake in narediti nekaj, da bi to preprečil"; "Nikoli ji tega ne bi smel povedati."
3. Proti tem lažnim prepričanjem preprečite z uporabo informacij, ki ste jih izvedeli o vzrokih in poteku duševnih bolezni.
4. Poskušajte se ne zadrževati na preteklosti.
5. Osredotočite se na to, kako lahko izboljšate sedanjost in prihodnost zase in za svojega bolnega sorodnika.
6. Spomnite se, da si zaslužite dobro življenje, tudi če vaš sorodnik morda nima sreče, da bi ga imel.

Rebecca Woolis je avtorica Ko ima nekdo, ki ga ljubiš, duševno bolezen: priročnik za družino, prijatelje in negovalce vsebuje 50 preverjenih vodnikov s kratkimi referencami - za milijone staršev, sorojencev in prijateljev ljudi z duševno boleznijo ter strokovnjakov na tem področju. Na bralcu Amazon.com je en bralec zapisal: "Ta knjiga vsebuje tisto, kar manjka toliko knjig o duševnem zdravju: nasvet." Drugi bralec jo je označil za "bistveno vodilo. Ta knjiga je korak za korakom vodnik po uspešnejših medosebnih odnosih med družino in bolniki. Noben zdravnik ali terapevt vam ne bo dal teh osnovnih pripomočkov, saj terapevti ne potrebujejo življenja s svojo ljubljeno osebo - in morda niti ne vedo, kaj to življenje vključuje v resničnem in vsakodnevnem življenju.

Naslednji:Pomaganje sebi in drugim pri soočanju s smrtjo
~ članki iz knjižnice depresije
~ vsi članki o depresiji