Odvzem nikotina in kako se spoprijeti z simptomi umika nikotina

Ko se bodo ljudje poskušali odreči kajenju, bodo izkusili tako psihološke kot fizične simptome odtegnitve nikotina. Spoznajte simptome umika nikotina in kako se spoprijeti z njimi.

Kadilci za to vedo, še preden sploh pomislijo opustiti kajenje - simptome odtegnitve nikotina Videli so prijatelje in družino skozi isto stvar. Fizični in psihični odtegnitveni simptomi nikotina so lahko resnično težava za nekatere skupine. Celoten postopek opuščanja kajenja pomeni popolno spremembo življenjskega sloga. Teh cigaretnih odporov v službi ni več. Tistega dima na koncu obroka je konec. Kopljenje pijače v baru, medtem ko "uživate" nekaj kadilcev, bo tudi preteklost. Če bi se oklepali prijateljev ob kavi z nekaj cigarami, bo treba prehoditi tudi dinozavre. Ta velik družbeni prevrat prestraši življenje večine ljudi - nekateri do te mere ne želijo opustiti kajenja. Ko se soočamo s simptomi odtegnitve, a odvisnost od nikotina ne zdi se mi tako slabo.

Simptomi fizičnega umika zaradi kajenja nikotina in cigaret

Simptomi odtegnitve nikotina so lahko precej slabši od psiholoških težav. Nikotin je izjemno močna droga z enakimi zasvojenostnimi lastnostmi kot kokain in morfij. Na primer, 12-mesečna stopnja uspeha za nekoga, ki ga ima prenehajte s heroinom je dvakrat večja od nikotinskih odvisnikov. Ljudje lahko prenehajo uporabljati heroin dvakrat pogosteje, kot kadilci lahko prenehajo kaditi. Strašljivo?

Nikotin vpliva na nevrotransmiterje možganov. Vaši možgani se navadijo na sprejemanje te oblike stimulacije in bodo začeli pošiljati signale hrepenenje, ko se vir stimulacije ustavi ali zmanjša, tj. da na tistem mestu ne kadite čas. To hrepenenje je težko podati z besedami. Kot da vaše telo žeji vode, ki je ne more imeti. To je grizla želja v jami vašega želodca za samo eno cigareto. Samo kadilci, veste - tisti, ki se zdijo zasvojen z nikotinom - lahko to razumem.

Quitters izkusi širok spekter nikotinskih odtegnitvenih simptomov, ki presegajo osnovno hrepenenje (čeprav je že samo po sebi hrepenenje več kot dovolj, da se ga moramo lotiti). Strah in strašljive zgodbe o teh simptomih odtegnitve so pogosto dovolj, da odvržejo več kadilcev, preden sploh poskusijo odgnati navado. Simptomi odtegnitve nikotina so lahko travmatični, vendar vam telesne škode ne bodo povzročili.

Simptomi umika nikotina

Tu je nekaj simptomi odvajanja nikotina:

• Razdražljivost (včasih zelo)
• Nespečnost (ne more spati)
• Glavoboli
• Kašelj
• Simptomi prehlada in gripe
• Okužbe prsnega koša
• Suha usta, ustnice ali jezik
• Vneto grlo
• Navzea
• Izjemna utrujenost
• Pomanjkanje koncentracije
• Množično povečanje apetita

Dlje ko kadite, bolj so akutni ti odtegnitveni simptomi.

Simptome odvajanja nikotina lahko omilimo z nikotinskimi nadomestki, kot so nikotinski gumi ali obliži. To lahko pomaga premagati navado kajenja in morda je lažje zmanjšati tovrstne sekundarne vire nikotina, kot če opustimo kajenje hladnega purana. Nekatere vrste zdravil (zlasti antidepresivi) se lahko uporabljajo tudi za lajšanje simptomov odvajanja nikotina. Očitno postati odvisen od druge kemikalije, ki bi nadomestila zasvojenost z nikotinom, ni dobra ideja. Vedno morate imeti načrt, kako se boste lotili umika samega sebe, zlasti datum preseka, ko boste prenehali uporabljati nikotinske nadomestke.

Simptomi umika nikotina ne minejo

Odlična novica je, da bodo vsi simptomi odvajanja nikotina, ki jih čutite, sčasoma oslabili. To začetno nenasitno hrepenenje po cigareti bo hitro postalo mimo. Tudi skoraj nora razdražljivost bo zbledela hitreje, kot ste si zamislili. Namesto orkana čustev boste ocean miru.

Tudi zaprtje je lahko težava, povezana z odvajanjem nikotina. Prebavni sistem je občutljiv na nikotin v krvnem obtoku. Številni kadilci so seznanjeni z občutkom potrebe po uporabi kopalnice po cigareti. Prebavni sistem lahko postane odvisen od stimulacije in ko prenehate kaditi, to lahko pomeni, da postanete rahlo zaprti. Prepričajte se, da jeste veliko hrane, bogate s sadjem in otrobi.

Drug pogost očitek ljudi, ki poskušajo opustiti kajenje, je, da ponavadi zbolijo za prehladom, vneto grlo, gripo ali okužbo prsnega koša v 14 do 21 dneh po prenehanju kajenja. Običajna teorija je, da se je vaš imunski sistem tako zelo boril proti kemikalijam v nikotinu, da Ko prenehate kaditi in je posledica prehlada / gripe / prsnega koša posledica oblike šoka to. Eden najbolj neprijetnih odtegnitvenih simptomov (a vsekakor najbolj pozitiven) je, ko pljuča začnejo odvajati ves katran, ki ste ga zaužili. To bo pomenilo izkašljevanje zelene in včasih črne sluzi v obdobju dni ali tednov. Šele ko boste videli, kaj so vam bila pljuča zamašena, boste res začeli razumeti, koliko škode vam je naredilo kajenje.

Vendar pa vsi umirijoči ne trpijo zaradi umika. Nekateri nimajo nobenih stranskih učinkov. Drugi jih doživljajo, vendar na veliko nižji ravni. Ne glede na stopnjo umika "bolečine" ne pozabite, da bodo simptomi minili in brez nikotina boste za vedno.

Morali boste pozivati ​​k kajenju. Te bodo na začetku zelo močne - skoraj prihajajo v valovih in poskušajo zrušiti vaš odpor. Opazili pa boste, da bodo dnevi potihoma zbledeli in v 6 do 8 tednih bo to pozivanje prihajalo vedno manj, dokler vas to ne moti več. Če vas čaka kajenje, pojdite na sprehod, kopanje ali se odpravite v telovadnico. Naredite nekaj fizičnega, da vas ne bo kadil.

Zapomnite si eno stvar. Za vse gnusosti, ki jih moraš prekiniti, se umakneš. Za vso vadbo in spremembe življenjskega sloga, ki jih je opravil, nekdanji kadilec ne obstaja. Preprosto boste postali nekdo, ki se odloči, da ne kadi.

Viri:

• Vodnik Quitters

Naslednji: Kako prenehati kaditi
~ članki knjižnice odvisnosti
~ vsi članki o odvisnosti