Kaj storiti, ko se čez praznike ne morete počutiti hvaležni

Včasih se med počitnicami ne moremo počutiti hvaležni. In s tem ne mislim, da nimamo stvari, za kar bi bili hvaležni, mislim dobesedno ne more čuti to hvaležnost. To bi lahko bilo iz več razlogov. Morda se ne boste mogli počutiti hvaležni zaradi duševnih bolezni, zaradi žalost in žalost ali iz mnogih drugih razlogov. Želim reči, da je to v redu. Razumem. Toda to ne pomeni, da ni težko. Tukaj je, kaj storiti, če se med počitnicami ne morete počutiti hvaležni.

Se ne morete počutiti hvaležni?

Najprej to spustimo s poti: povsem mogoče je imeti veliko stvari, za katere bi bili hvaležni in se nikakor ne bi mogli počutiti hvaležni. Nekateri tega ne dobijo. Nekateri mislijo, da to ni mogoče. Te ljudi pravim "normalni".

Normalno je, da mislite, da bi morali vaši občutki odražati situacijo. Normalno je misliti, da če spremenimo stvari, lahko spremenimo svoje občutke. Normalno je, da ljudje, ki imajo bolne možgane, ne dobijo, ko še nikoli niste doživeli bolni možgani.

A verjemite mi, ko vam to povem: imate manj nadzora nad tem, kaj počnejo vaši možgani, kot si mislite. Ne morete nadzirati, kako se počutite - to počnejo vaši možgani. Lahko samo nadzorujete, kako se spopadate s temi občutki. Torej, da, nekateri ljudje resnično

ne morem se počutiti hvaležno.

Ni vaša krivda, če se ne morete počutiti hvaležni

Pojasniti želim, da niste krivi, če se ne morete počutiti hvaležni. Kot sem že rekel, možgani delujejo. Nisi naredil nič narobe. In v primeru, ko imate duševno bolezen kot bipolarna motnja ali depresija, morate razumeti, da bolni možgani morda ne reagirajo v skladu s situacijo. Vsi imamo za to hvaležni, vendar to ne pomeni, da ga boste lahko čutili. To je le trda resnica.

Kadar se med počitnicami ne morete počutiti hvaležni, tukaj je, kaj storiti

Vem, da se lahko bojite, ko bodo vsi hodili okrog mize in rekli, za kaj se jim zdijo hvaležni, vendar vam tega ni treba.

Najprej se ne prebijajte za svoje občutke. To ne bo nič pomagalo. Razumejte, da vaši možgani in celo občutki niso vi v celoti. Večji si. Imate množice.

In potem na stvari gledajte drugače. Zavedajte se, da ne glede na to, koliko morda trenutno ne čutite, imate stvari, za katere ste hvaležni. Imate ljubljene. Verjetno imate hrano. Verjetno imate streho nad glavo. In imate še veliko stvari. Zato si na hitro omislite seznam, globoko vdihnite in spoznajte, da so to dobre stvari. Vem, da ne občutek hvaležnosti boli; vendar, vsaj videti, to pomeni, da je tam. In pomeni tudi, da ga boste nekega dne spet začutili. Mogoče je zdaj ne boste občutili. Mogoče tega čez praznike sploh ne boste občutili. Toda nekega dne se bo ta občutek vrnil.

Če se čez praznike ne morete počutiti hvaležni, vedite to: v redu je. Zavedam se, da je manj kot idealno, toda prosim, priznajte, da niste sami. Mnogi od nas ne čutijo stvari, ki jih želimo občutiti, vendar to ne pomeni, da teh stvari ni.