Bojim se, da vozim zaradi šizoafektivne tesnobe

Bojim se vožnje. Mojo shizoafektivna tesnoba včasih me je bilo samo strah voziti po snegu in potem dežju. Toda zdaj se počutim tesnobno, kadar vozim. Evo, kako se spopadam.

Uporaba terapije z izpostavljenostjo za obvladovanje strahu pred vožnjo

Kljub moji šizoafektivni tesnobi skoraj vsak dan odpeljem avto, čeprav se bojim voziti. To poskušam narediti v dežju kot dodaten izziv. V kognitivno vedenjska terapija (CBT), to se imenuje izpostavljenost terapijo. Prisilim si, da počnem tisto, česar se bojim.

Pomaga. Zavedam se, da sem dober voznik tudi v manj kot popolnem vremenu. Nervozen sem, ko vozim v dežju, vendar to še vedno zmorem. Včasih je bilo tako, kot bi slišite shizoafektivne glasove ko sem se zapeljal celo pod tuš. Moji glasovi mi niso govorili, naj ničesar naredim, zato sem se še vedno lahko osredotočil na vožnjo, ko sem jih slišal. Toda ne vozim več glasov, ko vozim v dežju.

Predvidevam, da je na nek način dobro, da sem zaskrbljen nad vožnjo, ker je zaradi tega bolj previden voznik. A moja tesnoba je tako ekstremna, da lahko sproži odpor do vožnje.

Bojim se vožnje po snegu

Prejšnja zima je bila v Chicagu, kjer živim, zelo zasnežena. Mesece sem se bala voziti. Potem spomladi, ko sem poskušal vzeti svoj avto, se ne bi začelo. Akumulator je umrl, ker je moj avto tako dolgo brez dela. Zato sem moral dobiti novo baterijo.

Vsaj enkrat tedensko se peljem v kraje, ki so mi všeč, da ohranim baterijo v dobrem stanju. To je prikrit blagoslov, ker me sili v to vaje za izpostavljenost vožnji. Enostavno se mi ni treba voziti v številne kraje. Moj mož Tom vozi povsod, ko greva ven, in večino krajev, kamor hodim sam, kot na terapijo, je lažje dostopno z vlakom. Tom in jaz živimo čez železniško postajo čez cesto.

Zelo sem nervozna zaradi vožnje po snegu naslednje zime. Vem, da moram to storiti - avtomobilska baterija bo ostala dobra spodbuda. Torej bomo videli, kaj se zgodi.

Bojim se voziti na dolge razdalje

Pisarna mojega splošnega zdravnika je približno pol ure vožnje. Zelo sem nervozna, da ga bom avgusta zaradi vožnje že videla. Vem pa, da je pomembno, da grem na letni pregled. Še posebej pomembno je, da zaradi vsega opravim krvno delo psihiatrična zdravila Jaz sem

Lani sem se peljal s taksijem. To je vedno možnost za letošnje leto, še posebej, če bo deževalo -, vendar resnično želim videti, ali se bodo moje vaje za izpostavljanje izplačale. In vem, da bom tako ponosna nase, če se bom lahko peljala na svoj sestanek.

Elizabeth Caudy se je rodila leta 1979 pisatelju in fotografu. Piše že od svojega petega leta. Ima diplomo iz BFA iz The School of the Art Institute of Chicago in MFA na fotografiji s Columbia College Chicago. Živi zunaj Chicaga s svojim možem Tomom. Najdi Elizabeth naprej Google+ in naprej njen osebni blog.