Obvladovanje impulzivnega vedenja: Argument proti posebnim nastanitvam

Vesolje ima odličen smisel za humor. To vem v resnici zaradi tega, kar se je zgodilo drugi dan, ko sem šel nakupovat. Imel sem kratek seznam in načrtoval, da bom hitro in v trgovino. S puškami Nerf pod eno roko in velikansko torbo Chex Mix pod drugo sem nestrpno poskušal najti najhitrejšo premično linijo. Imam motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) in čakanje v vrsti preprosto ni zame. Po petih minutah strmenja v iste platnice revij in zavitkov žvečilk se mi vrtijo. Potem sem videl: črta z samo eno osebo - rezultat! Trijumfalno sem zlezel na pas. Moral bi vedeti bolje.

"Preverjanje cene!" Slišal sem krik blagajnika in začutil sem, da sem izpuhtel. Še kako dolgo lahko traja preverjanje cene? Očitno že kar nekaj časa, še posebej, če blagajnik in kupec ne moreta povedati bok choya iz kitajskega brokolija. Opažam, da je gospa v blagajni poleg mene - ki je štirje ljudje odhodala od odhoda, ko sem prvič prišla noter črta - kmalu se je končalo, čutila sem, da se mi obraz pordeči, in začel sem se znoiti, ko se je začel pritisk frustracije stopnjevati gor.

Moram samo rešiti na tem pasu in iti na drugega? Ampak že tako dolgo že stojim tukaj! Ne. Počakal bom, Mislil sem. Blagajna blagajna je počasna, a preverjanje cen je bilo opravljeno in na pasu je ostalo le še nekaj stvari. Oh ne, kuponi? Se šalite? Čakaj, kaj je to? Posebna ponudba za nakup, en-do-en, in kupec pred mano je pozabil prijeti zastonj? Tole je ne dogaja se!

Na tej točki mi je postalo jasno, da moram takoj zapustiti ta pas in se premakniti na drug, če bom preprečil eksplozijo, ki je bila približno da se odvija v meni, toda ko sem se ozrl okoli sebe, sem videl, da so v vsakem odprtem registru globoke vsaj tri osebe, večina jih je naloženih vozički.

Globoko sem vdihnil. V. Zunaj. V. Zunaj. Prepričan sem, da sem bil videti pozitivno morilsko, čeprav sta se gospa in kupec pred menoj zdeli pozabljeni na moje mučeno stanje. Nemogoče je videti, da me tam niso opazili, mračil in mračno mračil pod sapo. Bil sem tako blizu, da bi ga odplaknil, da bi ga lahko okusil.

[Strategije v resničnem svetu: "Kako neham biti tako impulziven"]

Potem pa se je zgodilo. Preverjanje cene. Skrivnostna zelenjava. Kuponi. Kaj je sledilo? Če ste uganili, "Gospa je izvlekla veliko torbo," ste popolnoma pravi. Niti sekunde nisem vedel, ali bi se smejal ali jokal. Potem, ker si nisem mogel pomagati, sem se zasmejal. Prepričan sem, da so vsi okoli mene mislili, da sem popolnoma nora, toda to je bilo prepotrebno sproščanje vsega tega pritiska, ki se je znebil, in vesel sem, da sem ga lahko odnehal s smehom kot manijak.

Ko sem se vozil s plenicami, sem vedel, da sem moral videti precej, ko sem stal tam in v frustraciji brenčal in puhal, saj so mi vsi klišeji čakanja v vrsti zaživeli tik pred očmi. In vendar, tako frustrirajoče, kot je bilo, da je moje telo z ADHD stojalo v vrsti in čakalo, sem tudi vedel, da je izkušnja dobra, da delam na svojem samokontroli in ne popuščam impulz narediti nekaj neumnega, kot je kričanje na blagajni ali stranki pred mano. Prepustitev svoji jezi in frustraciji bi bila olajšanje, a na koncu vsega, kaj bi pridobil?

Učitelji in starši so bili nedvomno priča frustracijam in težavam, ki jih imajo učenci z ADHD ob običajnih vsakdanjih opravilih in situacijah. Čeprav je dobro razširiti posebno razumevanje in sprejeti tiste, ki ga potrebujejo, sem tudi sam verjel močno ne more nobena namestitev nikoli nadomestiti dosledne, premišljene prakse dobre staromodne samokontrola. Medtem ko šole in visoke šole lahko ponudijo nastanitev za učence s posebnimi potrebami, resnično življenje ne bo. Želim si, da bi lokalna trgovina "vse v enem" načrtovala uvajanje posebnih izredno hitrih ADHD blagajn, vendar nekako mislim, da se to ne bo zgodilo.

Kot si štejete nestrpni študentje in otroci (in morda celo odrasli) v svojem življenju in kot jim kažete sočutje in razumevanje, ne pozabite, da to uravnotežite z izzivom, da se naučijo biti pozorni na svoje impulzi. Impulzni nadzor je nekaj, kar bi morali vsi delati, predvsem pa tisti, ki imamo ADHD.

[Samopreizkus: čustvena hiperalnost]

Kako pomagati učencem z impulznimi težavami, da izvajajo samokontrolo? Pomagajte jim uporabiti svoje besede. Začnite z učenjem, kako prepoznati in verbalizirati stopnje svoje frustracije pred svojimi razburjeni občutki eskalirajo v izbruh. Vedno obstajajo začetek, sredina in končna resolucija - pozitivna ali negativna - občutki jeze. Če se študentje lahko naučijo, da prepoznajo svoje mesto v ciklu, lahko postanejo bolje opremljeni, da poiščejo pomoč pred eksplozija nastopi. Poučevanja študenta, da bi si lahko rekel sam sebi: "Trenutno sem zelo frustriran. Moram se ustaviti in oditi od tega, ohladiti se ali poiskati pomoč, «je veščina, ki ji bo dobro služila do konca življenja.

Posodobljeno 26. oktobra 2018