Kako negativno razmišljanje lahko poskrbi, da se počutite bolje
KDAJ STE ANGRY ali v slabem razpoloženju ali razburjeni, ne deluje zelo dobro poskusite biti pozitivni. Celotna miselnost je proti.
Lahko pa se iz njega izvlečete s posebno vrsto negativnega razmišljanja. Je ključna tehnika kognitivne terapije (najučinkovitejša terapija, ki je na voljo, glede na več kot 600 študij).
Tu je: Kritizirajte svoje razmišljanje. Bodite negativni do lastnih zmotnih, pretiranih, izkrivljenih misli. Dejstvo je, da ko razburite, vaše razmišljanje postane neracionalno, vaši lažni (in negativni) sklepi pa vas vznemirjajo.
Če želite izvedeti več o tem, kako
Če želite to narediti, preverite
Prepirajte se s seboj in zmažite!
Svet potrebuje več pozitivnih stališč. Proti-negativno mišljenje je začetek. Če želite to stran deliti s prijateljem, je preprosto. Kopirajte naslov in ga prilepite v e-poštno sporočilo.
To je pogovor, ki sem ga imel z nekom, ki je bil res jezen. Naučite se, kako se je prerekal z lastnimi negativnimi mislimi, da bi se razbremenil svojega negativnega razpoloženja:
Interpretacije
Izjemno pomembna stvar, ki jo morate imeti v mislih, je, da vam presojanje ljudi škoduje. Naučite se tukaj, kako preprečiti, da bi naredili to vse preveč človeško napako:
Tukaj pride sodnik
Umetnost nadziranja pomenov, ki jo ustvarjate, je pomembna veščina. To bo dobesedno določilo kakovost vašega življenja. Več o tem si preberite v:
Obvladajte umetnost smisla
Kaj, če ste že vedeli, da se morate spremeniti in na kakšen način? In kaj, če ta vpogled doslej ni pomenil nobene razlike? Tukaj je opisano, kako lahko vpogled spremenite:
Od upanja na spremembe
Naslednji: Kako biti bolj zdrav, ne da bi pri tem dvignili prst
