Ko družina spodkopava vaš načrt za duševno zdravje

Nič mi ni izzvalo poti z bipolarno motnjo 1 bolj kot takrat, ko mi je družina spodkopala načrt duševnega zdravja. Ne samo, da moram nadaljevati svoj bitki samooskrbe in prilagajanja za polni delovni čas (Matiranje z nevidno duševno boleznijo), Delati moram tudi nadure, da bom obravnaval grozne besede družinskih članov, ki okužijo moj um in ovirajo moje počutje. Po 15 letih življenja s bipolarna 1 motnja, Naučil sem se, da moram, ko družinski člani napadajo moj zdravstveni načrt za duševno zdravje, prilagoditi svojo definicijo družine, da bom lahko dobro.

Trdo se trudim, da ne bi ogrozila svojega duševnega zdravja

Moj načrt za duševno zdravje je videti kot zelo uravnoteženo življenje: veliko spanja, izpadov, dobra hrana, redna terapija in zdravniški sestanki, čas za moljenje in razmišljanje in opravljanje tega dela pomenljiv (Skrb zase je najboljši način skrbi za mojo družino). Ko pa boste natančneje pogledali, boste videli, da je vsak dan ravnovesje - dajanje in vzemanje - s konstantno, organsko mero samopopravljanja. Včasih dobim ravnotežje, včasih preveč popravim. Včasih grem prehitro in moram trkati na zavore. Življenje ni formula, ki bi jo lahko popravil ob 7:00. m. in nato obalo ves preostali dan. Življenje je včasih treba prilagoditi.

To prilagajanje mi je bilo najtežje, saj prilagajanje običajno pomeni spreminjanje hitrosti ali smeri. "Prilagajanje" pomeni odlog, spreminjanje načrtov in spuščanje ljudi. In kolikor se trudim, da se ne bi preveč zavzel in prekomerno izpostavil, se zgodi. Otroci zbolijo in potrebujejo mamo ob 2. uri. m. drgniti jim hrbet. Moža potujeta v službo. Sodelavci potrebujejo prosti čas, jaz pa ostanem mimo pogodbenega časa. Življenje prekine moje popolnoma zastavljene načrte in na koncu jih moram prilagoditi, da vzpostavijo ravnovesje.

Ugodni za ljudi spodkopavajo moj načrt za duševno zdravje

Več kot desetletje sem poskušal ustreči ljudem za vsako ceno, čeprav to pomeni, da zbolim v procesu (Biti naklonjen ljudem zaradi Bipolarja). Vsakič, ko sem vedel, da se mi ni dobro prikazati na zabavi, nadaljevati z zavezo, ki se je nisem mogel spoprijeti, ali se potisnem mimo svoje prelomne točke, da bi prosil drugega, so bili stroški kruti in veliki. Neko noč zanemarjanja me lahko zasuti v depresiji depresije - včasih tudi samomorilnosti - in mesecem zaustavi moj napredek v duševnem, čustvenem in profesionalnem poslu.

In zdaj, ko sem pisal in blogiral ter imel v lasti to bolezen, po prioritetah za lastno zdravje in sreča kot bistvena sestavina moje vsakodnevne rutine, ne želim žrtvovati svojega dobrega počutja prosim ljudi. In to je zdaj postalo lakmusov preizkus, koga bom izbrala v svojem notranjem krogu: če to poskusite sramoti me, zlorabljaj, pretepaj me če hočem biti zdrav, moraš ostati stran od mene.

Družina, ki spodkopava moje duševno zdravje, ni družina

Vstajanje iz postelje, umivanje zob in lajšanje sveta je zame vsak dan čudovit podvig molitvene hrabrosti. Moja bipolarna motnja se bori vsak dan, da me prepriča, da ostanem v postelji, ostanem poražen, ostanem bolan, ostanem prepričan, da sem zlomljen in brez vrednosti in niti nisem vreden sape. In tako, če se ne moram samo boriti, da bi vstala iz postelje in se oblekla in dihala ter se borila tudi za obrambo svoje samovarjujoče bitke, kako naj se sploh kdaj premaknem naprej?

Lahko preživim mesece delajo v zlobnem napadu enega družinskega člana. Kavstične besede ljubljene osebe lahko okužijo mojo glavo kot okužba z uši in pošiljajo majhne hrošče, da se plazijo in srbijo v moji zavesti. Ves dodaten napor, vso energijo, ki mi je ostala po boju, da bi ostala živa, je treba uporabiti za uničenje okužbe, ki jo povzročijo neusmiljeni napadi enega družinskega člana. In nerodno in ponižujoče je priznati, da lahko banalne, neutemeljene obtožbe ljudi, ki jim je tako malo mar, povzročijo toliko motenj v mojem vsakdanjem življenju.

Strašljiva resnica je taka moj um želi verjeti tem stvarem. Moj um želi imeti več razlogov, da neham postavljati meje, prenehati postavljati prelome in prenehati skrbeti. Ta bolezen me lahko kadar koli požre, če spustim svojega čuvaja. Ni ničesar, kot bi zlobne besede ljubljene osebe zastrupile moje možgane še toliko bolj in me pustile toliko bolj dovzetnega za zbolevanje (Kaj je verbalna zloraba?).

Nova opredelitev družine: tisti, ki podpirajo vaše načrte za duševno zdravje

Ena najglobljih resnic, ki sem jih kdaj zasledila, je, da moja vrednost ni vezana na to, kar počnem. Vredna sem ljubezni in prijateljstva ter prijaznosti zaradi tega, kdo sem, ne zaradi tega, koliko dogodkov se udeležim ali koliko služim. Če bom veljal za vrednega in ljubljen samo takrat, ko delam, kar drugi mislijo, da moram, potem se prepustim napačnim ljudem. Če me bodo nadlegovali in obtoževali sebičnosti, ko sem brada globoko v boju, da bi ostal živ, potem Moram pobegniti od teh nadlegovalcev in zgraditi steno dovolj visoko, da zaščitim svoj pretepajoči um pred njihovimi obtožbe.

Ta zahtevna, razburljiva, depersonalizacijska "ljubezen" sploh ni ljubezen. To zdaj vem, ker imam ljudi, ki me resnično ljubijo, tudi če moram v zadnjem trenutku preklicati načrte. Ljubijo me, tudi če ne znam nastopati, ker želijo, da sem cela in srečna. Želijo me, da me življenje napolni do konca. To življenje želijo deliti z mano. Želijo mi pomagati, da bom bolj zdrava in močnejša, ker to počne ljubezen. Ljubezen gradi. Ljubim navijanje. Ljubezen se vrti. Ljubezen izliva milost in drži jezik, ko je ne razume. Ljubezen pobere tudi nekaj knjig in prebere o duševni bolezni ljubljene osebe. Ljubezen nas pušča boljše, bolj polne, bolj razumljive. Loves nas ne izprazni na suho in nato razbije naš vrč, ko ne moremo več dajati. Jaz sem vreden te ljubezni in tako tudi vi.

Na koncu izberem svoje zdravje, svoje življenje in dobro počutje svoje družine glede katere koli druge osebe ali obveznosti. Zgradim visoke zidove, da preprečim tiste, ki ne bodo spoštovali te potrebe, in široka vrata, ki jih bodo prevzeli tisti, ki bodo. "Družina" je več kot le skupno ime. Družina je skupno zdravje.

Povežite se s Taylorjem naprej Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, in njen blog.